Vuotavasta nenästä, kun kaikki nääntyy, nenän muutokset vaikuttavat kolmasosaan äidistä, mutta siellä on paljon, mitä voit tehdä itsellesi, jos sinulla on tukkoinen nenä raskauden aikana.
Onko kylmä tulossa? Se ei ehkä ole vain vika - raskaus voi olla tukkeutuneen nenän takana. Jos aivastelemme ja nuuskataan ilman selvää syytä, tai nenänne tuntuu hieman erilaiselta kuin normaali, yleinen sairaus, jota kutsutaan raskauden nuhaksi, voi olla syyllinen. Mutta on paljon, mitä voit tehdä, jotta hillitsisit nuolen nenän raskauden aikana.
"Nuha alkaa tyypillisesti ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana ja voi lisääntyä raskauden loppua kohden, koska lisääntyneet hormonitasot vaikuttavat herkkiin nenän kautta", selittää kätilö Clare Littler.
"Estrogeenin ja progesteronin luonnollinen lisäys voi tehdä verisuonia ja limakalvoja nenän turvotuksen sisällä. Verensokeri on myös suurempi, jotta voit tukea kasvavaa vauvaa, joka laajentaa edelleen näitä pieniä kapillaareja."
Kavennetuilla nenäsuppiloilla on myös toinen ongelma, koska limaa on raskauden hormonien armoilla.
"Estrogeeni lisää tuottamasi limaa", lisää Clare. "Se voi myös muuttaa sen johdonmukaisuutta. Jos se sakeutuu, se voi aiheuttaa ruuhkia ja mahdollisesti päänsärkyä sinuspaineen vuoksi. Jos se tulee ohuemmaksi, sinulla on vuotava nenä ja liman tunne kurkussa."
Koska keskimääräinen, terve, raskaana oleva henkilö tuottaa enemmän kuin litraa limaa päivässä, voit kuvitella sekaannuksen, kun raskauden nuha rynnistyy.
Ennen raskautta, tavallisesti pääset lääkevalmisteen tai jotain over-the-counter-lääkitykseen. Kuitenkin se ei ole niin yksinkertainen nyt olet raskaana.
"Älä ota tuotteita, jotka sisältävät tulehduksenvastaisia ainesosia, kuten ibuprofeenia", kertoo Clare.
"Estää myös nenän tukkeutumisruiskut, jotka sisältävät lääkkeitä, turvallisen puolen, vaikka ne, jotka väittävät olevansa luonnollisia tai kasviperäisiä ainesosia, koska niitä ei ole testattu riittävästi raskauden aikana."
Sen sijaan pääset supermarketin vauvan käytävään ja osta nenäsumutin. "Tämä on turvallista ja tehokasta", sanoo Clare, "harvennus lima helpottaa oireesi ja palauttaa kosteuden kuivaan nenän kautta.
"Parasetamolia on myös hyvä, kunhan noudatat pakkauksen valmistajan ohjeita aikuisen annoksen suhteen ja varmista, että juot runsaasti vettä, jotta järjestelmäsi on hydratoitunut."
Katso lääkäriltä, jos …
Nenän tukkoisuus liittyy vakavia, pysyviä päänsärkyä tai sinulla on keltainen, vihreä tai ruskea sävy teidän limaa.
5 tapaa päästä eroon tukkoinen nenä raskauden aikana
Juo inkivääriä
Inkiväältä sanotaan olevan luonnollisia tulehdusta aiheuttavia ominaisuuksia, joten aloittaa päivä kuumalla maljalla maustettua, aromaattista inkivääri-teetä, joka on valmistettu tuoreella, raastetulla juureksastella ja makeutettu pienellä hunajalla. Se nostaa nesteen saannin ja antaa nenän kauttasi höyrysaunan samanaikaisesti.
Avaa hengitystiet
Vapauta tämä esto-tunne yöllä Breathe Right -kaistalla, joka on suunniteltu maksimoimaan ilmavirtauksen. Nämä joustavat, jousimäiset bändit nostavat nenäsi sivuja avustamaan tulehtuneita kohtia ja helpottamaan hengitystä, £ 4.15 10 nauhat, boots.com
Pidä allergeenit pois
Savu, siitepöly, pöly ja maalit ja puhdistusnesteestä tulevat kaasut pahentavat edelleen limakalvojen limakalvoja ja voivat pahentaa oireita.
Vauhtia höyryllä
Lämmin, kostea ilma auttaa rauhoittamaan kutinaa, ärsytettyä nenää ja selkeä pääsi. Saat lieventävän tunteen, käytä huoneen kostuttimia, hengitä höyryä kuumasta vedestä tai hengitä syvään nenän läpi, kun nautit lämpimästä ja rentouttavasta kylpystä tai suihkusta.
Pidä pääsi ylhäällä
Nukkuminen nenän kanssa sydämesi tason yläpuolella merkitsee sitä, että painovoima auttaa vuotamaan limaa. Pinoa tyynyt kiilamaiseksi, joten kaulasi ja selkäsi on tuettu tai saat Wedge Support -tyynyn, £ 24.99, dunelm.com. Sängyn kehyksen nostaminen päätypäässä, jossa lohkot toimivat myös.
