Yksinkertainen merkkijono testata, jos painosi asettaa terveydelle vaaran

Yksinkertainen merkkijono testata, jos painosi asettaa terveydelle vaaran
Yksinkertainen merkkijono testata, jos painosi asettaa terveydelle vaaran

Video: Yksinkertainen merkkijono testata, jos painosi asettaa terveydelle vaaran

Video: Yksinkertainen merkkijono testata, jos painosi asettaa terveydelle vaaran
Video: Hong Kong Egg Bubble Waffle ~ Large Cafe Recipe ~ (Part 1) 2024, Maaliskuu
Anonim

On olemassa useita eri tapoja kertoa, onko sinulla ylipainoisia tai liikalihavia, joista nopein on pitkä kova näyttävä peili. Kuitenkin yksinkertaisesti katsomalla itseäsi ei joskus riitä kertomaan, onko sinulla suurempi riski terveydellisistä ongelmista, koska sinulla on paino ja jopa yleinen lihavuuden mittaus Yhdistyneessä kuningaskunnassa - painoindeksi (BMI) - on sen puutteita.

Vaikka BMI-mittaus on osoittanut, että tutkimukset ovat hyvä indikaattori keskimääräisen henkilön terveysriskeistä, melko häikäisevää puutetta on se, että painoon käytetty luku ei ota huomioon rasvan määrää ja lihasten määrää. Se on selkeästi kuvattu esimerkillä rugby-pelaaja, jonka lihaksen sidotun fysiikan mukaan hänen painonsa on niin korkea, että hän on määritelty lihavaksi BMI-järjestelmän alla.

Sitten on klassisen (ja klassisen) elokuvan tähtiä kaksoset, Arnold Schwarzenegger ja Danny DeVito, joilla molemmilla on 34-vuotiaita BMI-arvoja huolimatta siitä, että … on hieman erilaiset kehon muodot.

Kehon muoto on tärkeä tekijä, koska jos sinulla on omenakuvioinen kehosi, jossa rasva massat ympärilläsi, sitä pidetään vaarallisempana kuin päärynän muotoinen keho, jossa rasva kerääntyy lonkat ja reidet ympäri.

Omena-muotoinen bod on yleisempi miehillä ja kuljettaa ympärillä, että vatsan rasva liittyy kaikenlaisia huonoja uutisia - nimittäin lisääntynyt riski tyypin 2 diabetes, sydän-ja verisuonitaudit ja kuolema. Tämä viimeinen kuulostaa erityisen pahalta.

Onneksi on nopea ja helppo tapa kertoa, jos käytät liian paljon puuta midriffissa, joka on hiljattain korostettu BBC One -ohjelmassa Totuus …, liikalihavuus. Kuten alla olevassa näytöksessä olevasta leikkeestä näkyy, kaikki, mitä tarvitset testiin, on merkkijono.

Katso aiheeseen liittyviä parhaita painonpudotuksiaMitä sinun pitäisi tehdä 20: n, 30: n, 40: n, 50: n ja 60: n ajan terveellisinä Yksinkertainen testi, joka toimii, kuinka monta hiilihydraattia sinun pitäisi syödä

Jos haluat sanoa, mikä oli niin mahtavaa liikkuvien kuvien aikana, nappaa merkkijono, käytä sitä pituuden mittaamiseen, taita tämä pituus puoliksi ja katso jos se kiertyy vyötärösi ympäri. Kierrä puoliväli pituus merkkijono puolivälissä välillä hip luun ja alimman kylkiluun. Älä hengitä - vain huijaat itseäsi. Jos merkkijono ei ole riittävän pitkä, jotta ympäröivät koko vyötärösi, vyötärö-korkeus-suhde (WHTR) on yli 0,5, ja sinulla on suurempi terveysriskien riski.

Vuonna 2014 Case Business Schoolin tutkijat tarkastelivat varhaisen kuoleman ylimääräistä riskiä, jonka WHTR-mittaus oli yli 0,5 ja miellyttävästi he käyttivät kaksoset Esimerkiksi. Arnie (WHtR 0,48) ei kuitenkaan odottanut menettävänsä elinvuosia, mutta DeVito (WHtR: n 0,71) riski menettää 5,8 vuotta.

Niille, jotka eivät elä 80-luvun kaveripelissä, tutkimus osoitti, että miehen, jonka keskimääräinen korkeus on 5 ft 10in (1,78 m), pitäisi olla vyötärö, joka ei ole suurempi kuin 35 cm (89 cm), jotta se olisi terve. Jos hänen vyötärönsä laajeni 42 cm: iin (107 cm) eli 60 prosenttiin hänen korkeudestaan, hän riski menettää 1,7 vuotta elämää, ja jos se saavutti 56 cm (142 cm), hän voi päättyä 20,2 vuotta aikaisemmin.

Joten kerää ystäväsi, nappaa jono, vuokrata kaksoset ja laskeutumaan hienon yön vertaamaan vyötärö-korkeus -suhteita.

Suositeltava: