Joten virallisesti on aika rentoutua ja olet menossa lähimpään kylpylään, jossa terapeutti työskentelee taikuutta taipuvaisilla lihaksilla ja raskauden iholla. Lue vain äidin hoitosuositukset, ennen kuin varaat ja kerro spesialille, että olet raskaana ennen kuin menet.
ÄLÄ saa hoitoa ensimmäisten 12 viikon aikana
Kyllä, useimmat spa-hoidot eivät ole asialistalla raskauden ensimmäisten 12 viikon aikana. "Jos lopetat kylpylässä, tämä on täydellinen aika rentoutua uima-altaan ympärillä pinoilla lehtiä tai hyvää kirjaa", sanoo Daphne Metland, äitien ikäinen opettaja ja Chief Spa Spy, The Good Spa Guide. "Kahden ja kolmen raskauskolmanneksen aikana useimmat kylpylät käyttävät hampunpussi- tai hierontatuolia hoidon aikana, joten sinun ei tarvitse neuvotella kasvavasta ruumiistasi ja tunkeutua hoitohuoneeseen."
DO tarkistaa, mitä aromaterapiaöljyjä käytetään
Jopa asiantuntijat ovat eri mieltä siitä, mitkä aromaterapiaöljyt ovat turvallisia raskauden aikana. "Useimmat sitrusöljyt, kuten mandariini ja neroli, sekä laventeli, suitsukkeet ja nousivat turvallisiksi", Daphne sanoo. "Ne, jotka välttävät työtä ja lisäävät verenpainetta, ovat muskottipähkinä, rosmariini, jasmiini, salvia ja katajanmarja. Jos olet epävarma, ota turvallinen reitti ja pyydä täysin puhdasta öljyä, kuten manteliä tai jojobaa."
Yritä saada raskauden turvallinen hieronta
Mutta varmista, että se on nimenomaan äidinkielenä. "Hieronta voi olla lahja raskauden aikana, kun kärsii, kun se käyttää rentouttavia aivohalvauksia, kuten ruotsalainen hieronta", sanoo Daphne. "Mutta varmista, että terapeutti on koulutettu raskauden hieronnassa. Deep kudos- ja urheiluhieronta on vältettävä, koska nivelet ovat paljon löysempiä."
ÄLÄ mene kylpytynnyriin
Saunoja, höyrysaunoja ja kylpytuotteita ei suositella raskauden aikana, koska olet vaarassa ylikuumeneminen, mikä voi olla vaarallista lapsellesi. Jotkut kylpylät tarjoavat laconiums ja tepidariums - lämpimät huoneet ja sängyt, jotka eivät aiheuta vaaraa, mutta silti rauhoittaa ja rentoutua. "Ne ovat erinomainen tapa ottaa paino pois särkyvistä nivelistä ja uppoutua syvään rentoutumiseen ilman menemistä johonkin kuumaan", sanoo Daphne. Tarkista kylpylässä, mitä he tarjoavat.
ÄLÄ saa pedikyyriä
On keskusteltava siitä, että hoidetaan manikyyri ja pedikyyri raskauden aikana. "Kynsilakka sisältää usein kemikaaleja, kuten formaldehydiä, tolueenia ja ftalaatteja, joita jotkut naiset huolissaan inhaloitavasta raskauden aikana", Daphne sanoo. "Mutta nämä kemikaalit ovat normaalisti niin alhaisella tasolla, että ne ovat hyvin epätodennäköisiä vahingoittamaan vauvaa." Jos päätät välttää niitä kokonaan, voit silti pyytää tiedostoja, muotoja ja kynsivärejäsi. pedikyyri on hieno, koska et ole tarpeeksi lähellä varpaisi hengittää mitään kemikaaleja.
ÄLÄ valitse runko-käärehoitoa
Yleinen neuvonta on välttää raskauden aikana kehon kääreitä. "On helppo ylikuumentua ja dehydratoida kääreen aikana, joten anna sille huijaus", sanoo Daphne.
DO tehdä paras raskauden iho
Varaa kasvo, koska ne ovat usein turvallinen panos, kun kyseessä on raskausystävällinen hoito. Ja jos ihosi on ollut pelissä, koska olet raskaana (kiitos hormoneista!), Voit valita ihon rauhoittavan tai erittäin kosteuttavan, jotta saat suurimman hyödyn.
ÄLÄ hylkää luokkia
Jos et voi olla hoitoa tai älä fancy yksi, selvittää, jos kylpylä tarjoaa raskauden jooga tai jopa meditaatio istuntoja. Nyt on aika tehdä eniten rauhallisia päiviä, jotka ovat juuri sinua varten, ja nämä luokat tekevät juuri niin.
Onko sinulla kylpylähoitoja raskauden aikana? Kerro meille alla.
