Kun harjoitellaan oikein, on olemassa kaikenlaisia hyötyjä jooga, vaihtelevat siitä, että on joustavampi yhä enemmän "yhdellä" itseäsi.
Kuitenkin muutamia otsikoita, jotka väittävät, että jooga on avain selkäkipujen ratkaisemiseen uuden tutkimuksen perusteella, ovat parhaimmillaan harhaanjohtavia ja tavallisessa väärässä pahimmassa tapauksessa.
Telegraph valitsi "Jooga on avain lievittämään pitkäkestoista selkäkipua, uusi tutkimus ehdottaa", kun taas Mail Online juoksi "Jos haluat helpottaa selkäkipua, tee joogaa: Harjoittelu on kaksi kertaa yhtä hyvä kuin muut haarat, jotka auttavat epämukavuutta", sekä vastauksena sellaisiin tutkimuksiin, jotka eivät juurikaan tukeneet näitä vaatimuksia.
Tutkimus oli itse asiassa tarkastelu aiheesta aiemmin tehdyistä tutkimuksista, joita Cochrane-kirjasto julkaisi verkossa. Tarkasteluun osallistui 12 tutkimusta ja 1 080 osallistujaa, ja valitettavasti sen johtopäätökset joogasta olivat tuskin yhtä hehkuvia kuin muualla.
Kaiken kaikkiaan tutkimuksessa havaittiin jonkin verran näyttöä siitä, että jooga oli parempi selkäkipu kuin liikuntaa, mutta ei ollut mitään vakuuttavia todisteita siitä, että se olisi parempi kuin tehdä muita kiihottavia harjoituksia.
Ehkä vieläkin tärkeämpää, tutkimuksessa todettiin, että vaikka jooga paransi selkäkipua, se ei tehnyt niin tarpeeksi kliinisesti tärkeäksi. Tutkimuksen tiimi ennusti, että 100 pisteen mittakaavassa tarvitaan 15 pisteen parannusta, jotta ihmisten elämä todella muuttuisi. Oikea parannus joogasta oli noin viisi pistettä.
Joten on olemassa joitain todisteita siitä, että jooga on parempi selkäkipu kuin ei harjoitusta (mutta ei riittävän kliinisesti tärkeäksi), eikä se ole osoittautunut paremmaksi kuin muut selkäkäytävät.
Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että joogaa ei pidä jättää huomiotta, kuten Susan Wieland, joka on johtanut tutkimusta johtavasta Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen seurantakeskuksesta, kertoi Reuters Health:
"Oppilas on kuluttajille, jos sinulla on krooninen selkäkipu ja olet kiinnostunut yrittämään joogaa, ja lääkäri sopii, kannattaa kokeilla."
SUOSITELTAVAT: Lue tämä ennen kuin uskoo toisen sanomalehden terveystilanne
