Vaikka kukaan ei todellakaan ole valmis saamaan avioliitonsa hajoamaan, nämä ahdistustahon vaiheet antavat sinulle ainakin tietää, mitä odottaa, jos aika tulee.
Avioliiton päättyminen on yksi elämän muuttuvista, ellei kaikkein tuhoisimmista, tapahtumasta, joka herättää monenlaisia tunteita. Loppujen lopuksi kukaan ei mennyt naimisiin jonkun kanssa aikomuksesta lopulta erota. Joten, onko avioliittosi ystävällinen vai mieluummin väkivaltainen myrsky, sinulla on vielä niin paljon asioita, joita voi surra ja mennä läpi murheen vaiheet avioeroon.
Yksi vaihe on puolisosi menettäminen, henkilö, jolla on tällainen erityinen paikka sydämessäsi ja jonka luulet käyttävän koko elämääsi. Voit myös lievittää sitä, että tulevaisuus, jonka olette kuvitelleet ja aikonut viettää tuolla henkilöllä, kaatui.
Kaikki suuret ja tuhoisat menetykset, kuten avioeron tulokset, johtavat molempien osapuolten menetykseen surun aikana. Vaikka jokainen avioero on ainutlaatuinen ja ihmiset kulkevat sen läpi eri tavoin, tunnet yhä erilaisia tunteita, kuten erimielisyyksiä avioeron murheessa. Nämä vaiheet sisältävät usein kieltämisen, vihan, neuvottelujen, syyllisyyden ja hyväksynnän.
Aivovammojen vaiheet ja kaikki muu välillä
Vaikka ihmiset eivät käy läpi samoja vaiheita samassa järjestyksessä, nämä tunteet ovat mitä voit odottaa, kun käydään läpi avioeron. Tässä keskustelemme näiden viiden vaiheen surun ja kaiken muun välillä. Ja näyttää, miten työskentelet jotain elämää muuttavana kuin eronneen puolisollesi.
# 1 Shock. Tämä on vaihe, jolloin saatat tuntea kuoren järkyttävän tapahtuneen. Tämä on puutumista, kuten mielesi ja kehosi estävät tuskan, joka johti avioeroon. Joillekin tämä voi kestää vain muutaman minuutin tunteettomasta limboista jopa viikkojen ajan. [Lue: Kaikki tarvittavat lainaukset, kun käytät hajoamista]
# 2 Denial. Tätä vaihetta luonnehtii kyvyttömyys hyväksyä tilanteen todellisuus. Kiitos aivosi, joka on kytketty subconsciously ehkäistä kärsimystä ja kipua, on vaikea ymmärtää tilannetta, ja tämä kieltäminen hieman pehmentää iskuasi puhkeamista.
# 3 Kipu ja pelko. Kun kieltäytyminen katoaa, kipu tunkeutuu täysipainoisesti, ja ymmärtää, että sinä ja puolisosi ovat nyt menossa erikseen. Avioeron ansiosta kipu tulee tuttu tunne, joka painaa sinua päivittäin.
Tähän liittyy myös pelko, kun maailma menee kaatumaan alas, varsinkin jos olet ollut puolison kanssa monta vuotta ja olet tottunut ottamaan heidät osana rutiiniasi. Tämä on myös aika, jolloin ihmetätkö, tulevatko parantamaan, löytämään jonkun uuden tai jos vain läpi koko elämäsi yksin. [Lue: 10 erittelyn vaiheet ja miten päästä läpi kunkin]
# 4 Vihaa. Voit myös tuntea vihaa tilannettasi, koska ette koskaan ajatelleet, että tällainen tapahtuisi koskaan sinulle. Tapauksissa, joissa tuntuu, että kumppanisi on vääryyttä *, kuten jos he huijaavat *, sinusta tuntuu pettyneen. Ikään kuin koko maailma olisi ehkä ollut valhe - ja syytät kumppanisi syystä.
Saattaa myös olla aikoja, jolloin sinusta tuntuu vihainen itsesi ansiosta, että asiat menevät siihen tapaan, jolla ne päättyy. Perhe ja läheiset ystävät voivat myös tuntea vihaa sinua tai toista; ottaa huomioon, että tässä vaiheessa ihmiset, jotka ovat lähellä teitä, kohtaavat puolia.
# 5 neuvotteluja. Pelon jälkeen tulee jonkinlainen valo päähäsi sanomalla: "Ehkä voimme vielä korjata asioita" tai "Ehkä voin vielä saada heidät takaisin." Täällä alkaa koota yhteen kaikki, mitä tiedät tapahtuneesta. Jos puoliso, joka halusi erottaa sinut, yrittää käydä kauppaa heidän kanssaan palata yhteen.
Saatat myös tuntea hengellisen mullistuksen, jossa rukoilette Jumalalle ja ehkä jopa käydä kauppaa Hänen kanssaan palauttamaan asiat tapaan, jolla he olivat. [Lue: 8 syytä saada takaisin ex on itsetaboota]
# 6 Syyllisyys. Tämä syyllisyysvaihe alkaa jonkinlaisen parantumisprosessin, kun avioeronne todellisuus imeytyy sisään. Sinä kysyt itseltäsi, mitä voitte tehdä, jotta avioliitänne johtaisi tuhoamaan. Taaksepäin tekemistä valinnoistasi, olet kärsinyt "mitä jos" ja tuntuu niin syylliseltä, että toivotte vain, että voisit kääntyä takaisin.
# 7 Masennus ja yksinäisyys. Kun avioero on tällainen stressaava ja mullistava tapahtuma kaikille, masennus lopulta asetetaan sisään. Avioero rikkoo perheen erossa ja vaikuttaa kaikkiin siihen. Jopa vanhemmille, jotka näkevät lapsensa valitettaviksi erotuksesta, voi olla sydämentykytys. Lisää siihen oikeudelliset taistelut ja kaikki emotionaalinen kertyminen, väsymys, yksinäisyys, suru, pettymys, ruokahaluttomuus, unettomat yöt, levottomuus ja monet muut vaikutukset.
Tällainen yksinäisyys voi kestää pitkään, mikä johtaa kliiniseen masennukseen, johon ammattilainen tulee puuttua.
# 8 Heijastus. Joskus ihmiset yrittävät miettiä aikaa muiden kanssa, jotta unohdat avioeron ja surun. Asioilla on kuitenkin aina mahdollisuus tarttua sinuun. Kaikki mitä näet, jopa arkipäiväisimmät asiat, muistuttavat kumppanisi ja miten asiat ovat.
Sinä jätät heijastelemaan siitä, millaista suhdettasi olette olleet, mikä voi vielä ansaita sinut syvään suruun. [Lue: 8 post-breakup kysymyksiä sinun pitäisi ajatella]
# 9 Hyväksyminen. Tässä vaiheessa alkaa tunnustaa todellisuus, että vaikka sinulla saattaa olla epäonnistunut avioliitto, et ole epäonnistunut.Aloitat hyväksymisen avioeron todellisuuden ja että on joitain asioita, jotka sinun on tehtävä yksinään * uudelleen *. Jos sinulla on lapsia, hyväksyt myös avioeroa koskevat ehdot ja uuden perustamisen. Tiedät nyt, että aloitat neliöstä, mutta tämä seikka ei vahingoita enempää.
# 10 Ylöspäin kääntyminen. Tällä vaiheella, vaikka synkkä pilvet eivät ole vielä nostaneet, sinusta tuntuu hieman paremmalta kuin asutte elämässäsi uusiin rutiineihin. Ja olet jo tehnyt rauhan nykyisen entisen puolison kanssa. Olet todennäköisesti yksin tai olet valmis viimeistelemään avioeroprosessi. Sanotte, että pahin on ohi, kun kokeilet parempia päiviä kuin huonompia. Siitä eteenpäin, ole valmis etenemään. [Lue: Mitä teet, kun hajot: 50 tapaa irrottaa itsesi]
# 11 Rekonstruointi. Tässä vaiheessa olet nyt keskittynyt enemmän elämään elämäsi yksittäisenä henkilönä ja mahdollisesti yksinhuoltajana. Tämä jälleenrakennusvaihe kestää jonkin aikaa, mutta kesto riippuu siitä, kuinka henkisesti vakaa olet, kun olet murhannut avioeroasi. Kun pääset uuteen uraan, niin sanot niin, että sinulla on ainakin tarpeeksi motivaatiota edetä, ei väliä kuinka hidas tai nopea se olisi.
Aloit suunnitella tällä kertaa itse ja valmistaudut tulevaisuuteen ilman entistä kumppania.
# 12 Toivottavasti. Nyt saatat ymmärtää hyvin, että elämä * ja rakkaus * todellakin liikkuvat ja päivät ovat kirkkaampia kuin ne. Ette ole vain saaneet joka päivä - olet todella innolla siitä, mikä on edessäsi. [Luettu: irrottautuu joku rakastat - Miinus katkeruus]
Huolimatta siitä negatiivisuudesta, jota olet käynyt läpi, kun törmäät avioeroon, voit nyt sanoa, että olet onnellinen ja parantunut ja paljon myönteisempi elämästä. Tässä vaiheessa uskot, että jos koskaan törmätä ex: iin, sinulla ei ole niin paljon katkeruutta.
Kuten kaikenlainen menetys, jolla on avioliitto päättyy * riippumatta siitä, onko se itse tekemässäsi *, herättää vielä paljon tunteita. Sanomalla, että kyseessä on vuoristorata, voi olla helppo aliarviointi. Se on todella paljon pudotuksia ja alamäkiä ennen kuin asiat nousevat. Yksi asia on varma, se ei ole kaiken loppu ja päivä tulee, kun lopulta lentää!
[Lue: Milloin mennä pois suhdetta - Baby boomers vs. meitä]
Avioero on karkea, mutta lopulta saat sen läpi. Haalistunut, kammottava, haavoittunut, peloissaan. Mutta tärkeintä tässä on, sinä tahtoa päästä läpi. Ja kun se tapahtuu, huomaat, että avioeron jälkeen on vielä kaunis elämä.
