Ihon nälkä ei ole uusi ilmiö, mutta ihmisten ollessa "kytkettyinä" teknologian kautta, fyysisen kosketuksen puute saattaa olla meille yksinäinen.
Termi "ihon nälkä" on psykologinen, jota voidaan kutsua myös "kosketa nälkää". Se on fysiologinen tarve ihmiselle ihmisen kosketukselle ja vuorovaikutukselle. Ei vain seksuaalista tarvetta, vaikka se liittyy usein sukupuoleen, ihmisillä on ihmisen taipumus koskettaa ja koskettaa.
Kuuluisa psykologinen tutkimus tehtiin vuosikymmeniä sitten, jossa heillä oli kaksi vauvapinon ryhmää. Yksi jätettiin huoneeseen, jossa oli metallin syöttölaite ja yksi ryhmä jäi kankaalla peitettyyn ruokintaan. Mitä he löysivät, ei pitäisi järkyttää ketään. kädelliset on kytketty tarvitsemaan muiden kosketusta ja lämpöä fyysisen kosketuksen kautta.
Jokainen, jolla on ollut lapsi, tuntee, että kätesi ovat tyhjät, kun he ovat kaukana. Tai, kun hajotit jonkun kanssa, kadotat sen halvan tai pidät sen, joka pidättelee sinua. Ihon nälkää ilmiö on perustarve, jota meillä kaikilla on terveydelle ja hyvinvoinnille. Liikkumattomuus voi aiheuttaa paitsi psykologisia alijäämiä, mutta se voi myös johtaa huonoksi terveyteen.
Kun maailma automatisoituu, nälänhätäongelma kasvaa edelleen. Yhdistäminen Facebookissa ei ole sama kuin tavata joku lounaalle ja antaa heille haltioita.
Itse asiassa kolme amerikkalaisesta neljästä ihmisestä suostuu kärsimään ihon nälästä, joka on enemmän kuin mikään muu aika historiassa. Se on johtanut epämukavuuden ja yksinäisyyden tunteen ihottumiseen. [Lue: Minusta tuntuu yksinäiseltä - 30 tapaa täysin voittaa yksinäisyyden tunne]
Ihon nälkä on tieteellistä syytä
Aivan kuin säännöllinen nälkä, kun olet nälkäinen, teet erilaisia tapoja saada nälkäsi ruokkimaan. Aivan kuten tarvitsemme ruokaa hengissä, kehomme tarvitsevat fyysistä kosketusta. Ihon nälän haitalliset vaikutukset ovat todellisia. Se voi aiheuttaa tunne koettelemattomia, masennusta, yksinäisyyttä, stressiä ja huonoja terveysvaikutuksia ajan myötä.
Se voi myös johtaa ahdistuneisuushäiriöihin, immuunikatoon ja erilaisiin mielialahäiriöihin. Vaikea ihon nälkä, varsinkin kun kokenut aikaisin kehittymässä voi johtaa alexithymia, joka on kyvyttömyys tulkita tai ilmaista tunteita asianmukaisesti. Se voi myös johtaa välttämättömään kiinnittymistyyliin tai pelottaviin sosiaalisiin vuorovaikutuksiin. [Lue: 20 fyysistä koskettamista ja mitä kukin tarkoittaa]
Me kaikki haluamme toisten nautintojen tasoa. Jotkut ihmiset ovat hyvin koskettavia, kun taas toinen halata toisten puolesta riittää viikon. Ongelmana on, että ellei sinulla ole tarpeita ihon nälän täyttyessä, saatat elää elämääsi, joka tuntuu itsesi yksinäiseksi ja surkeaksi.
Hyvä uutinen on, että ihon nälkä ei ole pysyvä ehto. Tapa, jolla käännetään huonot vaikutukset, on löytää tyydytys, jota tarvitset ihmisen kosketuksen ja vuorovaikutuksen kautta. [Lue: 16 ei-seksuaalista koskettaa tuntemaan yhteyttä ja rakastettu]
Joten, mikä on kosketusta siitä, että ihmiset ovat nälkä?
Kun toinen ihminen koskettaa, se ei ole vain kosketuksen tunne. On olemassa tutkimuksia, jotka osoittavat, että on olemassa useita erilaisia tunteita, jotka tulevat kosketuksella, joka herättää fysiologisia reaktioita kehossa.
Pelkkä halaus voi alentaa stressihormoniesi tasoa, kuten kortisolia. Muut tutkimukset Ranskassa päättelivät, että teini-ikäiset, jotka osallistuivat inhimilliseen kosketukseen, näyttivät useammin vähemmän merkkejä yleisestä aggressiosta kuin heidän kohorttinsa.
Toisten koskettaminen ei ole pelkästään yksilön terveydentila, vaan se voi olla maailmanrauhan ytimessä ja ristiriita. Okei, niin saattaa kuulostaa, että olen dramaattinen. Mutta se saattaa olla avain.
Touch-tutkimusinstituutti * kyllä, siellä on todella paikka * uskoo, että koulussa ja yhteiskunnassamme on niin paljon aggressiivisuutta, että äskettäin toteutetaan "ei-kosketus" -politiikkoja kouluissamme ja oppimiskeskuksissa seksuaalisen hyväksikäytön vuoksi.
He väittävät, että uusilla politiikoilla ja ihmisen vuorovaikutusvajeilla lapsilla puuttuu tärkeitä kehityksen osia, koska heitä ei puututa silloin, kun niitä tarvitaan eniten. [Lue: Miksi tunnen niin yksin? Vastaukset, jotka voivat muuttaa elämääsi]
Ihon nälkä saattaa olla avain masennuksen ja yksinäisyyden voittamiseksi
Usein ihon nälkä on väärin diagnosoitu tai täysin kadonnut paitsi yksilö, myös niiden elämässä ja jopa kliinikoissa. Mikä voi ilmetä masennuksesta voi olla niin yksinkertainen, ettei sillä ole tarpeeksi koskettavaa tai ihmisen vuorovaikutusta.
Ehkä siksi terveellinen avioliitto riippuu seksuaalisesta vuorovaikutuksesta. Se ei ole yhtä paljon sukupuolen eduista, vaikka on monia, mutta enemmän ihmisten tarvetta koskettaa ja koskettaa. [Lue: Kuinka usein naimisissa olevat naiset tekevät seksiä? Real life tunnustukset]
Kun ihmisillä on ihon nälkä, heillä on tiettyjä selviä merkkejä, joita voi olla väärin diagnosoitu. Ihon nälän oireita vetäytyvät, usein äänihuulen ärsytys ja kliininen masennus.
Kun nälkäisiä ihmisiä hierotaan kliinisissä oloissa, heidän masennuksensa laskee ja niiden vagal aivojen aktiivisuus lisääntyy. Ei ole kyse siitä, että ihmiset tuntevat ja rakastavat sinua; se voi olla vain tarve toisen ihmisen kosketukselle, jotta ihmiset voisivat vähentää yksinäisyyttä, ahdistusta ja masennusta.
Länsi-yhteiskunta, etenkin vanhukset, näyttää olevan huonompi iho-nälän seurauksena
Yksi väestö, joka näyttää suurimmat ihon nälän merkit, ovat vanhukset. Niiden yksinäisyys, ihon nälän muodossa, voi olla merkittäviä kroonisia mielenterveyden tuloksia. Ei ole kyse vain siitä, että tämä ikäryhmä on huomattavasti sitoutunut, että vuodenaikojen nälkä voi alkaa nousta.
Ihmisen, joka kokee ihon nälänhätää 50-vuotiailla tai sitä vanhemmilla, on kaksinkertainen todennäköisyys kuolla yksinäisyydestä, kirjaimellisesti, kuin ne, jotka on kosketettu ja joilla on merkittäviä ihmissuhteita. Mitä vanhempi ihminen muuttuu, sitä herkemmin he joutuvat kärsimään yksinäisyydestä, masennuksesta ja fyysisistä seurauksista kosketuksen puutteesta. [Lue: Kuinka piristää joku ylös - 18 tapaa tehdä heistä tuntuu jälleen mahtavaksi]
Länsi-yhteiskunnan hinnat ovat huonompia kuin useimmat muut maapallolla, kun kyseessä on ihon nälkä. Kyselyssä monet länsimaisissa yhteiskunnissa tunsivat, että heillä oli vähemmän ihmisiä, joihin he voisivat luottaa, ja että he voisivat liittyä vain noin kymmeneen tai kaksikymmentä prosenttiin ihmisistä, joita he tiesivät. Jotkut tutkijat syyttävät sitä teknologian innovaatiosta ja siitä, miten se on korvannut ihmisen vuorovaikutusta.
Jos ajattelet sitä, sitä enemmän verkostoitumme tullut maailmanlaajuisesti Internetin kautta, sitä yksinäisemmäksi ja vihamielisemmäksi meistä on tullut. Ei ole korvaavaa ihmisen tuntua ja kosketusta. Et voi puhua tiesi ulos ihon tunne tarvitsevat sähköposteja tai tekstiviestejä. Yleensä vietämme enemmän aikaa yksin ja ei kosketa kuin koskaan ennen historiaa.
Kuinka voittaa ihosi nälkä … halaus on todella voimakas
Joten, mitä teemme ihon nälästä? Ainoa tapa voittaa ihon nälkä on tavoittaa muiden ympärilläsi. Halaus voi tuntua epämukavalta, koska se ei ole kovinkaan usein mukana, mutta se ei ole siksi, että emme tarvitse sitä. Jopa kaikkein hämmästyttävä joukko meitä tarvitsee jonkin verran ihmisen kosketusta ja vuorovaikutusta.
Halaus, harjaaminen jokuin tai jopa koskettaa jokua, voi tehdä kaiken eron maailmassasi.
[Lue: Tarvitsen halauksen - 20 mielialaa lisäämällä asioita, kun tunnet alas]
Jos tunnet itsesi yksinäiseksi ja masentuneeksi, tietenkin lääketieteellisen arvioinnin etsiminen on erittäin tärkeää. Mutta neuvonnan lisäksi saatat vain haluta kokeilla ihmisten ympärillä olevia ihastuksia nälän lievittämiseksi.
