Smoothies on nopea, kätevä ja herkullinen tapa ravitsevien hedelmien saannin parantamiseen ennen aamunurkkausta. Mutta kun on kyse DIY-juomista, tietäminen oikeilla ainesosilla voi merkitä eroa rasvanpolttoa ja verensokerin katastrofin välillä. Lue lisää ravitsemuksellisista mestareista ja hedelmäkulhassasi olevista pahimmista tekijöistä, jotka saattavat tehdä harjoittelua enemmän haittaa kuin hyvää.
Onko sinulla vaikeuksia löytää täydellinen lahja kumppaniksesi? Tässä on hieno luettelo parhaista lahjoista, joita voit antaa rakastajalle heidän erikoispäivänään.
Juoksu tai lenkkeily ovat erinomaisia tapoja päästä takaisin kuntoon synnytyksen jälkeen, mutta jos aiot juosta vauvan vauvan tai rattaiden kanssa, seuraa näitä parhaita vinkkejä menestykseen.