British Summer Time päättyy keskiyöllä 26. lokakuuta, joten meidän kaikkien on muistettava tuulella kellojamme takaisin tuntiin. Mutta miten se vaikuttaa vauvaasi ja taaperoihisi?
Tyypillinen. Aivan kuin olet saanut vauvan nukkumenetelmän täydelliseksi, kesä päättyy ja rutiini menee alas keittoastiaan kelloa muuttamalla. Mutta sen ei tarvitse. Alla olevat vinkkumme näyttävät, miten siirtyminen muuttuu sileäksi, pitämällä tot torkkumattomasti koko yön.
Varmista, että vauva on väsynyt muutoksen päivänä
Lauantaina yrität pitää vauvaisi hereillä niin paljon kuin mahdollista. Yritä vähentää naps, jotta hän nukkuu hyvin, kun laitat hänet nukkumaan. "Koska nukkumaanmenoa aukeaa vähän myöhemmin, kannustetaan hiljaista, lempeää peliä tai tarinoita ennen nukkumaanmenoa, ei ylimääräistä tuntaa ollakseen aktiivinen", kertoo Helen Broadhead Infant Sleep Consultantsista.
Valmistaudu varhain alkuun
Kun taas kellot menevät takaisin ylimääräiseen tuntiin sängyssä puolestasi, vauva ei välttämättä halua jäädä hänen pinnasänkyynsä tuntiin. "Jos hän herää varhain (kello 6am sijasta kello 7), älä odota häntä pysymään sängyssä koko tunti", neuvoo Helen. Odota 15 minuuttia ja ota hänet ylös. Voi kestää muutaman päivän, jotta hän voi sopeutua, mutta pitää kiinni siitä, ei todellakaan saisi aiheuttaa hyviä nukkumenetelmiä.
Kun kelloilla taaksepäin tarkoittaa ylimääräistä tuntia sängyssä sinulle, vauva ei välttämättä halua pysyä hänen pinnasänky, että tunti
Säädä vauvan rutiini
Varmista, että mukautat vauvan rutiinia uuteen aikamuutokseen. "Älkää anna heidän nukahtaa aamulla tai yli kompensoida aamulla aikaa varhain aloittaa, muuten se jatkaa seuraavana päivänä", Helen sanoo.
Kiinnitä nukkumaanmenoon
Älkää antako kellot muuttuvaksi, että sinut huijataan huonoihin tapoihin - pysykää siinä fantastisessa rutiinissa, että olette molemmat päässyt asumaan. "Vastatkaa kiusaus tuoda hänet sänkyyn kanssasi tai antamaan hänelle varhaisen maitotuotteen", Helen sanoo. "Voi kestää muutaman päivän saada ne takaisin radalla, mutta olla rauhallinen, varma ja johdonmukainen!"
Kuinka muutat kelloa helpommin? Kerro meille alla.
