Hyvä pull-up bar on yksi parhaista bitteistä kodin kuntosalilaitteista, joita voit ostaa, pelkästään koska pull-up on hienoimpia ylävartalon paino on olemassa. Se on raa'asti kova ja erittäin epämiellyttävä aloittelijoille, jotka voivat viettää viikkoja hallitsemaan vain muutamia pull-ups kerrallaan, mutta se kannattaa pysyvää, koska pull-up rakentaa lihaksia käsivarsissa, selässä ja olkapäissä sekä vahvistaa sinun ydin.
SUOSITELTAVAT: miten päällikön vetäminen
Muutamia keskeisiä tekijöitä on otettava huomioon vetopalkin ostamisessa. Sinun on ensin varmistettava, että se voi pitää painonne ja sopii ovirakenneosi. Sinulla on sitten joitain vaihtoehtoja siitä, millaista baaria haluat - vapaasti seisova torni, pysyvä seinäpalkki tai koukku oven ruutuun ilman ruuveja. Joissakin palkkeissa on myös monenlaisia kahvoja, joten voit tehdä erilaisia pull-up-muunnelmia kohdistaa eri lihakset.
Tässä on seitsemän harkita.
Bodymax-oviaukon vetokoukku ja vetokoukku
Perusmuotoinen vetopalkin tyyppi ulottuu kummallekin puolelle mihin tahansa oviaukkoon. Nämä teleskooppitangot eivät ole aivan yhtä tukevia kuin muutkin tyypit - varsinkin verrattuna ruuveihin seinään - mutta ne voidaan ottaa kaikkialle ja asentaa sekunneissa, niin kauan kuin sinulla on oviaukko, voit suorittaa harjoittelun. Bodymax-vetopalkki ei sisällä paria höyhensippua pitkin kiinni, mutta se on kaikki mitä tarvitset tiukkaan harjoitteluun. OVH£ 16.99, tarkista hinta amazon.co.uk
Opti Multi Pull-Up Bar
Tämä monikäyttöinen koukku-tyyppinen palkki on vaahdotettu useissa paikoissa, jotta käsineet sopivat mahdollisimman mukavaksi, kun yrität tehdä erilaisia vetämisen vaihteluita. Se voidaan myös laittaa lattiaan ja sitä käytetään istutuksiin ja kohotettuihin puristuksiin. Suurin käyttäjäpaino on vankka 100 kg, mikä on melko raskasta minkä tahansa oviaukon tyyliin, koska se saattaa vahingoittaa ovenrakennetta. 19,99 €, osta argos.fi-sivustolla
Taurus Multi-Grip Chin-Up -asema
Tällä tukevalla seinäkiinnitystangolla on kolme paria kahvoja, joiden avulla voit käsitellä erilaisia vetäytymisiä, ja se ulottuu hyvin kaukana seinästä, joten sinulla on runsaasti tilaa. Et halua leikata harjoittelua lyhytksi, koska raaputettu polvi ensimmäisen repimenne aikana. £ 44.99, osta voimalla powerhouse-fitness.co.uk
Body Sculpture Body Gym
Tämä palkki on helppo asentaa ja koukkua (ja voidaan poistaa) ovikehyksestä helposti - erityisen hyödyllinen, jos ihmiset, joiden kanssa elät, ajattelevat, että vetopalkki antaa epämiellyttävän frathouse-tunnelman sisustukseen. Suunnittelu mahdollistaa usean tyyppiset vetokoukut, ja voit käyttää myös palkin lattialla putoamista, istutuksia ja korotettuja puristuksia varten. OVH£ 30, tarkista hinta amazon.co.uk
Me R Sports Power Tower
Jos sinulla on enemmän tilaa ja haluat todella sitoutua vetorutiiniisi, torni on kannattava investointi. Luonnollisesti se kestää enemmän kokoonpanoa kuin yksinkertainen palkki, mutta tällä tornilla on vetopalkki, kynnet ja kahva. Suurin paino on suurempi kuin 136 kg: n oviaukko. 99,99 €, osta amazon.fi-sivustolla
Powerbar 2
Toinen erinomainen baari, joka voidaan nopeasti asentaa oviaukkoon, Power Bar 2: n tärkein etu verrattuna muihin vastaaviin tuotteisiin on se, että se on luonnollisesti asennettuna korkeammalle maasta, mikä tekee pull-up rutiininne kovempaa. Se myös taittuu pakkaamaan pois tasainen. 24,48 €, osta amazon.fi-sivustolla
Pääomamarkkinat Tyro S1
Kiinnitä tämä raskaiden baari oikein tiiliseinään, ja se pitää säilyttää jopa 350 kg painoa, mikä tekee siitä karkean valinnan jokaiselle, joka tuntee, että ovipalkit ovat liian herkkiä harjoituksilleen (vaikka ehkä on aika soittaa alaspäin Kipping). On olemassa useita erilaisia kahvoja ja baari on suunniteltu antamaan sinulle runsaasti tilaa seinältä, johon se on kiinnitetty. £ 42.99, tarkista hinta amazon.co.uk
