Tämä on usein viikko, jolloin saat viimeisimmän käyntisi kätilöstä … ja tapasit terveysvierailijaasi ensimmäistä kertaa.
MEET EXPERT: Dr. Ellie Cannon on GP, äiti kahdesta ja kirjoittaja Keep Calm: Uusi äidin käsikirja (£ 10.99, Vermilion).
Älä paina pullosta rintaan nähden
"Tee mikä sinulle sopii, onko se imettää, pullon ruokinta tai näiden kahden yhdistelmä", sanoo Ellie. "Breastmilkillä on sen edut: se sisältää vasta-aineita, se on yhteydessä vähemmän allergioihin, vatsa- ja korva-infektioihin, se on kätevää ja se on ilmainen. Mutta se ei tee vauvaa älykkäämmäksi, se ei tee sinua ja vauvaa lähemmäksi, eikä se ehkä ole sinulle sopivaa."
Ota apua imetykseen
Jotkut äidit ja vauvat löytävät imetyksen helpoksi. Useimmat eivät. Jos sinulla on ongelmia, pyydä apua joltakulta, johon luotat, jotka ovat imettäneet lapsen. Se voi olla ystävä, sukulainen, kätilö, terveystarkastaja tai imetyksen asiantuntija. Soita National Breastfeeding Helpline, päivittäin klo 9.30-21.30, 0300 100 0212.
Luota vaistoihisi, jos päätät pulloa
Aloita antamalla vauvallesi oikea määrä ja koko hänen ikäihinsä. Mutta luottaa vaistoihisi. Jos luulet, että hän haluaa enemmän maitoa jonain päivänä, anna hänelle lisää. Jos hän haluaa vähemmän, anna hänelle vähemmän. Suositukset perustuvat keskimäärin vauvan tarpeisiin, mutta vauva ei välttämättä ole keskiarvo.
Katso vauvasi hengitys
Vastasyntyneen hengitys voi olla meluisa ja nopea, ja seisot saattavat olla jopa kuusi sekuntia hengitysilman välillä. "Tottuvat siihen, miten lapsesi hengittää, joten tiedät, mikä on normaalia hänelle", Ellie sanoo. Älä tunne itsetunnollisesti, jos katsot, onko hän todella hengästynyt, kun hän nukkuu - me kaikki teemme sen. Ja sinun on vielä tehtävä se viiden vuoden kuluttua …
Sää vauva blues
Mielenterveyden hyväntekeväisyys MIND arvioi, että 85% naisista saa vauvan bluesin. "On olemassa hyviä syitä," kertoo Ellie. "Sinulla on suuri elämänmuutos, olet väsynyt ja hormonit ovat kaikki paikoillaan. "Yksinkertaiset askeleet saavat sinut läpi:
- Älä tee liikaa. Jos joku tarjoutuu auttamaan millään tavalla, pidä sitä illallista tai pidä vauvaa nukkuessasi, sanokaa kyllä. ✓ Nap, kun vauva naps. "Väsymys lisää ahdistusta", Ellie sanoo. "Mitä enemmän unta voit tarttua, sitä paremmin tunnet. Ja jos et todellakaan voi nukkua, istu sohvalla, sulje silmäsi ja anna itsesi lepäämään."
- Juoda vettä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että jopa lievä dehydraatio vaikuttaa kielteisesti mielialaan ja kykyyn ajatella selkeästi.
- Syö tasapainoista ateriaa säännöllisesti. "Ja jos pidät suklaata, sinulla on suklaata", lisää Ellie. "Nyt ei ole aikaa ajatella laihduttamista."
