On helppo olettaa, että terveelliset syömisharjoitukset alkavat ja päättyvät kaloreiden seurantaan, mutta se on vain yksi monista tavoista, joilla älypuhelimet auttavat sinua syömään hyvin. Voit käyttää appsia löytämään terveellisiä aterioita, kun olet poissa tai etsimässä ravintoloita, jotka tarjoavat ruokaa, joka palvelee minkäänlaisia intoleransseja ja allergioita, ja sinulla on jopa sovelluksia, jotka antavat sinulle pääsyn ravitsemusasiantuntijalle, joka luo ruokavalion suunnitelma sinulle ja on edelleen valmis antamaan neuvoja aina kun tarvitset sitä.
Siellä on tuhansia reseptiohjelmia, joista monet keskittyvät opettamaan sinua yksinkertaisen, terveellisen ruoan valmistamiseen itseäsi tai auttaa pienentämään runsaasti vaihtoehtoja siellä sopivaksi makusi mukaan.
Ja kyllä, on myös kalorilaskentaohjelmia, jotkut niin hienostuneita, että sinun on vain tarkistettava viivakoodeja syötettävälle ruoalle ja kaikki päivittäiset makrosi ovat heti kiinni.
Tässä on terveellisiä apps-sovelluksia, eikä älypuhelimessa tarvita.
Calorie Counter ja ruokavalion Tracker MyFitnessPal
Siellä on paljon kaloreita seurantaohjelmia, mutta MyFitnessPal on suosituin syystä. Sen tietokanta on valtava, joka sisältää yli viisi miljoonaa ruokaa, mikä tarkoittaa sitä, että turhautuminen siitä, että et pysty kirjaamaan täsmällistä esinettä, on harvinainen tapahtuma eikä normi. Se on myös erittäin nopea käyttää ja muistaa lempiruokasi, joten jokainen ateria ei ole valmis viiden minuutin napsautuksella. Ilmainen, pro 7,99 € kuukaudessa, App Store ja Google Play, myfitnesspal.com
Ateria IQ
Me tulemme puhtaaksi pois: tämä AXA Health Tech & You -palkinto voittaja ei ole sovellus, mutta web-pohjainen ateriaohjelma (sinulla on selaimesi puhelimellasi, kyllä?) On tarpeeksi älykäs, ll taivuta sääntöjä vain kerran. Ilmainen versio etsii reseptejä verkossa, jotka sopivat valitsemiesi kriteerien mukaisiksi, ja se voi saada varsin täsmällisiä, mukaan lukien ruokavalion tyypit vegaani ja gluteeniton, budjetin, makron halkeamien, edullisten ruokien ja jopa ainesosien, joita et pidä. Sen jälkeen voit tarkastella reseptejä, jotka palvelua syödä, vaihtaa illallisia, jos haluat, ja luo sitten ostoslista, jossa otetaan huomioon mitä olet jo saanut kaapissasi. Ja sitten, jos haluat, se laittaa ne esineisiin verkkokaupan Tesco-ostoskoriin, jotta voit tarkistaa sopivaksi. Phew, se on melko kattava. Jos kypsät säännöllisesti tai haluatte, kannattaa kokeilla. getmealiq.com
VNutrition
Vaikka sinulla on aivan nolla ruokavalion rajoituksia, se vaatii jonkinlaista suunnittelua varmistaaksesi, että syöt kaikkiin elimistösi tarvitsemiin ravintoaineisiin, joten on tärkeää, että kiinnität vieläkin enemmän huomiota, jos päätät mennä vegaaniksi - onko kyseessä Veganuary tai hyvää. Vegan Society on luonut VNutrition -sovelluksen, joka auttaa ihmisiä saamaan kasviperäisistä elintarvikkeista, mitä he olisivat aiemmin syöneet syömättä eläintuotteita. Neuvoja on rekisteröity rekisteröidyltä, joten se on luotettava, ja sovelluksessa on yksinkertainen tarkistuslista, jonka avulla voit seurata, kuinka lähellä olet kohtaamaan päivittäiset ravitsemukselliset tavoitteet. Ilmainen, App Store ja Google Play, vegansociety.com
Nutrifix
Ei ole aina helppoa löytää terveellisiä aterioita, kun olet poissa, ja jos sinulla on erityisiä ravitsemuksellisia vaatimuksia, voi olla jopa haastaja löytää paikkoja, jotka vastaavat tarpeitasi. Nutrifix-sovelluksen tavoitteena on löytää terveellisiä ja / tai vapaa elintarvikkeita helposti. Rakennat profiilisi ravitsemuksellisiin tarpeisiisi ja löytää ravintolasi ravintolasi mukaan. Ja jos tunnet erityisen laiskoja tai ei ole aikaa astua ulos, voit saada ne aterian, joka toimitetaan sinulle Nutrifixin Deliveroon kumppanuuden kautta. Ilmainen, App Store, nutrifix.co
FitMenCook
Vaikka sinulla on vähän vapaa-aikaa, jalkineiden budjetti ja todelliset taidot, FitMenCook voi auttaa sinua syömään terveellisiä. £ 2.49, pro £ 0.79 kuukausittain, £ 4.49 vuosittain, App Store, fitmencook.com
Change4Life Food Scanner
Skannaa viivakoodi ruokaa ja se hajottaa sokeripitoisuuden kuinka monta kuutiota se vastaa pyrkimyksissään shokkia sinua ostamaan mitään liian makeaa. Ilmainen, App Store ja Google Play
Kafoodle
Jos allergioista ja intoleransseista ruuhkaat ruokasi, Kafoodlen avulla voit määrittää ainesosat, joita et voi syödä, ja tuo esiin ravintoloiden luettelon ja kertoo, mitkä tavarat ovat turvallisia. Ilmainen, App Store ja Google Play, kafoodle.com
Noom
Yksinkertainen liikennevalojärjestelmä auttaa sinua seuraamaan, mitä syöt, kun taas tuki on peräisin pienistä "Noomers" -ryhmästä, johon olet liittynyt ruokavaliohakuun. Ilmainen, pro 7,99 euroa kuukaudessa, 14,99 puntaa kolmen kuukauden ajan, 39,99 euron vuotuinen hinta, App Store ja Google Play, noom.com
Katso aiheeseen liittyviä parhaita terveys- ja kunto-ohjelmia The Best Sleep AppsThe Seven Best Mindfulness -ohjelmat
SideChef
Yli 2.500 reseptiä kaikki selitetään tarkasti, jotta ne ovat saatavilla, sekä ravitsemukselliset vinkit ja videon ohjeet. Ilmainen, App Store ja Google Play, sidechef.com
Ruokavalio imee
Tämä sovellus kannustaa pieniä, yksinkertaisia muutoksia ruokavaliosi antamalla muistutuksia, jotka auttavat rakentamaan terveellisiä tapoja, kuten juoda lasillinen vettä jokaisella lounasaikaan tai syödä lääkäriin hylkivää omenaa päivässä. Ilmainen, App Store ja Google Play, dietssuck.org
DietBet
Laita rahasi riviin vedottamalla laihtumiseen.DietBetin avulla voit ostaa potin tuhansien muiden käyttäjien kanssa ja ne, jotka osuvat laihtumiseen, jakavat tuoton. Ilmainen, App Store ja Google Play, dietbet.com
Lose It
Tämä suosittu painonlaskuohjelma seuraa ruokaa ja liikuntaa ja sillä on vahva yhteisö, joka auttaa haasteita ja tukea käyttäjää. Ilmainen, pro 29,99 dollaria vuosittain, App Store ja Google Play, loseit.com
Plant Nanny
Voimme kaikki olla yhtä mieltä siitä, että sen ei pidä viedä söpöä virtuaali-kasvien mahdollista kuolemista aikuisen ihmisen juomiseksi tarpeeksi vettä joka päivä, mutta ohita se ja keskitymme söpöin kasviin. Katso kuinka söpö se on! Haluatko sen kuolevan? Tietenkään et! Joten juo vettä ja kirjaudu sovellukseen. Sinä ja uusi kasvipala ovat molemmat parempia. Ilmainen, App Store ja Google Play
