Kuntosalin 10 käskyä

Kuntosalin 10 käskyä
Kuntosalin 10 käskyä

Video: Kuntosalin 10 käskyä

Video: Kuntosalin 10 käskyä
Video: Люди с 1 до 100 Лет Сражаются за $500,000 2024, Maaliskuu
Anonim

Emme ole koskaan olleet sellaisia sääntöjä, joita kaikkien kuntosaliharjoittelijoiden on elettävä, jotta koko kokemus olisi liian jäykkä. Mutta uskomme, että olette kaikki samaa mieltä siitä, että tietyissä asioissa tapahtuu säännöllisesti kuntosalilla, joka pitäisi vain hävittää. Olisimme edes sanoneet, että kaikkien kuntosalien pitäisi antaa lehtisiä, kun jäsenet kirjautuvat alla oleviin, lihavoituina. He voisivat jopa kipata ne kaikkiin pukuhuoneisiin ja käymälöihin, kuntosalin kerrokseen ja uima-altaan pohjaan - ok, ehkä olemme menneet OTT: n kanssa, mutta saat idean. Pidä alle 10 käskyä ja voimme kaikki elää onnellisempaa, turhauttavaa elämää kuntosalilla.

Ei ole vain meille näitä asioita, tarkista, mitä 5 asiaa ärsyttää Terry Crewsia eniten kuntosalilla.

Sinun ei tarvitse huolehtia siitä, mitä kaikki muut tekevät

Tietävän lukijan tämän sivuston, olet saapunut kuntosalille kanssa harjoitus suunnitelman. Joten ei ole tarvetta liukata pari ylimääräistä levyä penkki-pressille ja riski murskata henkitorven vain siksi, että ristikouluttajan tyttö voi olla etsimässä. Vaikka hän olisikin, hänellä ei ole vaikutusta. Sinä kunnioitat kaikkia liikkeitä

Kyykky on vain kyykky, jos yläreidit ovat pohjalla olevan maanpinnan suuntaiset, ja vetokytkentä lasketaan vain, jos leukasi tyhjentää yläosassa olevan palkin. Jos et tee koko ROM-levyä, et saa hyötyä ohjelmistasi. Et käytä matkapuhelinta

On selvää, että se sopii ajoitusväliin tai lepoaikaan, mutta katkaise soittoäänen. Keskustelu kun olet kuntosalilla vie huomiota harjoittelusta ja tekee siitä vähemmän tehokasta. Ja kun aloitat harjoittelupaikan keskustellessasi sosiaalisesta elämästän kumppanien kanssa, on täysin mahdotonta hyväksyä. Anna tarjota ihmisten työskennellä

Kun joku kohteliaasti kysyy: "Anteeksi, kuinka monta sarjaa olet jättänyt jäljelle?", Ei ole hyväksyttävää vain murskata "kymmentä" - sinun on noudatettava sitä "… mutta voit työskennellä, jos haluat". Jos joku jakaa paketin, jossa olet, on yhteinen kohteliaisuus, ellet ole ohjelmassa, joka vaatii metronomista tarkkuutta lepoaikoina, jotka kestävät alle 60 sekuntia. Jotka, olkaamme rehellisiä, et luultavasti ole. Pyyhi oma hiki

Hikoilu on hyvä - jopa rohkaiseva - mutta jättäminen puddle takana kallistuspenkki ei ole paras tapa herättää itseäsi muiden kuntosali-kävijöitä. Sinun kuntosalasi pitäisi antaa hiki pyyhkeitä tai jopa paperipyyhkeitä, jotta voit puhdistaa itseesi. Käytä niitä. Et näe omaa pohdintaa

Nopea silmäys peiliin tarkistaa lomake on hieno. Koko elimistösi jatkuvaa arviointia - mukaanlukien paita, jossa on röyhkeä nostin tarkistaa, miten kuuden pakkaus tulee - ei ole. Hanki täyspitkä peili talosi, jos olet niin vaivautunut. Työnnä painosi takaisin käytön jälkeen

Mikään ei merkitse sinua kuin kuntosalin aloittelijaksi kuin vetää kaikki tyhmät kelloja hyllyltä ja sitten jättää heidät hajaantuneiksi lattian yli muiden ihmisten matkustamaan tai jättämään niin paljon painoa Olympic-baarissa, jota pienemmät kuntosalin käyttäjät eivät voi Siirrä se. Ajattele painojesi asettamista siististi lämpimästi. Sinä katsot, mihin sinä menet

Sinä kiinnität huomiota ympäristöönsi rakennustyömaalla, miksi sinun pitäisi huomata, kun olette toisessa ympäristössä, jossa metalliosat liikkuvat melko nopeasti pääkorkeudella? Kun olet muiden kuntosaliharjoittelijoiden ympärillä, ole tietoinen siitä, mitä he tekevät - parhaimmillaankin saatat saada jalkakäytävästä umpikujasta, pahimmassa tapauksessa sinusta on taitava voima puhdas. Et saa käpertyä kyykkyyn

Kyllä, se on sopivasti merkitty tila, jossa on peili sen edessä. Kyllä, on helpompi ripustaa palkki pylväillä kuin noutaa se lattiasta jokaisen sarjan alussa. Mutta kyykkynauha on klickers - tai super-raskas taivutettu rivit - ja käyttää sitä mitään muuta on kuin kiroilua kirkossa. Hääpalvelun aikana. Vältä kaikin keinoin. Et halua ahkeraa kavalahduksen aasiasi

Tosiasiassa katsomalla, että vastakkaisen sukupuolen jäsenet Lycra ja kasvit-tops voi olla vaikea sivuuttaa. Mutta jos sinulla ei ole sävyjä kuntosalille (sinun ei pitäisi olla - se on yhdestoista käsky) tytöt tuijottavat ovat vielä kammottavia, vaikka he ovat juoksumatolla. Sen lisäksi, liiallinen gawping on melkein varmasti häiritse sinua siitä, mitä ympärillesi tapahtuu ja aiheuttaa lepoaikojen kestämistä liian kauan.

Suositeltava: