Parhaat (ja huonoimmat) hedelmät, jotka voit laittaa uuteen Smoothiaan

Sisällysluettelo:

Parhaat (ja huonoimmat) hedelmät, jotka voit laittaa uuteen Smoothiaan
Parhaat (ja huonoimmat) hedelmät, jotka voit laittaa uuteen Smoothiaan

Video: Parhaat (ja huonoimmat) hedelmät, jotka voit laittaa uuteen Smoothiaan

Video: Parhaat (ja huonoimmat) hedelmät, jotka voit laittaa uuteen Smoothiaan
Video: Is it the best Yuzuru Hanyu in history? ⛸️ “Fantasy on Ice” 2023 ♥️ About figure skating 2024, Maaliskuu
Anonim

Smoothies on nopea, kätevä ja herkullinen tapa ravitsevien hedelmien saannin parantamiseen ennen aamunurkkausta. Mutta kun on kyse DIY-juomista, tietäminen oikeilla ainesosilla voi merkitä eroa rasvanpolttoa ja verensokerin katastrofin välillä. Lue lisää ravitsemuksellisista mestareista ja hedelmäkulhassasi olevista pahimmista tekijöistä, jotka saattavat tehdä harjoittelua enemmän haittaa kuin hyvää.

SUOSITELTAVAT: Kaikki Smoothie Reseptit

Hyvä kaverit

mansikat

Kaikki, mikä maistuu tästä suuresta, ei voi olla hyvä vyötärölinjallesi, eikö? Väärä. Mansikat eivät sisällä ainoastaan 5g sokeria 100g: aa kohden, mutta ne tarjoavat myös polyfenoleja, jotka auttavat säätelemään verensokeria ja vähentävät rasvojen varastointia.
Kaikki, mikä maistuu tästä suuresta, ei voi olla hyvä vyötärölinjallesi, eikö? Väärä. Mansikat eivät sisällä ainoastaan 5g sokeria 100g: aa kohden, mutta ne tarjoavat myös polyfenoleja, jotka auttavat säätelemään verensokeria ja vähentävät rasvojen varastointia.

mustikat

Ehkä kaikki terveellisimmät hedelmät, nämä siniset hyppykuopat sisältävät pterostilbeeniä, yhdistettä, joka auttaa kehoa hajottamaan rasvaa. Plus 100g sisältää vain 7,3 g makeaa tavaraa.
Ehkä kaikki terveellisimmät hedelmät, nämä siniset hyppykuopat sisältävät pterostilbeeniä, yhdistettä, joka auttaa kehoa hajottamaan rasvaa. Plus 100g sisältää vain 7,3 g makeaa tavaraa.

Half-Decent Guys

vadelmat

Sinisten serkkujen tavoin näillä marjoilla on runsaasti terveydellisiä etuja, kuten korkea kalsiumpitoisuus, mikä lisää aineenvaihduntaa ja auttaa sinua polttamaan rasvaa entistä tehokkaammin. Niiden sokeripitoisuus? Huomattava 9,5 g / 100 g.
Sinisten serkkujen tavoin näillä marjoilla on runsaasti terveydellisiä etuja, kuten korkea kalsiumpitoisuus, mikä lisää aineenvaihduntaa ja auttaa sinua polttamaan rasvaa entistä tehokkaammin. Niiden sokeripitoisuus? Huomattava 9,5 g / 100 g.

kiivi

Heillä saattaa olla runsaasti immuniteettia lisäävää C-vitamiinia ja täyttökuituja, mutta 10,5 g: n sokeria 100 grammaa kohti, näitä karvaisia vihanneksia tulee käyttää säästeliäästi smoothieissasi.
Heillä saattaa olla runsaasti immuniteettia lisäävää C-vitamiinia ja täyttökuituja, mutta 10,5 g: n sokeria 100 grammaa kohti, näitä karvaisia vihanneksia tulee käyttää säästeliäästi smoothieissasi.

Bad Guys

viinirypäleet

Mansikoista poiketen syy siihen, miksi viinirypäleet ovat niin herkullisia - nimittäin, että ne ovat täynnä sokeria, ja 100 g: n tarjoilua tarjoavat vain 15g: n armeijat. Plus-puolella ne tarjoavat myös kunnioitettavia luun vahvistavaa vitamiinia.
Mansikoista poiketen syy siihen, miksi viinirypäleet ovat niin herkullisia - nimittäin, että ne ovat täynnä sokeria, ja 100 g: n tarjoilua tarjoavat vain 15g: n armeijat. Plus-puolella ne tarjoavat myös kunnioitettavia luun vahvistavaa vitamiinia.

Mango

Suositeltava: