Me kaikki unelmoimme täysin varustetusta kotikentästä, jossa on useita erilaisia sydänkoneita ja enemmän kelloja - barbells, kettlebells, käsipainot - kuin campanologistikonvention, mutta useimmille meistä tilan puute tekee tällaisesta yrityksestä mahdotonta fantasiaa. Joten on parasta saada todellinen ja tärkeysjärjestys, ja luettelon yläreunan pitäisi olla käsipainot - selviä valintaa kuntolaitteista kodin harjoituksiin. He ovat pieniä, he ovat suhteellisen edullisia, ja ellet valitse kiinteää sarjaa, voit säätää painoa heille niin, että he ovat sopivia kaikenlaisiin harjoituksiin.
Vakuuttunut? Tietenkin olet, mutta ennen kuin sprintti lähimpään myymälään noutaa joukon, tutustu käsipainon ostajakäyttöön ja valita parhaimmat käsipainot.
Käsipainon ostajakäsikirja
Kelvolliset setit eivät tarvitse rikkoa pankkia - tai lattialaudatasi. Tässä on mitä etsiä.
Muoto: Kuusikulmainen käsipainot ovat fiksu valinta. He eivät pyöritä, kun teet liikkeitä kuten renegade rivi, tai rullata jalkojesi alle, kun olet vartija.
Ominaisuudet: Kuten minkä tahansa muokkauksen yhteydessä, sitä vähemmän osia se on, sitä vähemmän on todennäköistä, että se menee pieleen. Ole varovainen asetettavien settien kanssa, jotka voivat halkeilla, jos niitä käytetään usein.
Paino: Vähemmän on kiistatta enemmän täällä - sekä massassa että hinnassa. Liian raskas ja huomaat useista arvokkaista harjoituksista, mutta kevyemmällä asetuksella voit aina tehdä enemmän edustajia. 12kg: n setti tekee tempun.
materiaali: Kumipäällysteiset päät eivät ehkä ole yhtä silmiinpistäviä kuin kiiltävät metallilevyt, mutta ne puskivat mahdolliset vaikutukset lattiaan (tai jalkoihin). Kierretyt tai "pyöreät" kromikahvat tarjoavat hyvän tartunnan ja helpon puhdistuksen.
Kolme tyypit käsipainot selitetty
Kiinteä paino: Klassinen kuin-seen-in-the-kuntosali käsipaino, joka on asetettu muuttumattomaan painoon. Kuntosaliryhmät alkavat tyypillisesti 2kg: sta ja nousevat 2kg: n välein, ja edullinen vaihtoehto on yksi kiinteäpainoinen käsipaino. Kuitenkin, jos valitset nämä, sinun on rajoitettava käyttämään samaa painoa kaikkiin kodin kuntosali liikkuu. Se on ongelma, koska joissakin harjoituksissa se on aivan liian kevyt (kuten kyykkyjä tai keuhkoja) ja muille liian raskas (kuten sivuttaissuuntaiset ja triceps-laajennukset). Voit ostaa koko joukon kiinteitä käsipainot, mutta se on edullinen ja vie paljon tilaa.
Säädettävä (vakio): Kaikkein viisaampia valintoja kodin painon harjoitteluun, koska voit yksinkertaisesti lisätä tai vähentää painolevyjä jokaiseen käsipainoon nopeasti ja helposti muuttaa painon määrää, jota nostat eri harjoituksiin. Tämä antaa sinulle paljon enemmän hissejä, joita voit tehdä kotona turvallisesti, ja voit aina ostaa ylimääräisiä painolevyjä, kun olet vahvempi ja tarvitset enemmän vastustusta - vaikka on rajana kuinka monta painolevyä voit pinoa molemmin puolin.
Säädettävä (selectorised): Näiden huipputeknisten käsipainojen kestävyys on säädettävissä painolevyjen lisäämisen tai vähentämisen avulla, jota seuraa yksinkertainen kiertokulma, kun käsipaino lepää seistessään. Tämä tarkoittaa sitä, että voit säätää painoa nopeammin kuin tavallisilla käsipainoilla, ja nämä mallit voivat tavallisesti saavuttaa paljon raskaampaa painoa, mikä tarkoittaa sitä, että tämä voi olla ainoa kodin käsipainotarjouksia, joita sinun tarvitsee ostaa. Se sanoi, että he ovat ehdottomasti kallein vaihtoehto - puhumattakaan vakavasti raskasta siirrettäessä heitä yhdestä huoneesta toiseen.
Paras Classic valurautaiset käsipainot
Body Power 30kg Spinlock käsipainosetti
Erilaiset harjoitukset edellyttävät eri painoja, minkä vuoksi tämä Body Power 30kg spinlock-käsipainosetti on täydellinen kumppani lihasten rakentamiseen. Se on täysin säädettävissä, joten voit nopeasti muuttaa painoja helposti, joten voit aina työntää lihakset rajoittumaan rakentaa suurempi, vahvempi ja kevyempi elin. £ 60.99, osta amazon.fi-sivustolla
Opti Cast 20kg käsipainosetti
Tämä kestävä sarja valurautaisia painoja on ehdottomasti edullinen 31,99 puntaa, ja jos 20 kg painoa ei riitä, saat ylimääräiset valurautaiset levyt Argos Opti -tuoteryhmästä ja pinoat ne enintään 35 kg: aan kukin. £ 31.99, osta osoitteesta argos.co.uk
TurnerMAX 30kg setti
TurnerMAX-käsipainosarjat voidaan valita eri painoalueilla, 20 kg 60 kg, ja jokainen vaihtoehto on omassa kantolaukussaan helpottamaan kuljetusta - vain siinä tapauksessa, että vaadit käsipainoja mukanasi missä tahansa. 30kg 59,99 €, osta amazon.fi-sivustolla
Paras nopea säädettävä käsipainot
Bodymax Selectabell
Vaihda paino nopeasti painikkeella napsauttamalla, jossa on Bodymax Selectabells. Käytettävissä on kymmenen painoa, jotka nousevat 2,5 kg: n välein alkaen 2,5 kg: sta. Voit ostaa yhden käsipainon, mutta silmissämme on aina hyötyä pari. £ 139 yhden, osta amazon.co.uk; £ 269 pari, osta amazon.fi-sivustolla
Bowflex SelectTech
Tyydyttävä klikkauspalkkio mittaa Bowflex SelectTechin jokaisen painonmuutoksen, jota voidaan säätää 15 erilaiselle asetukselle, joka vaihtelee välillä 2kg - 24kg. £ 418.99, osta amazon.fi-sivustolla
Ironmaster Quick-Lock
Nämä ovat säädettäviä, mutta tuntuvat enemmän kuin säännöllinen käsipaino. Se voi kestää kauemmin muuttaa painoa verrattuna kilpailuun, mutta ne ylhäältä mahtavalla 34kg: lla. Jos käytät käytettävissä olevia lisälaitteita, voit ottaa painon jopa 75 kg, mikä on yhtä jännittävä kuin se on tarpeeton. £ 589, osta rautamaster.co.uk
Paras lattia-ystävällinen kumipyyhe
Bodymax Deluxe
Voit muuttaa Bodymax Deluxein painoja jopa 15 kg / käsipaino. Sarjaan kuuluu kahdeksan 2,5 kg: n laatikkoa, neljä 1,25 kg: n levyä ja neljä 0,5 kg: n levyä, joten voit mennä valolle jotain kuin etukorkeus ennen rintakehän puristamista. 49,99 €, osta amazon.fi-sivustolla
BodyPower Kumi Hex
Suosikki renegade riveille - litteät sivut ja materiaalin kestävyys Body Power Rubber Hexissa vähentävät liukastumismahdollisuuksia. Haittapuoli on, että sinulla on yksi käytettävissä paino kohti käsipainoa, joka maksaa noin £ 50 pari. Jos sinulla on tilaa ja rahaa, voit kuitenkin saada viidestä eri painosta ja telineestä alle 200 puntaa. 12,5kg pari € 50,99, osta amazon.co.uk; setti ja teline £ 197.98, osta amazon.fi-sivustolla
Jordan Classic
Kiinteä pyöreä muoto, jossa on Jordan Classic-käsipainot, voit tehdä abs-rullauksia puulattialla ilman kuulostavan 1940-luvun hävittäjäveden purkamista. Ihanteellinen, jos sinulla on pelottavia naapureita alakerrassa. 12,5kg pari £ 98, osta amazon.co.uk
Paras Chrome-käsipainot
Body Power Chrome Ergo
Tämä pari on muotoillut kädensijat, jotka sopivat tiukasti käteen, jotta tartuntavoima pienenee. Ne ovat myös mahtavia hienoja, vaikka kiinteän painon rakenne on vähemmän käytännöllinen kuin säädettävät käsipainot. 12,5kg pari £ 75,99, osta amazon.fi-sivustolla
Viavito Chrome käsipainot
Yksi sana summaa nämä kaunottaret - tyylikäs. 20 kg: n käsipainosarja sisältää neljä 2,5 kg: n levyä, neljä 1,25 kg: n levyä ja neljä 0,5 kg: n laatua. He tekevät kaikkivaltias maila, jos pudotat heidät lattialle, mutta kiiltävää kromattua tyyliä on vaikea vastustaa. £ 39.99, osta amazon.fi-sivustolla
