Kuinka me havaitsemme ruoan voi olla suuri osa syömme määrään. Tutkimukset ovat osoittaneet, että käyttämällä pienempiä levyjä tai levyjä, jotka ovat erilainen väri kuin ruoanne, voi johtaa vähemmän syömiseen. On myös todisteita siitä, että syöminen hitaammin tekee ihmisistä helpommin tunnistettavissa, kun he ovat todella täynnä.
SUOSITELTAVAT: Kuinka huijata itseäsi vähemmän syömiseen
Graafinen suunnittelija Nauris Cinovics, Latvian taidekoulusta, pyrkii nyt toteuttamaan tämän tutkimuksen käytännössä rypistyneellä levyllä. Levyllä olevat harjanteet merkitsevät sitä, että sillä on vähemmän ruokaa kuin tavallinen levy, mutta kokonaisosuus näyttää olevan samankokoinen, joten - teoriassa - aivot aavista ajattelevat, että nälkäsi on täytetty. Levy on myös valmistettu kirkkaasta lasista, joka taas pitäisi tehdä ruoan lautaselle näyttää suuremmalta kuin se on.
@nauriscinovics dizaina% u0161% u0137% u012Bvis% u0137erme% u0146a masas samaz% u0101% u0161anai: https://t.co/yZwwPCCFaG #nauriscinovics #dizains #% u0161% u0137% u012Bvis # aptauko% u0161an% u0101s # eco2017 kuva. twitter.com/JFjyJjsJvr
- Nauris Cinovics (@nauriscinovics) 22. toukokuuta 2017
On olemassa toinen etu crinkly levylle, joka on, että syöminen tulee kokonaan vaikeampaa asia, koska sinun täytyy kalastaa ruokaa ulos kouruja. Pieni ärsytys hidastaa hitaasti sitä nopeutta, jolla voit kaataa ruoan teidän suolistasi.
Viivästyttää ruoan kulkua edelleen vatsaan, Cinovics on myös suunnitellut raskaampia ruokailuvälineitä, ja jokainen haarukka, veitsi ja lusikka tulevat 1,3 kg. Vaikka tämä ei aio kääntää aterioita harjoitustehtäviin, Cinovics väittää, että se hidastaa sinua, antaa keholle enemmän aikaa tunnistaa, että olet täynnä ja pysäyttää sinut yliluonnosta.
"Me testattiin tämän ja kesti 11 minuutin kuluttua aterian loppuun tämän ruokailuvälineen sijaan seitsemän minuutin", sanoi Cinovics.
"Aivomme kestää vähintään 20 minuuttia, jotta saisimme viestin, että meidän pitäisi tuntea olevansa täynnä, joten jos syömme todella nopeasti, uskomme, että tarvitsemme enemmän ruokaa. Jos syömme hitaasti, viesti pääsee entistä nopeammin, joten syömme vähemmän."
Cinovics esitteli lautasensa Portugalin Obesityn kongressissa Portugalissa, ja aikoo testata sen 100 ihmisellä. Kun olet odottanut sen osuvan lähelläsi oleviin myymälöihin, kokeile syömistä pienemmistä levyistä, jotta annososia pienennettäisiin ilman aterioiden lyhytaikaista muutosta.
SUOSITELTAVAT: miten laihtua nopeasti
