Valmiste on yksi terveellisen ruokavalion keskeisistä ainesosista. Jos sinulla on aina terveellisiä aterioita tai edes valmis etukäteen, on helpompi välttää pikaruokaa tai valmisruokaa, kun illallinen koittaa ympäriinsä.
Vaikka pysytt ร ค t ร ค t ร ค t ร ค tt ร ค päättäväisesti tärkeimpien aterioiden ร ค, mutta snacking ร ค voi silti estää teidän yrit ร ค syödä terveellisesti Koska kun maku jotain makeaa tai suolaista iskua, on vaikea sivuuttaa. Onneksi hieman valmis voi jälleen säästää päivää, sillä jos lataat kaapin tai kirjoituspöydän alla olevista välipaloista, voit olla varma, että syöt jotain terveellisempää kuin purppuran tai suklaan.
Ehkä ei että paljon terveellisemmäksi, koska välipala täyttää, se tarvitsee vielä osua siihen makeaan tai suolaiseen paikkaan, mutta jokaiseen parhaaseen välipaloon saakka on jonkinlainen lunastava ravitsemuksellinen piirre. Me lupaamme.
Kind Bar
Tämä on oppikirjaesimerkki välipaloista, joka ei ole aivan terve, mutta on mahtavaa ja varmasti parempi kuin Mars-palkin tarttuminen. Lihat ovat suhteellisen korkeita proteiineja ja kuituja, mikä auttaa varmistamaan, että et tarvitse muuta välipalaa sen jälkeen, kun olet päättänyt ensimmäisen, ja pähkinöiden esiintyvyys kussakin tapauksessa tarkoittaa, että rasva on enimmäkseen "hyvää" tyydyttymätöntä. Vaikka ne ovat sokerisia ja sisältävät noin 200 kaloria barilta (viitattaessa standardi Mars Bar on 230), Kind Bars ovat laajalti saatavilla ja kunnollinen vaihtoehto, kun sinun välipala laatikko on tyhjä ja voit pop kaupoissa keskellä iltapäivällä valita -Me-up.
Osta Amazonilta 1,29 € baari
Curators Beef Jerky
Niin kauan kuin se ei pääse putoamaan sokeria ja suolaa vastaan, jerky voi olla loistava välipala, ja Curatorsin naudanlihan valikoima on varmasti loistava. Itse asiassa emme ole varmoja, että on tyydyttävämpi tapa murskata läpi 88 kaloria kuin hieman mausteinen Sweet Sriracha maustettu jerky. Vain 5,1 g sokeria ja 0,39 g suolaa pakkausta. Palvelukoko ei ole valtava, mutta 11 g proteiinia auttaa pitämään sinut täynnä seuraavaan aterianne.
Osta Amazonilta 24 kpl pakkauksille
Rude Health Cornitas Musta Bean
Meidän neuvomme tässä vain, että saamme näiden tortilla-sirujen 30g paketit, jotka ovat sekoitus mustia papuja (30%) ja maissia, jotta ne ovat hieman terveellisempää kuin tavalliset kolmiulotteiset herkut. Syy, jolta vältimme 100g paketit, on se, että on mahdotonta jättää mitä tahansa pelimerkkejä uneaten koska ne ovat niin darn maukasta. Ne ovat terveellisempi vaihtoehto tavallisille tortilla-sirulle, jossa on vähemmän kuin puolet rasvasta ja paljon enemmän proteiineja ja kuituja kuin Doritosin pakkaus.
Osta Rude Healthistä £ 20 24 30g pakkauksissa
Hyvin ja todella rapea Smokey Paprika
Well & Truly -alueella on useita suolaisia vaihtoehtoja, mutta unohda kaikki muutkin ja nappaa niin monta paprika-maustetusta Nik-Nak-alikes-pussia kuin voitte käsitellä, koska ne ovat maistuneita. He eivät todellakaan ole niin paljon terveellisempiä kuin rapeat, lukuun ottamatta puolet rasvan määrästä, mutta he ovat niin herkkiä, että mikä tahansa suhteellinen ravitsemuksellinen hyöty on oikeastaan vain bonus.
Osta hyvin ja todella. | £ 2 kolmelle 30g pakkaukselle
Bounce-pallot
Bounce Balls on saatavana melko paljon jokaisessa supermarketissa nykyään, joten ne ovat erinomainen vaihtoehto, kun olet juuttunut välipaloihin. Mahtavia mautyyppejä (meidän suosikkimme on Cacao Orange), ja kukin niistä on runsaasti proteiineja, sisältää runsaasti kuituja ja on rasvaprofiili, joka painaa voimakkaasti tyydyttymättömiä.
Osta Bounceista. | £ 1.79 kpl, £ 19.99 20 pallolle
Katso aiheeseen liittyvät vähäkaloriset snacks: Terveimmän PicksHigh-Protein Snacks: Nopea ja helppo proteiini HitsHealthy Crisps: kaikkein tyydyttävät Snacking vaihtoehtoja
Yushoi Snapea Rice Sticks
Nämä suolainen sauvat ovat yhtä kuin riisin ja vihreiden herneiden yhdistelmä, kuten olemme koskaan kohdanneet. Ne houkuttelevat ja tarttuvat hampaisiinsa kauan sen jälkeen, kun pakkaus on tyhjä, mutta se vain pidentää nautintoa. Standout-maku on soijasta ja balsamiviinietikkaa, ja ravinnosta puhutaan noin puolet rasvasta ja kaksi kertaa enemmän kuitua ja proteiinia kuin tavallisilla rypäleillä.
Osta Amazonilta 15,47 € 24 pakkauksessa
Seitsemän meksikolaista fajita-naudanlihaa
Herkullisia pikkuleipiä naudanlihasta (seitsemän myös kanaa, mutta suosimme paljon naudanlihaa), joista kukin sisältää alle 100 kaloria ja karkeaa 17 g proteiinia. Sokeri ja suola säilytetään myös hyvin käsin, mikä tarkoittaa, että nämä jerky välipala pakkaukset saavat peukaloja makuun ja ravitsemuksellista hyvyyttä.
Osta Seven | £ 9 neljä pakkausta
