1 päivästä lähtien Valmentaja on tehnyt lukijoilleen yksinkertaisen pyynnön - "Do Something". Ja monet teistä ovat. Tässä on 10 suurta tarinaa siitä, miten Valmentaja on tehnyt eron elämääsi kohtaan. Kaikki nämä valtavat ihmiset ansaitsevat Under Armor -paidat, mutta koko Under Armor -lautan voittaja, kuten Valmentaja henkilökunta, on …
Tom Hill, 25, Lontoo
Pian sen jälkeen, kun se ensin tuli ulos, aloin ryöstää Valmentaja minun työmatkalla ja nopeasti aloin odottaa tarttumalla kopioon joka keskiviikko. Oli mukavaa lukea lehteä, joka keskittyi paitsi kuuden pakkauksen saamiseen, mutta myös esitteli minulle haasteita, seikkailuja ja vaikuttavia urheilijoita, jotka olivat menneet ulos ja tehneet kaiken jo.
Aloitin harjoitusharjoitusten sisällyttämisen harjoitteluun ja löydän, että lajike pitää minua varpaissani ja antaa minulle vertailuarvoja työstääkseni (haluan jäädä ihmissummia vuoden loppuun mennessä).
Paras bit about Valmentaja minulle onkin "Tulevat haasteet" -ominaisuus. Muutin Lontooseen pienestä kylästä viime syksynä ja löysin paikallisen yhteisön ilmapiirin puutteen kaikkein vaikein sopeutua. Tämän ominaisuuden kautta tuntuu kuitenkin nyt osa Lontoon kunto-yhteisöä! Olen huomannut ja käynyt läpi runsaasti tapahtumia, kuten Lontoon Mile-kaupungin ja Serpentine Swimin, ja tavannut sen kautta suuria ihmisiä. Olen jopa onnistunut saamaan 10 henkilöä toimistostani pääsemään 5 km: n kisaan, joten toivottavasti leviäisin "Do Something" -tekoon!
Max Lassandro, 30, Lontoo
lukeminen Valmentaja on todella innoittanut minua tekemään jotain ja tulemaan asentajaksi. Fitness on nyt osa jokapäiväistä elämääni ja on varmasti tehnyt minulle onnellisemman henkilön.
Ensimmäisen numeron jälkeen olen koonnut juoksukerhon työssä - kohokohtia ja eeppisiä hetkiä olivat epäilemättä Great South Run Portsmouthissa lokakuussa 2015, North London Half Marathonissa maaliskuussa 2016 ja Walesin linnojen välityksellä kesäkuussa 2016. Minulla oli myös hauskaa osallistua Santa Run ja Winter Run - molemmat ehdotti Valmentaja - jossa minulla on räjähdys tuhansien santasien rinnalla ja halaa tanssivaa jääkarhu.
Yksi suosikkini Valmentaja on epäilemättä "Life in Donuts". Jos ei olisi tämän lehden osaa, en olisi koskaan tiennyt, että lusikallinen majoneesi on yhtä lämpöistä kuin puolet donut ja kieltänyt molemmat ruokavaliosta.
Chloe Trigg, 25, Lontoo
Sean Conway'n pala [joka juoksi, juoksi ja ui Britannian pituutta omassa henkilökohtaisessa äärimmäisessä triatlonissani] inspiroi minua lopulta kilpailemaan Ironmanissa. Olin aina soittanut ajatuksesta tehdä yksi, mutta olin lopettanut sen, koska luulin tarvitsevan sponsoroidun urheilijan. Mutta lukemalla tämän kappaleen ja hän sanoi, että hän halusi osoittaa, että et tarvitse niitä fancy gizmos / sponsorointi kimmoinen minun kytkin ja sai minut menemään "Fuck it! Miksi ei? Voin myös kokeilla. "Hän on inspiraatiota ja olen niin iloinen, että hänellä on sellaisia ihmisiä kuin hän, jotka ovat suhteessa laajempaan yhteisöön meistä" keski-joes ".
Gary Kirwan, 57, Lontoo
Vuonna 2015 kuukausien polven kipu, sain tietää, että minulla oli kaksi revitty meniskiä minun oikea polvi. Lääkäreiden neuvo oli luopua juoksuista, minimoida polven vaikutukset ja miettiä kuntosalin rutiineja uudelleen. 56-vuotiaana ajattelin, että voisin luopua kuntosalista ja asettua rentoon elämäntyyliin.
Kuitenkin pari kysymystä Valmentaja muutti lähestymistapojaani; ensiksi tuomaan minut uudelleen lankkuun, toiseksi esitellessäni vastarinnaharjoihin [halpa ja helppo], ja oppin uuden tekniikan vedenkeittopainoilla ja alkoi palata kuntosalille. Olin voinut osallistua varainhankintakammioon aiemmin tänä vuonna ja jatkaa liikuntaa. Kiitokset Valmentaja Pystyin pysymään kunnossa.
Adam O'Brien, 45, Liverpool
Muistan viime vuoden lopulla haastatellun kysymyksen, ja se otettiin välittömästi mukaan siihen hintaan, jonka maksat jatkuvasta nesteen nautinnosta [mitä tapahtuu ruumiillesi, jos juot raskaasti peräkkäisinä päivinä]. Se löi tanssin kanssani - teetotaler 40: sta kääntyneenä, se antoi uskottavuuden paljon niihin keskusteluihin, jotka olin pitänyt kaverini kanssa - kaikki Britpop-aikakauden veteraanit, jotka ajoittain liioittelevat, valittavat siitä kuinka roskaa he tuntevat.
Jaan kopion Valmentaja ja kehotti heitä lukemaan sen. Tapa, jolla tämä kysymys esitettiin, oli todella vaikutusta. Kuinka usein näillä päivillä pidät lehdestä siirrettävän ja suosittelette muiden lukemista? Yksi pojista, joka oli tunnettu yliluonnostaan, alkoi kouluttaa vakavasti Ride Lontoon kanssani joulun jälkeen. Hän todella onnistui ylittämään 100 meripeninkulman reitin 10 kilometrin päähän hajottamalla Surrey-kukkuloilla ruuhkautumisen ohi.
Toinen kapteeni teki tämän vuoden puolella puoli maratonia veljensä kanssa ja joutuu osallistumaan täyden 26 kilometrin tapahtumaan Varsovassa ensi kuussa.
Dominic Rushby, 49, Surrey
Olen ollut innokas seuraaja Valmentaja koska kysymys yksi ja minä olen kerännyt uskonnollisesti jokaisen kappaleen sen jälkeen. Se on innoittanut minua tekemään jotain ja olemaan erilainen, sillä se on nyt kaatanut yli seitsemän kiviä, koska olen aloittanut oman henkilökohtaisen matkan.
Valmentaja inspiroinut minua, kun ajattelin, että juokseminen oli kaikkea mitä minun pitäisi tehdä, joten HIIT ja painot, painoarvot, pyöräily, käveleminen [edes loman äskettäin vaimoni kanssa tässä suhteessa] ovat kaikki antaneet minulle uusia ulottuvuuksia, jotka pitävät minut kiinnostuneina. Koskaan ei ole ollut kuntosalilla vielä ja tarvitsen, koska otan vain uuden idean Valmentaja kun näen jotain, jonka mielestäni on mahdollista ja hauskaa. Valmentaja on ainoa pakko saada minun viikoittain lukee.
Anthony Offen-James, 50, Stoke
Huhtikuussa olin istumassa GP-leikkauksessani, jossa hän kertoi minulle, että astuin itselleni A & E ASAP: iin, kun hän ajatteli olevanni alkusoittoa täynnä aivohalvausta. [Olin herättänyt eräänä päivänä ensi kädessä, eikä minulla ollut mitään tunnetta puolelta kasvoiltani.] Kun olen päästynyt sairaalaan, aloin ajatella: "Onko tämä tulevien asioiden muoto?"
Matkalla kotiin eräänä iltapäivänä pian, pysähdyin paikallisessa kuntosalissa ja otin kopion Valmentaja. Se oli lukemisen jälkeen päätin tehdä jotain olemattomaksi ja ylipainoiseksi. Olen allekirjoittanut kuntosalille aluksi kolme kertaa viikossa.
Päätin myös tarkastella ruokavaliota, ja lehden aikakauslehtien ansiosta on siirtynyt hyvin proteiinipitoiseen, vähärasvaiseen ruokavalioon, joka leikkaa 60% punaisesta lihastani ja korvaa sen kanaa ja kalaa vähentämällä alkoholin saantia ja Kaiken kaikkiaan minun kalorien saanti on laskenut 800 kaloria päivässä.
Aloin tehdä painoja ja sydän, ja neuvoa magissa kierrätti rutiineja säännöllisesti lopettamaan vammat ja ikävystyminen. Kuuden viikon kuluttua vaimoni oli vaikuttunut tarpeeksi edistykselleni, että hän liittyi myös kuntosaliin ja lähtee nyt neljä kertaa viikossa. 13-vuotiaan tyttären 13-vuotias tytär on sittemmin seurannut meitä saadakseen hänelle kuntosalin jäsenyyden ja nyt se on perhe-asia, jossa me kaikki menemme yhdessä iltapäivisin ja viikonloppuisin. Minusta on asentaja, vahvempi ja terveempi kuin olen jo vuosia!
Adil Hussainm, 28, Kaakkois-Lontoo
Olen ollut henkilökohtainen kouluttaja lähes vuoden ajan; kollegoideni osalta olen se kaveri. Tiedätkö tyypin, keittiössä vuoren Tupperware, tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, manteli maitoa, proteiini ravistelee … On turvallista sanoa, että olen vieraantunut useimmat niistä ennen kuin voisin edes puhua heille.
Säästävä armoni tuli muotoon Valmentaja, joka tuli sinisestä, niin täynnä helposti sulavaa, jännittävää tietoa, vinkkejä, temppuja, tapahtumia ja koko pussi ennen harjoittelua energiaa.
Työskentelen organisaatiolle, jonka ydin on kansanterveys, mutta ihmiset, jotka työskentelevät täällä eivät välttämättä noudata viestiään. Valmentaja on antanut minulle foorumin, joka auttaa vaikuttamaan lähes koko toimistoon 18-65-vuotiaana, ja uskon, että jotkut näistä muutoksista ovat täällä. Nämä kaverit tulevat minulle nyt lainaamalla kaloreita sukkulan sijaan numeroita kohtaan ja en voi odottaa kertoa minulle seuraavasta este-kilpailusta tai hauskuudesta. Sinä olet tehnyt vaikutuksen täällä ja toivon, että tulet tulemaan tulevina vuosina.
Adam Roberts, 25, Penarth
Olen tyypin 1 diabeetikko ja olen havainnut, että asentaja olen, sitä parempi minun glukoosin hallinta. Kun diabetekseni seuraa, minulle on aina ensisijainen tavoite, joten kun aloitan koulutukseni vuonna 2011, olen nähnyt valvomani parantuvan massiivisesti. luen Valmentaja aikakauslehti työstään pohtimaan vinkkejä siitä, kuinka parantaa harjoitteluni ja parantaa koulutustuntoni. Sinun artikkelisi keinotekoisista haima-aineista, jotka säätelevät glukoositasoja tulevaisuudessa, muuttivat sattumanvalkoinen päivä Cardiffissa päivään täynnä toivoa!
Marc Gadian, 45, Lontoo, Valmentaja toimituspäällikkö
Vuosi sitten, minun ainoa flirttailu jossain kaukaisessa terveydentilaa ja kuntoilua koskevissa asioissa oli vanhan kopion käyttäminen Miesten kuntosali vakaata keittiöpöytää. Nojatuoli jalkapallo oli minun ainoa säännöllinen liikunta ja pari kylmiä oluita vaikean viikon siirteen lopussa ainoa ajatukseni nesteytyksestä. BMI oli jonnekin ostanut halpoja littejä huonekaluja ja varmasti sen salaattisillä merkityksillä, majoneesi oli hyvä sinulle?
Vuosi työskentelee Valmentaja myöhemmin, minulla on ollut henkilökohtainen henkilökohtainen HIIT-istunto The Body Coachin, Joe Wicksin kanssa, ja lenkillä Hampstead Heathilla maailman raskasmoottorin Anthony Joshua kanssa. Juoksin 10km ja osallistuin äskettäin Bloomberg Square Mile -releleihin. Olen menettänyt lähes kaksi kiviä painosta, löytänyt paljon enemmän energiaa ja nukkumaan paljon paremmin. Todistus positiivisesta Valmentaja Vaikutus.
Harjoittelen nyt neljä kertaa viikossa lounasaikaan, mikä pakottaa minut lähtemään työpöydälleni, joten minulla on lisäbonus antaa minulle myös henkinen tauko. Ja nyt, Lucozaden avulla, olen valmis valmistautumaan Lontoon Marathoniin vuonna 2017!
Tietenkään se ei ole ollut pelkkää purjehdusta. Olen joutunut tekemään uhrauksia, kuten alkoholin ja takeawayn leikkaamista, ja yrität luopua suosimista makeista herkkuista ja nähdä kuinka helppoa elää sinun kanssasi. Mutta kaikki alkoi yhdellä pienellä askeleella - oma henkilökohtainen "Do Something". Ja tässä on minun sinulle, maksutta: majoneesi on paholainen.
