Sen sijaan, että ajattelisimme tammikuun lyhyen aikavälin terveyttä ja kuntotavoitteita, voisi olla hyödyllisempi tarkastella pidemmän aikavälin kuntotrendiaa. Kehossa on runsaasti kehitystä, jonka on tarkoitus parantua entisestään vuonna 2016, mukaan lukien pukeutuva tekniikka, räätälöidyt harjoitukset ja ikäkohtainen kunto. Sijoittaa aikaa ja kiinnostusta kuntosi alueelle, joka sopii sinuun läpi koko vuoden.
Kysyimme pääministerin henkilökohtaista valmentajaa, Matt Robertsia, valitsemastaan vuoden 2016 tärkeimmistä kuntotrendeistä.
1. Käytettävä tekniikka
Kestää jonkin aikaa käytettävän teknologian saavuttaa tarkkuus - ja trendisuunta - se on nyt, mutta koska laitteet alkoivat näkyä noin viisi vuotta sitten, teollisuus on noussut esiin. Ranteessa, rinnassa ja päässä on laitteita, joita voit seurata kehoa. golfkeskuksiin, tennishameisiin, polkupyöriin ja jalkapalloihin on rakennettu laitteita, jotka seuraavat kaikenlaisia urheilutietoja; ja älypuhelimeen on luonnollisesti lisätty useita antureita.
Tämä on alue, joka aikoo jatkaa kasvuaan ja kasvaa, ja pian myös vaatteesi saattavat pitää antureita. "Fitness-tekniikka vie meitä yhä askeleen lähemmäksi, että voimme tarjota yksilöllistä koulutusta kaikille kerättyjen tietojen perusteella", sanoo Roberts.
2. Painonpudotus
Periaate oman ruumiinpainon käyttämisestä juna on ollut vuosisatojen ajan, mutta tämä on kasvanut suosimalla viimeisten kahden vuoden aikana. "Nykyään on paljon suurempi kysyntä strategisille painoarvoille, jotka lisäävät voimaa", Roberts sanoo. Circuit-tyyppinen koulutus, jousituskoulutus ja urheilukohtainen koulutus ovat suuria vaatimuksia, ja heijastavat kuntosaliharjoittelijoiden halu tulla vahvaksi ilman, että heitä olisi liian kallis.
3. Online-henkilökohtainen koulutus
Niille, joilla on rajoitettu vapaa-aika, ennalta arvaamattomat työskentelytavat tai rajoitettu budjetti, kuntosali ei aina ole paras vaihtoehto. Mutta online-henkilökohtainen koulutus asettaa joitain maailman parhaita henkilökohtaisia kouluttajia käden ulottuvilla, tarjoamalla tilausohjelmia ja antamalla sinun päästä sellaiseen koulutukseen ja opetukseen, joka muuten olisi maantieteellisesti tai taloudellisesti poissa. Myös live-streaming-ja online-Q & A-istunnot ovat käynnissä, ja ne mahdollistavat vuorovaikutuksen huippuvalmentajan kanssa samalla tavalla kuin kuntosalilla.
Käy verkko-osastolla Mattin ja hänen valittujen kouluttajiensa kanssa. Selvitä, mitä Miesten kuntosali tiimi ajatteli Body Network -verkkosivustosta nyt.
4. High-Intensity Interval Training
HIIT on edelleen suosittua nopeiden tulostensa ansiosta ja korkeiden henkisten stimulaatioiden suorittamiseen. "Se on suosittu koko laudalla ihmisille, jotka nauttivat hardcore-raja-työntävästä harjoittelusta sekä niille, jotka haluavat nopean korjauksen, joka ei vie liikaa aikaa", sanoo Roberts.
5. Toiminnallinen kunto
Jokainen, joka voi toimia päivittäisen rutiininsa funktiona, on funktionaalisen kuntotason replikointi, kun käytetään vahvuuskoulutusta tasapainon, koordinoinnin, voiman, voiman ja kestävyyden parantamiseksi. Tämä suuntaus myös koskettaa kuudennen trendin - toinen nopeasti kasvava alue fitness.
6. Aikuisten kunto-ohjelmat
Tämä on yksi nopeimmin kasvavista sektoreista kuntoa. Teollisuus suunnittelee tätä kasvavaa kysyntäaluetta vanhojen aikuisten suuren kysynnän vuoksi, sillä niillä on aikaa ja taipumus hoitaa elimiään ikääntyessään. "Se on hyvä sekä osallistujille että teollisuudelle ja näkee ikääntyneille räätälöityjä kunto-ohjelmia", Roberts sanoo.
