Tämä on ollut täsmälleen yksi vuosi siitä lähtien, kun Joe Wicks oli viimein omaksunut kannen Miesten kuntosali, ja Body Coachin elämässä on ollut toinenkin ilmiömäinen 12 kuukautta, kun hänen kirjamyyntiään pilkkaa kaksi miljoonaa markkaa, vain kaksi vuotta hänen ensimmäisen kirjansa jälkeen, Lean in 15. Kukaan, ainakaan Wicks, ei olisi voinut ennustaa kuinka valtava hänestä olisi tullut. Hänen uuden kirjansa nyt (ja hänen kolmanteensa MF kattaa hänen vyöhönsä), pääsimme kehonvalmentajaan selvittämään, mitä seuraavaksi on Yhdistyneen kuningaskunnan suurimmassa kunnossa.
Joe, olet juuri julkaissut viidennen kirjan kahdessa vuodessa ja rikkonut lukuisia myyntitietoja prosessissa. Onko menestys vajonnut vielä?
Niin, se on hullua. Ensimmäinen kirjani tuli ulos jouluna 2015, ja nyt olen juuri julkaissut viidennen kirjan, Fat-Loss Plan. Viisi kirjaa tuona aikana - se on helvetti nopeasta käännöksestä! Jopa tv-kokki tekee vain yhden, ehkä kaksi kirjaa vuodessa. Se tuntuu todella kauan, sillä niin paljon tapahtuu kahden vuoden kuluttua muiden tavaroiden rinnalla, mutta vielä nyt tuntuu siltä kuin aloitan.
Lähtö? Olet myynyt kaksi miljoonaa kirjoja!
Se on hullua. Saan edelleen julkaisijani lähettämät myyntinsanat viikoittain. Mikä hullu on, että näin aina niin suuria lukuja, että luulin, että oli normaalia myydä monia kirjoja viikossa. Vain kun huomasin, mitä muut myyvät, että se todella upposi - myyin viikossa sen, mitä myytiin vuoden aikana. Lean in 15, ensimmäinen kirjaani, punainen - kutsun sitä "Little Red" - on Amazon Prime -myynnin myydyin tuote koskaan. Yli JK Rowlingin ja matkapuhelinasiat. Pieni Punainen edes vielä ulkoistaa muita kirjojani sen jälkeen. Se on hyvin johdonmukainen. Se on vain surrealistista.
Kuinka voit käsitellä tällaista menestystä?
En pysähdy ja ajattele sitä. Juuri näin on tapahtunut. Mutta se on muuttanut elämääni. Minulla on oikeus ostaa oma talo 30-vuotiaana. Tulen perheeltä, jossa kukaan ei koskaan omistanut omaa taloa. Olemme kaikki asuneet neuvoston talossa, kenelläkään ei koskaan ollut kiinnitystä. Siirtymällä tähän paikkaan [Body Coach HQ Richmondissa, Lounais-Lontoossa] oli suuri hetki. Olen allekirjoittanut kolmen vuoden vuokrasopimuksen ja voit kuvitella vuokran tässä paikassa! Mutta minulla oli itsevarma uskoen, että olisimme tekemässä oikein, ja että jatkamme kasvua, ja oli oikea aika, että voisin investoida ihmisiin kasvamaan tuotemerkkiä. Se oli iso päivä. Se oli kuin kiinnityslainan allekirjoittaminen. Se oli pelottavaa paskaa!
Tunnetko tunnetuksi?
En todellakaan ole. Pysähdyn kadulle ehkä kerran tai kahdesti päivässä valokuvalle, mutta minulle, joka ei oikeastaan tuntuu olevan kuuluisa. Ehkä se johtuu siitä, etten ole siinä julkkismaailmassa, että pudotan yökerhoista tai menen punaisiin mattoihin - en ole siinä maailmassa eikä koskaan tule, joten en tunne julkkiksia.
Onko menestys muuttanut sinua?
Olet nähnyt matkan alusta asti. Tiedät sen aito ja aito. Ihmiset ovat aina kiinnostuneita positiivisuudesta. En usko, että olen parempi kuin kukaan muu - olen yrittänyt pysyä yhtä nöyränä kuin voin olla. Se ei ole minun persoonallisuuteni ollessa suuri "Minä olen". Vaikka minulla olisi ollut paljon menestystä ollessani nuorempi, olisin edelleen sama kaveri. En ole koskaan ollut röyhkeä tai hirmuinen - heti kun olet, ihmiset sammuvat, enkä olisi koskaan ollut yhteydessä Instagramissa oleviin ihmisiin.
Viime vuoden lopussa teit aitoa Facebook Live -videoa, jossa sanottiin, että teidät demotoitui. Olet normaalisti niin optimistinen - oliko tuo aito?
Olin USA: ssa ja olin juhlissa Miamissa viiden päivän ajan kaverini kanssa. Tein kaksi harjoittelua kun olin siellä. Sitten menin Las Vegasiin Rosie [Jones, Wicksin tyttöystävä] kanssa ja rennosti näyttelyiden ja juomien kanssa, sitten palasin LA: han. Minulla oli loukkaantuminen: vasikka oli todella tiukka eikä voinut juosta tai kiertää, joten olin todella pistänyt pois. Joten en ollut harjoittelua, syömisin hampurilaisia ja jäätelöä ja juonut koksia ruokailuni kanssa. Kun aloin syödä sellaisenaan, aloin heittää sitä enemmän. Joten Facebook Live -videoilla halusin osoittaa ihmisille, että edes kamppailen motiivista käyttää ja syödä hyvin kuten kaikkienkin.
Video sai hämmästyttävän vastauksen, koska se osoitti ihmisille, että he eivät olleet yksin tunkeutuneina. En koskaan kuvitellut, että se olisi tarina papereissa tai että ihmiset syyttäisivät minua markkinointikuvista. Halusin vain auttaa joitakin ihmisiä nousemaan pois heidän perseään ja alkamaan siirtyä enemmän ja syömään paremmin. Se motivoi myös minua - otin sen pois rintaani ja sain sitten sen seuraavana päivänä.
Olit ensin kirjakauppojen paperit, mutta viime aikoina se on ollut sinun henkilökohtaiseen elämäänne. Onko tämä ongelma sinulle?
Tulin pitkäaikaisesta suhteesta ja tapasin sitten Rosie [joka on malli], ja olen aina halunnut pitää henkilökohtaisen elämän yksityisenä. Viime vuonna yksi papereista ajoi joitain paparazzi-laukauksia meistä, joilla oli suutelu ja halailu rannalla Santa Monica ja se on hieno. Minulla ei ole sulavaa sitä, sillä mitä voin tehdä? Meillä on oma elämä yhdessä ja olemme erittäin onnellisia, mutta emme lähetä kuvia sosiaalisista medialehdistä, koska mielestäni jotkut asiat, jotka haluat säilyttää yleisöltä.
Käytin usein kysymysten kääntämiseen eikä yksityiskohtaisiin yksityiskohtiin, mutta se on nyt: minulla on tyttöystävä ja me elämme yhdessä, mutta se ei ole kukaan muu. Jotkut Instagram-vaikuttajat alkavat suhdetta, niin se on kyse "pari tavoitteesta", mutta se ei ole meille.
Pidätkö paineesta katsoa tiettyä tapaa menestyksen löytämiseksi?
En tunne painetta - vain kunnianhimoinen. Mitä enemmän ihmisiä voin yhdistää ja kuvastaa - onko se seitsemän vuotta vanha luokkahuoneessa, tai kiireinen äiti tai isä tai äiti - sitä enemmän innostuin mahdollisuuksista auttaa heitä.
Nyt olen lähetystyössä tiedossa jotain muuta kuin vain kirjamyyntiä ja online-liiketoimintaa. Haluan olla suurin kuntokanava YouTubessa, mutta enemmän, haluan muuttaa hallituksen politiikkaa.
Miten aiot tehdä sen?
Katso Jamie Oliver. Katsokaa, kuinka paljon hän on saavuttanut tällä alueella koulun aterioita. Minulla on niin paljon enemmän säiliöön - ja paljon muuta haluan tehdä, kuten viime vuonna aloitetuilla koulualoitteilla. Se alkoi, kun menin takaisin vanhaan peruskouluun ja otin lapset HIIT-istunnon kautta. He kaikki rakastivat sitä ja hehkuivat, joten päätimme haluta ottaa sen eteenpäin.
Teimme Facebook Live -testin, jota seurasivat lapset eivät vain Isossa-Britanniassa vaan kaikkialla. Joten teimme viiden päivän koulujen kunto-viikon YouTubessa. Uskomme, että saimme miljoona lasta viidessä päivässä. Sitten tv-tuotanto-tiimi otti yhteyttä, koska he ajattelevat, että sillä voi olla sama vaikutus kuin Jamien koulu-illat, ja niillä on suuri vaikutus hallituksen politiikkaan.
Luuletko oikeat ihmiset kuuntelevat?
Tiedän vain, että toimet puhuvat eniten. Mitä Jamie teki kouluruokailuilla oli hienoa, ja haluan vaikuttaa samankaltaisesti lasten kuntoiluun ja liikuntaan. Tiedän, miten voin käyttää, ja jos voin auttaa lapsia käyttämään vain 20 minuuttia, tiedän, että sillä voi olla todella suuri vaikutus heidän terveyttään, kuntoaan, tuottavuuteensa ja paljon muuta.
Lapsi, jolla on ollut pikaruokailu lounaalla ja leikkikentällä lounastauolla, toimii iltapäivällä hyvin erilai- sesti kuin lapsi, joka on syönyt terveellistä ja tasapainoista lounasta ja juoksi ja harrastanut liikuntaa. Ei ole kyse pelkästään fyysisestä terveydestään, vaan kaikki henkiset hyödyt ovatkin - parempi mieli, keskittyminen, energiatasot … luettelo jatkuu.
Voin osallistua - minulla on tavaraa sanoa ja tiedän, että voin tehdä muutoksen. Olen täysin vakuuttunut siitä, että jos lapset tekevät puolen tunnin harjoittelua päivässä, heidän palkkaluokkansa nousevat.
Tämä on sinun pääpaino tulevaisuudessa?
Joo, haluan olla tunnettu enemmän kuin kaveri, joka teki muutama quid myy fitness suunnitelmia verkossa! Siksi koulujen kuntokarhu on niin tärkeä minulle. Viime vuosina olen antanut minulle rahaa ja ihanaa elämää, mutta ennen kaikkea menestys on antanut minulle foorumin ja minun on käytettävä kyseistä alustaa parhaiden mahdollisten syiden vuoksi.
Olet kiireinen mies, niin miten sammutat sen?
Rakastan sisältöä, joka tekee ihmisistä naurua ja tuntee itsensä kunnolla, joten se ei todellakaan ole kuin työssä. Se on hauskaa. Ajattelen aina mitä tulee Instagram-tarinan seuraavaan osaan - vähän kuin ohjaaja, luulisin. Se on kuin suorana tv-ohjelmana joka päivä. Olen löytänyt Audible [digitaalisen äänen ja puhepalvelun] todella hyvä tapa katkaista ja rentoutua, ja olen alkanut kuunnella paljon podcasteja. Joskus meillä on viikonloppu hotellissa tai muualla, ja jätän puhelimeni autossa kaksi päivää, mikä on ihanaa, enkä voi tehdä mitään ongelmia. Sammuu myös kun työskentelen. Se saattaa kuulostaa oudolta, koska usein postin harjoitteluni, mutta se on "minä aikaa" ja minä todella arvostaa sitä aikaa itselleni.
Ette ole houkutelleet pakata sitä kaikki sisään ja sitten eläkkeelle?
Mutta minusta tuntuu, että vasta aloitan! Kirjojen kanssa en näe puntamerkkejä. Kyllä, minulla on rahaa jokaiselle myytävälle kirjalle, mutta luulen enemmän perheitä ympäri maata, jotka nyt ruoanlaivat kirjoistani. Se on valtava motivaatio minulle. Olen edelleen kirjan matkoja, joten tapaan 50 ihmistä Yhdistyneessä kuningaskunnassa - en tarvitse enää tehdä sitä, mutta haluan. Haluan tavata ihmisiä, jotka valmistavat reseptejäni ja tuntevat olonsa hyvältä.
No, toivomme todella, että sinulla on sama menestys auttaa lapsia rakastamaan kuntoasi, jota olette aikuisilla …
Kiitos, kaveri. Se todella järkyttää minulle, että yksi kolmesta lapsesta on ylipainoinen. Kun olin koulussa, saattaa olla yksi tai kaksi isompaa lasta, mutta se oli se. Olimme aina juoksentelemassa, pelaamalla jalkapalloa tai etsimässä tennispalloa - minä todella ihmettelen, mitä lapset tekevät nyt tauon aikana. Olen niin intohimoinen saada ihmiset ajattelemaan kuntoa. Mielestäni olen tehnyt niin monilla aikuisilla, ja on oikein yrittää tehdä niin lasten kanssa. Et voi tehdä rahaa lapsilta, joten ei todellakaan ole kyse - se on vain oikea tapa tehdä.
Katso aiheeseen liittyvät EXCLUSIVE: Joe Wicksin neljän viikon rasvanpuutos WorkoutOur 10 suosikki Super-Fast Meal Ideat Joe WicksSix: stä, mitä opimme Marathonin koulutuksesta Mo-Joesta - Mo Farah ja Joe Wicks Podcast
Hanki Lean Body Coachin ohje!
Kokeile näitä kolmea yksinkertaista Fat-Burning vinkkejä Joe Wicksilta
1. Aseta kuntotavoitteita
"Aseta tavoite - ei vain fyysinen tavoite vaan suorituskyky tavoite. Useimmille ihmisille ei riitä, että päämääränä on "saada vähän lievempiä lomaa varten". Voit rekisteröityä 5K: n tai muun tyyppiselle kilpailulle tai tapahtumalle, jota voit kouluttaa ja keskittyä suoritustasi - ei pelkästään, miten katsot peiliin tai mitä punnit asteikolla."
2. Aloita ruoanlaitto
"Ylivoimaisen enemmistön ihmisille paras mahdollinen askel kohti katsomista ja parempaa tuntemista on aloittaa omien aterioiden valmistaminen. Mitä enemmän omat ateriasi teet, sitä paremmin. Kokeile uusia reseptejä ja opi rakastamaan ruoanlaittoa - se tekee niin suurta eroa syödä hyvin, kun teet."
3. Pidä elämä yksinkertaisena
"Vietin jonkin aikaa valmistelevan tätä varten MF valokuvia ja en ole kerran laskenut kaloreita tai tarkistanut makroja. Sen sijaan olen varmistanut, että murskata HIIT-istunnot, olen syönyt kolme ateriaa päivässä, oli vähän hedelmiä, mutta ei mitään kakkua, ja olen onnistunut saamaan kevyt. Yksinkertaisuus ja johdonmukaisuus ovat tärkeimpiä asioita."
Joe Wicksin uusi kirja, Fat-Loss Plan, on nyt poissa
