Ensimmäinen ateria lauantaiaamuna asettaa viikoittaisen hengästyksen sävyn töistä, joten on tärkeää tehdä se erikoiseksi. Jos sinulla on sama graafinen ja OJ-yhdistelmä, joka on viikon aikana, voit myös heittää pyyhkeen ja pään toimistoon. Se on aamiainen, joka perustuu kotiin lähtemiseen ajoissa, ei tyydyttävällä tavalla.
Tämä Waitrose'n kanssa yhteinen mehiläispesä, sieni ja ricotta kreppausmehu on toisaalta vain lippu ikimuistoisen viikonloppuisin. Suosittelemme ottamaan ainesosat perjantai-iltaan, jotta voit rullata suoraan makuuhuoneesta keittiöön ja panna erän. Tai tosi parhaillaan mestareita siellä, tee taikina ja täyttämällä etukäteen ja pop niitä jääkaappi niin brunssi kestää vain muutaman minuutin tulla tulemaan aamulla.
Ainekset (palvelee neljää)
Keksille
100 g spelttijauhoja 2 munaa 1 tbsp valkosipuli-infusoida oliiviöljyä, plus ylimääräistä 200-225 ml maitoa
Täyttöä varten
1 tbsp valkosipulia sisältävä oliiviöljy 1 echalion-maku, viipaloidut 300g kuppi sieniä hienoksi viipaloituna 6 oksa timjami, vain lehdet 100g pinaattia 100 g ricottaa 40g raastettua parmesaania 70 ml rasvatonta maitoa
SUOSITELTAVAT: Viisi no-Fuss High Protein Aamiainen Recipes
Menetelmä
1. Sekoita jauhot isoin kulhoihin ja kauden. Lisää munat, öljy ja maito ja makaava kunnes paksuuntunut. 2. Kuumenna 20 cm: n tarttumaton panta korkealle ja pyyhi öljyisellä keittiöpaperilla. Lisää puoli sileää taikinaa ja kallista, jotta ohut kerros saadaan. Keitä yksi tai kaksi minuuttia kummallakin puolella. Aseta sivuun ja pidä lämpimänä. Toista kahdeksan kermavaahtoa. 3. Täyttöä varten lämmitä öljy ja kypsennä makasiini neljäksi viiteen minuutiksi, lisää sienet ja timjami ja keitä kunnes pehmeä. Lisää pinaatti ja anna sen kuolla. Käännä lämpö alas, lisää ricotta, parmesaani ja maito ja sekoita. 4. Lusikka täyttää jotkut puolet kreppista. Taita tai rullaa sulkea ja palata välittömästi.
Ravitsemustiedot
energia 312 kaloria rasva 16,3 g joista kyllästyy 5,9 g Hiilihydraatti 21,1 g - josta sokereita 6,2 g proteiini 18,1 g Suola 0,6 g kuitu 4,7 g
Reseptin ja kuvan takia waitrose.com
