Stressi on kaikkialla; se on väistämätöntä. Voisiko se pilaa suhteesi? Tässä on 5 merkkiä suhteesta rocksâ € | ja 5 nopeaa korjausta.
On huono ja pahempi uutinen stressin ja suhteiden suhteen. Huono uutinen on, että useimmat ihmiset tunnustavat säännöllisesti stressaantuneena. Huonompi uutinen on, että stressaantuminen säännöllisesti saattaa aiheuttaa oireita suhteellesi.
Kaiken tämän pahan uutisen keskellä on toivon pilkahdus: vaikka stressi kestää elämässäsi, suhdetta ei ole tarkoitus kärsiä. Tietäen merkkejä siitä, että stressi vaikuttaa negatiivisesti suhteellesi, ja ryhtyy nopeisiin toimiin tilanteen korjaamiseksi, voi estää sen menemästä alaspäin kierteeseen.
Miten kertoa, jos stressi vaikuttaa negatiivisesti suhteeseenne
Olipa työ, terveys tai taloudet aiheuttavat stressiä elämässäsi tai kumppanissasi, se voi vaikuttaa kielteisesti suhteeseen useilla eri tavoilla. Jotkut ihmiset tuntuvat vähemmän läheisiltä ja vähemmän mukavilta heidän merkittävimmiltä toisistaan, kun käsitellään stressiä. Jännityksen hoitaminen pyrkii myös tekemään ihmisiltä vähemmän luotettavia suhteita he ovat osa; ihmiset, joilla on alhaisempi stressitaso, ovat yleensä turvallisempia suhteissaan.
Stressin oireet vaihtelevat suuresti ihmisten ja parien keskuudessa. Terveessä suhteessa seuraavat viisi merkkiä voivat viitata siihen, että stressi on laskussa.
# 1 Olet aina ärtyneitä. Jos suurin osa siitä, mitä kumppanisi sanoo tai pistäisi sinut pois, tai tunnet, että heidän sanansa tai toimintansa ovat vähäisiä omalla kustannuksella, stressi voisi olla myötävaikuttava tekijä. Pitkällä stressillä on tärkeä rooli elämässäsi, sitä huonompi ja / tai väkivaltainen, että sinulla on taipumus olla, ja sitä todennäköisempää on, että voitte käydä toisten kimppuun. [Lue: 14 todella nopea stressi busters lataa mieltäsi]
# 2 Menetät kykysi kommunikoida järkevästi. Jos sinusta tuntuu erityisen stressaantunut ja ylenmääräinen, kykymme keskustella asiasta järkevästi menee ulos ikkunasta. Esimerkiksi yksinkertainen keskustelu siitä, kenen puolesta on pyykinpesu, saattaa muuttua täydelliseksi räjäytykseksi huutamalla, vedellä ja satuttaa tunteita. Tämä tapahtuu, koska stressi todella vaikuttaa kykyisi keskittyä ja edistää negatiivista ajattelua. Tutkimukset osoittavat, että se vaikuttaa jopa arvostelukykyyn ja kuunteluun.
# 3 Sinusta tuntuu, että koko suhde on rintakuva. Kun stressi on säännöllinen kumppani elämässämme, meillä on todennäköisempää nähdä jopa myönteisimmät asiat negatiivisessa valossa. Tämä koskee myös hyvää suhdetta. Valitettavasti emme ymmärrä, että stressi on se, mikä saa meidät tuntemaan, että suhteemme eivät ole mitä heidän pitäisi olla.
# 4 Sinulla on vaeltava silmä. Tunne ahdistuneeksi ja ylimielisesti on hauska tapa saada meidät tuntemaan enemmän kiinnostuneita muille ihmisille. Aloitamme fantasiasta olemisesta suhteissa muihin ihmisiin kuin ihmisiin, joita me rakastamme. Alamme ajatella, että ehkä ruoho on vihreämpää aidan toisella puolella. [Lue: 10 elintärkeää askelta vastustaa kiusausta rakkaudessa]
# 5 Puhelin on ainoa painopiste. Kun meillä on paineita työssä, vietämme enemmän aikaa puhelimeemme tai tietokoneidemme eteen. Tutkimukset viittaavat siihen, että suhteet "oppilaat" aiheuttavat ristiriitoja, masennusta ja vähemmän suhteiden tyydytystä. Joten, ollessasi puhelimessa, kun sinun pitäisi katsoa elokuvasi kumppanin kanssa, voi olla merkki - samoin kuin stressin aiheuttama syy.
Miten tallentaa mojo
Tähän mennessä olet todennäköisesti korostanut sitä, että stressi voisi vahingoittaa suhteitasi. Lopeta! Se on mahdollista hallita stressitekijöitä, jotka vaikuttavat kielteisesti suhteeseenne, ennen kuin heillä on kyky tehdä mitään haittaa. Sinulla on enemmän valtaa ympäristöön kuin luulet. Vaikka et pysty tekemään tilannetta, voit hallita sitä, miten se vaikuttaa sinuun ja kumppaniisi. Muuttamalla perspektiiviäsi ja noudattamalla seuraavia viittä vaihetta, voit pitää suhdettasi myönteisellä tavalla, että stressi ei voi tuhota.
# 1 Tee suunnitelma. Kun sinä ja kumppanisi ovat hyvässä paikassa, luo alustava suunnitelma siitä, miten yhdessä te kaksi käsittelee stressaavia tilanteita. Tunnista toistenne negatiiviset reaktiot ja selvitä keinoista kanavoida tämä negatiivisuus positiiviseksi. Yksi parhaista tavoista lievittää ja vähentää stressiä on käyttää yhdessä. [Lue: 16 ei-seksuaalista koskettaa stressin lievittämiseen ja tuntuu olevan enemmän yhteydessä]
# 2 Vähennä stressiä. Etsi tapoja vähentää omaa stressiäsi ja se hyödyttää suhteesi. Kuuntele musiikkia, lue, mietiskele tai tee syvä hengitysharjoituksia - mitä tahansa, mikä vie ahdistustasosi siedettävälle tasolle, joten se ei vaikuta ympärillänne oleviin. Koska stressi saa meidät ajattelemaan negatiivisesti, parasta mitä voit tehdä on siirtää näkökulmaa. Ymmärtää, että vaikea tilanne ei ole niin kauheaa kuin se tuntuu, ja sinä saat sen läpi.
# 3 Kannusta ja tue kumppanisi. Suhteessa oleminen tarkoittaa sitä, että sinä ja kumppanisi huolehtivat toisistaan. Jos havaitset, että kumppanisi tuntee erityisen stressaantuneena, kannattaa tukea ja tietää, milloin antaa heille tilaa tehdä asioita. Kun kumppanisi tietää, että heitä hoidetaan, he auttavat lievittämään stressiä, mikä sallii suhteesi selviytyä kallioisesta ratsastuksesta.[Lue: 19 elämänhistoriaa motivoimaan sinua elämään paljon parempaa elämää]
# 4 Priorisoida sitoutumistasi. On mahdollista, että et tunne yhteydenottoa kumppanin kanssa, jos tunnet erityisen surullisen. Tällaisissa tapauksissa on parasta priorisoida asioita selvittääksesi, mikä on tärkeintä. Sinun täytyy ymmärtää, ettet voi hallita kaikkea. Ota aikaa puhua toisilleen ja olla toistenne tukea.
Tarkastele, millaista suhdetta voisi näyttää kuudelta kuukaudelta, jos et käytä aikaa keskenään ja jos et tee kumppanisi etusijalla. Kun katsot asioita tällä tavoin, sinun pitäisi motivoida molemmat teitä tekemään aikaa toisilleen. [Lue: Tunnetko emotionaalisesti tyhjennettynä? 15 syytä ja parannuskeinoa]
# 5 Hae apua. Saattaa tulla aika, jolloin kumppani ei pysty vastaamaan kaikkiin tarpeisiisi. He voivat olla liian hukkua, itse, jotta he voisivat auttaa sinua tehokkaasti - tai päinvastoin. Jos et saa tarvitsemasi apuasi, älä pelkää päästä perheen, ystävien tai jopa terapeutin puoleen saadaksesi tarvittavaa tukea ja neuvoja. Näin voit tallentaa suhteesi.
[Lue: 8 pieniä tapoja käsitellä suuria muutoksia elämässäsi]
Vaikka et koskaan voi hallita kaikkea, sinulla on valtuudet ottaa vastuu toimistaan. Käytä yllä olevaa ohjetta ymmärtämään ja tunnistamaan merkkejä, jotka korostavat sukulaisuutesi vahingoittamista ja ryhtyvät tarvittaviin toimiin pysyvien vahinkojen estämiseksi.
