Rugby sijoittaa fyysiset vaatimukset pelaajilleen, jotka vastaavat muutama muu urheilu. Tarvitset nopeuden ja kuntoilun juoksentelemaan noin 80 minuuttia, ja sinun on pakattava tarpeeksi lihaksia 22-kiven heimojen torjumiseksi. Valmentaja joutui Skotlantiin takaisin Sean Maitlandille ennen syksyn kansainvälisten pelaajien alkamista saadakseen tietoa töistä, jotka vaaditaan pysymään pelin kärjessä.
Kuinka paljon rugbyn fyysiset vaatimukset muuttuivat viime vuosina?
Jokainen kasvaa, vahvistaa ja nopeuttaa, ja peli on aina kehittymässä - se nopeutuu. Tekniikka on tulossa massiiviseksi osaksi peliä, kun aloin aloittaa pelaamisen ja nyt et voi päästä pois kaikesta harjoittelupaikasta. Joku valvoo aina. Kamerat ovat siellä, tai GPS näyttää mitä olet tehnyt. Rugby on kehittynyt massiivisesti. Olen 28 nyt, joten keskityn paljon enemmän pelin jälkeiseen talteenottoon - päällä nahkoja heti otteluiden jälkeen, jäätymistä ja venyttelyä.
SUOSITELTAVAT: Rugby Workout palata muotoon pakkaukselle
Käytätkö paljon tilastoja?
Meillä on GPS, se näyttää etäisyydet, joita suoritat pelissä. Se on sinulle ominaista, joten se auttaa sinua keskittymään siihen, mitä sinun täytyy työskennellä.
Mitkä ovat mittarit per minuutti tavallisessa pelissä?
Hyvä esimerkki mittareista minuutissa on 120 - 130. Näet myös korkean prosenttiosuuden. Taakse kolme pelaajaa, se on 80-90% max-nopeudesta. Voit lenkillä noin minuutin ajan ja käydä 120m, mutta jos 70m on suurella intensiteetillä, se on erilainen riippuen pelaamastasi tilanteesta. Takat voivat olla 7,5 - 8 km pelissä, mutta se voi olla kilometrin välein eteenpäin.
Minkälaista ruokaa syövät takaisin?
Pelin jälkeen on aika syödä rasvaista ravintoa saadakseen hiilihydraatteja ja auttamaan talteenprosessia. Olet juuri pelannut 80 minuuttia rugbya, joten sinun ei tarvitse huolehtia niin paljon siitä, mitä olet tekemässä. Ruoka on edelleen yleensä terve, rasvainen, mutta se on hyvä.
SUOSITELTAVAT: Kuinka päästä eroon kuin Wales Rugby Unionin kapteeni Sam Warburton
Onko olemassa selviä haasteita joukkueiden pelaamisesta eteläisellä pallonpuoliskolla?
Rugby Championshipilla eteläisillä joukkueilla on jo muutamia pelejä vyöhönsä. He ovat kauden päättyessä, kun olemme alussa ja tämä on meidän ensimmäinen pään ulos yhdessä, joten se on aina kovaa. Yli puolen pallonpuoliskon tiimiä pidetään viimeisen vuosikymmenen aikana rugby-voimien joukossa.
Skotlanti pelata Australiassa 12. marraskuuta ensimmäisellä syksyn kansainvälisillä tiloilla, kun taas Englanti ottaa samana päivänä Etelä-Afrikka. BT on Skotlannin Rugbyn ydin, joka tukee kaikkia neljää akatemiaa klubin, liigan ja cupin välisissä kilpailuissa, aina maajoukkueen jerseyin ja BT Murrayfieldin kautta.
