Rugby tai tanssi, mikä on kovaa?
Paljon on muuttunut järjestelmässäni alusta alkaen. Ennen voin mennä vain siihen, mitä tiesin - vain nostamalla raskaita painoja ja keskittymällä lihasmassaan. Mutta vaikka olisin voinut katsoa osaa, se ei toiminut minulle hyvin. Sain nopeasti tietää, että minun tarvitsee sisällyttää paljon venyttely, varsinkin koska en ollut joustava. Niinpä aloitin joogan kaltaisilla asioilla ja varmistin, että minulla oli tarpeeksi lepoa ja hydraatiota. Sitten sisällytin paljon korkean intensiteetin koulutusta, koska olen juuri tehnyt simba-roolissa.
Mikä on kaikkein vaikuttavin henkilökohtainen paras?
Olen nyt noin 14.9, mutta olin noin 18.2 ja se oli melko suuri - jopa useimmille rugby-pelaajille - joten olen todella ylpeä muutoksesta, jota minulla oli tämän roolin saamiseksi. Minun piti menettää noin kahdesti noin puolessa vuodessa. Yhdessä vaiheessa sain puhelun takaisin ja he sanoivat: "Haluamme nähdä sinut taas, mutta sinun täytyy menettää noin 11 lb." Minulla oli vain muutaman viikon tehdä tämä, joten nousin joka aamu viidessä, ennen kahdeksan neljää työtäni ja tein HIIT-istunnot. Mutta minä teen heidät kahdesti - yksi aamulla ja yksi iltapäivällä, ja joskus jopa aloitusleiri yöllä. Olen vain sitoutunut siihen, kunnes pääsin tavoitteeseen. Joten sanoisin viikon aikana, että olisin aina tehnyt jopa 10 yhden tunnin boot-leiriluokkia. En sanoisi, että se oli niin terve, mutta määrityksessä ja siitä, mitä sain ulos, se oli hämmästyttävää.
Oletko koskaan vedä lihaksia vähemmän kuin sankarillisissa olosuhteissa?
Viedään aina lihakset ja loukkaantuvat itse. Joskus jopa kun olen lämpenemässä, tunnen hieman vinkua - varsinkin kun olen ikääntynyt ja ruumiini ei voi tehdä asioita, joita se käytti. Yritän tehdä juttuja, joita voisin tehdä ennen, mutta jalat eivät mene sinne ja minä olen, "Oi, OK." Kerran lavalle irrotin hamstringin - kakkosen kyynel - ja päätin jäädä ja heilutella ympäri vaiheessa. Luultavasti pahempi, minun olisi pitänyt tulla pois …
Käytätkö kuntosovelluksia?
Minulla on ollut Fitbit, ja käytin sitä selvittää kuinka monta kaloria poltin lavalla. Sykemääni kulkisi katon läpi, laskeudu nopeasti ja sitten takaisin ylös - olin melko yllättynyt siitä, kuinka nopeasti se koittaisi.
Onko sinulla fitness idoli?
Ei yksittäisen henkilön kannalta, mutta kun aloitin roolin, olen todella ihastunut siihen, mitä tanssijoiden on laitettava kehoansa. Olin toiminut vähän ja en koskaan ennen tanssinut, ja ensimmäisellä viikolla he opettivat koreografiaa, tunsin kuin olin tehnyt rugby-harjoitusleirin viikon ajan - en päässyt nukkumaan seuraavana päivänä ja kukaan ei edes käsittele minua! Otin veneet tavoitteenaan pyrkiä.
Mikä on paras tapa piristää tylsää jogua?
Olen äskettäin ostanut - paras keksintö viipaloitu leipää - jotkut Bluetooth-kuulokkeet. Ne ovat hämmästyttäviä. Voin vain juosta ja laittaa musiikkiini ilman, että johdot menevät tielle. Pidän myös juoksemisesta missä on maisemia, en voi vain kiertää raitaa …
SUOSITELTAVAT: Paras Urheilu ja Running Kuulokkeet
Mikä on paras harjoitusääni?
Kuuntelen paljon musiikkia Uudesta-Seelannista; Olen täällä Lontoossa, joten musiikki on hyvä tapa voin yhdistää kotiin. Pelaan paljon kulttuuriani ja se vie minut takaisin, niin kun keho kuolee, mieli voi olla muualla: onnellinen paikka.
Menetätkö koskaan kalorien hallinnassa raskaan kuntosalin jälkeen?
Minulla on rehellisesti vakavasti paha haju, ja minusta on vaikea pysähtyä. Menen vain, "Tiedätkö mitä? Poltin kaikki nämä kalorit, joten nyt voin olla jäätelöä, minulla voi olla extra-mayo minun hampurilaissani. "Se on myös koko suklaata, minun täytyy syödä kaikki. Vihaan vanhempani - "Et voi jättää pöytää, ennen kuin olet päässyt lautaselle." Kaikki on heidän syynsä.
Nicholas Afoa on tällä hetkellä pääosissa Simba Lion of the Lyceum -teatterissa Lontoossa
