Kolme vähäisempiä etuja muna

Sisällysluettelo:

Kolme vähäisempiä etuja muna
Kolme vähäisempiä etuja muna

Video: Kolme vähäisempiä etuja muna

Video: Kolme vähäisempiä etuja muna
Video: Etukeno – Liikunta lisää kassavirtaa -verkkotapahtuma 25.5.2021 2024, Maaliskuu
Anonim

Munat menevät sisään ja pois muodista. 1950-luvulla Ison-Britannian Egg Marketing Board käytti lähes 12 miljoonaa puntaa menestyksekkääseen kampanjaan, jonka mukaan britit syövät munia aamiaiseksi, mutta myöhemmin pelot rasvasta, kolesterolista ja ruokamyrkytyksistä näkivät heidät jälleen pettymään. Mutta nyt ajankohtainen tiede ja parempi elintarviketurvallisuus merkitsevät sitä, että sinun pitäisi ehdottomasti syödä niitä - ei vain siksi, että ne sisältävät runsaasti ravintoaineita, joita kehosi tarvitsee, mutta myös niiden vaikutusten vuoksi, joita heillä on mielessäsi, tunnelmallesi ja muille. Ja mitä kukaan sanoo, älä oksota keltuainen: se sisältää lähes yhtä paljon proteiineja kuin valkoiset ja useimmat vitamiinit ja mineraalit.

Munat voivat lisätä sukupuolen ajaa

Muna on 10% D-vitamiinin suositellusta päivittäisestä saannosta (RDI), josta monet Yhdistyneessä kuningaskunnassa ovat puutteellisia säännöllisen auringonvalon puuttumisen takia. Se on mukana satoja toimintoja, mukaan lukien seksuaaliterveys, ja tutkimuksen hormonista ja metabolisesta tutkimuksesta havaittiin, että miehillä, joilla oli riittävä D-vitamiini, oli 25% enemmän testosteronia kuin niillä, joilla oli puutos. Sekä suuremman sukupuolen ajaa, se tarkoittaa enemmän lihaksia ja vähemmän rasvaa.

Munat voivat helpottaa krapulaa

Raskas yö? Munat tekevät aamusta helpommin. Ne sisältävät aminohappo-kysteiiniä, joka auttaa metaboloitumaan hangover-aiheuttavaa yhdistettä asetaldehydiä, jota kehosi luo hajottamalla alkoholia. Cysteine auttaa myös tekemään glutationia, antioksidanttia, joka neutraloi soluja vahingoittavia vapaita radikaaleja, kun taas munat löytyvät rasvat täyttävät cravings ilman ylimääräisiä kaloreita.

Munat voivat auttaa sinua ajattelemaan selvemmin

Yksi munasolu sisältää 35% ravinto-koliinin RDI: stä, jota tarvitaan tuottamaan lisääntyneeseen älykkyyttä, muistia ja mielialaa aiheuttavia välittäjäaineita. Koliini on myös osallisena rasva-maksasairauden ehkäisemisessä, joka on rasvan muodostuminen elimistössä, joka voi johtua ylimääräisestä alkoholinkäytöstä.

Suositeltava: