#TeamSony: Amanda Khouvin Tough Mudder blogi 1

#TeamSony: Amanda Khouvin Tough Mudder blogi 1
#TeamSony: Amanda Khouvin Tough Mudder blogi 1

Video: #TeamSony: Amanda Khouvin Tough Mudder blogi 1

Video: #TeamSony: Amanda Khouvin Tough Mudder blogi 1
Video: BEST Kodiak Cakes Protein bowl cake #trending #recipe #protein 2024, Maaliskuu
Anonim

Suunnitelman tehdä tiukka mudder "yksi päivä" ja todella allekirjoitettu yksi on kaksi täysin erilaista asiaa, olen ymmärtänyt. Yhtäkkiä en ole niin varma, että vain yleensä vahva ja sopiva sekä säännöllinen kuntosalilla ovat melko tarpeeksi, jotta minut saataisiin läpi 19 km muta - ja joukko esteitä heitettiin myös.

Voisin olla yksin täällä, mutta ei edes esteitä, jotka koskevat minua. Vaikka jotkut niistä aiheuttavat tulta ja sähköiskun, se on tosiasia, että olen aina käyttänyt vain yli 5 kilometriä koko elämässäni - ja se oli viisi vuotta sitten. Käsitteleminen, mikä on lähinnä puoli maratona - muta kautta - on se, mikä antaa minulle, että ahdistunut tunne vatsaani. Joten, tietäen, että juoksu oli minun ensimmäinen valloitettu pelko elokuuhun valmistautumisessa, päätin juuttua sisään.

Sitoutuminen Tough Mudderiin osana #TeamSonya merkitsi sitä, että SmartBand Talkin rekrytointi (kylmä kunto-ranneke) oli myös minun henkilökohtainen kouluttajani, vain pitääksesi minut päivittäin. Yhdessä Xperia Z3-älypuhelimen kanssa ja synkronoitu digitaalisen päiväkirjan kanssa - Sonyn Lifelog-sovellus - varmistaa, että olen yleensä johtava aktiivisempi elämäntapa myös kuntosalin ulkopuolella. Sovellus ja SmartBand Talk voivat seurata toteuttamistani toimia ja kaloreita, jotka olen palanut koko päivän - ja kyllä, uskon, että pienet asiat todella yhdistyvät.

Vaikka hyväksyn valmistaudut Tough Mudderille, runsaasti juoksua, tärkein ongelma millä tahansa juoksemalla on ikävystytekijä - toistaa samaa liikettä yhä uudestaan koko harjoittelun ajan. Paras tapa käsitellä tätä minulle oli rekisteröityä kuntoluokkaan, joka sisälsi juoksevan muun tyyppisen harjoittelun, joka heitti vain keskittymän siirtämiseen koko ajan. Cue 1Rebel. Kaupunkien varastokeskeinen kuntosali on suoraviivaista. Tosin studion ylellisyyteen (pyyhkeet, joita pidetään kolmella eri lämpötilalla, mehupalkki ja lämmitettävät pukuhuoneet) eivät välttämättä valmistaisi minua kovaan mudderin kouruun, mutta sinun on aloitettava jonnekin, eikö?

Uudelleenluokka luokassa 1Rebelissa kestää 45 minuuttia ja se sisältää juoksumatonta työtä, joka on lomattu voimaa ja lihaksia kestävillä harjoituksilla omalla työpenkilläsi, joka on varustettu kuudella parilla käsipainot, vastuskaistat ja lääketiedepallot. Juoksumattoon liittyy jyrkät sprintit ja jyrkät nousut, kun taas vastus segmentit tekevät painatuksia, nappuloita ja heilahteluja muiden harjoitusten kesken - molemmat asetetaan korkean energian ääniraidoihin tarjoten hieman motivaatiota. Luokka antoi minulle mahdollisuuden työntää itseäni kovemmin kuin mitä itse toimisin, ja tunsin, että juoksu- ja vastustustyön vaihtaminen olisi hyvä johdanto Tough Mudderin lähtökohtana - vaikka se on paljon lievemmässä mittakaavassa.

Mutta kuten käy ilmi, yksi istunto juoksemisesta ja antamalla itseni potkua takana takana arkipäivän elämässäni viikossa ei yhtäkkiä minusta maailmanluokan urheilija. Joten pysyvät luokan kanssa ja todella pyrkivät korkeisiin päivittäisiin tavoitteisiin Smartband Talk -puhelullani, ovat kaksi ensimmäistä koulutustavoistani, joiden avulla saavutetaan tasapaino, joka ei auta mitään nautintoa pois tapahtumasta mielen etulinjassa. Toivota minulle onnea!

Seuraa minua Twitterissä ja Instagramissa, jotta pysyn kurssissani @theglucosekid @womensfitnessuk

Saat lisätietoja Amanda, #TeamSony ja kuntotekniikan edistymisestä napsauttamalla tätä

Suositeltava: