Kolme asiaa tekemään uudet kuntosaliratkaisuasi

Sisällysluettelo:

Kolme asiaa tekemään uudet kuntosaliratkaisuasi
Kolme asiaa tekemään uudet kuntosaliratkaisuasi

Video: Kolme asiaa tekemään uudet kuntosaliratkaisuasi

Video: Kolme asiaa tekemään uudet kuntosaliratkaisuasi
Video: Fysioterapeutti OMT Arto Jokela: Lonkan ja pakaran toispuoleisen kivun syyt ja hoitomahdollisuudet 2024, Maaliskuu
Anonim

Ensimmäisen viikon kuluttua kun olet hankkinut kuntosalin jäsenyyden, se on yleensä liikuntapuhallus, sillä polttava kiivaus liikunnalle (ja halu saada rahanarvoa) herättää sinut tutustumaan päivittäin.

Tämä innostus lähes varmasti ei kestä, mutta hei, jos haluat tehdä paljon harjoituksia, se ei ole huono asia. Sinun pitäisi kuitenkin myös ajatella pitkällä aikavälillä, miten aiotte ylläpitää sitoutumistasi kuntosalille. Sen sijaan, että voit yksinkertaisesti murskata saman rutiinin aina kun käydään uudessa kuntosalissa, yritä tehdä nämä kolme asiaa jäsenyytesi ensimmäisten viikkojen aikana - ne voivat asettaa sinut ajan tasalle koko vuoden.

1. Ota joitain luokkia

Jos vain harjoittelet yksin kuntosalilla, olet kadonnut. Yrittäminen eri luokissa on ehdottomasti jotain, mitä sinun pitäisi tehdä aikaisessa vaiheessa jäsenyydestänne. Sinun tulee melkein varmasti löytää haluamasi luokka, jota pidät palatessasi ja vaikka et saa runsaasti harjoitteluideoita luokkiin, joita voit sisällyttää omalle koulutuksellesi.

Mikä parasta, saatat tehdä muutaman kuntosalin ystäviä, jos menet säännöllisesti samaan luokkaan, eikä mikään tee matkasta kuntosalille houkuttelevampaa kuin tarttumaan jollekulle, johon pääset - sitten kohtaamaan kuntosalin haastetta ja murskata ne palasiksi.

2. Harkitse istunto henkilökohtaisella kouluttajalla

Kun olet juuri laskenut ulos kuntosalin jäsenyydestä, voi olla kovaa ryhtyä ja sijoittaa lisäkassasi kuntoon ostaessasi aikaa henkilökohtaisen kouluttajan kanssa, mutta vain pari istuntoa, joilla on PT, voi auttaa määrittämään strategian kuntosalin vierailut tulevana vuonna. Jos tiedät, että haluat lyödä tiettyä tavoitetta - laihtua, irtoaa, sopii tiettyyn urheiluun tai muuhun - mutta ei ole aavistustakaan siitä, miten se tehdään, PT: llä on kaikki tarvittavat tiedot.

Saatat ehkä välttää ylimääräisen kulutuksen pyytämällä muutamia PT-istuntoja ostamastasi jäsenyydestä, koska jotkut kuntosalit sisältävät ne osana liittymispakettia.

3. Kokeile uutta kappaletta laitteita

Useimmat kuntosalit menevät pois tieltä tarjotakseen uusimmat koneet ja huippuluokan laitteiden, joten varmista, että heille annetaan mennä, varsinkin kun väistämätöntä alkaa kyllästyä juoksemasta läpi vanha rutiini.

Jos olet huolissasi etsimästä tyhmää käyttämästä jotain, joka ei tunnu väärin, älä pelkää kysyä yhtä henkilökohtaista kouluttajaa nopeasta selittäjältä. Voit myös tutustua ohjelmiimme viiteen kuntosalilaitteeseen, joita et ole vielä kokeillut, mutta ehdottomasti pitäisi.

Suositeltava: