Running Funnyman Rob Deering antaa hänen Marathon Training Tips

Sisällysluettelo:

Running Funnyman Rob Deering antaa hänen Marathon Training Tips
Running Funnyman Rob Deering antaa hänen Marathon Training Tips

Video: Running Funnyman Rob Deering antaa hänen Marathon Training Tips

Video: Running Funnyman Rob Deering antaa hänen Marathon Training Tips
Video: Hengityselimet Miten saada ruoka, vesi ja selviytyä 2024, Maaliskuu
Anonim

Keskellä riemua ja suloista, makeaa helpotusta, kun kohtaat ensimmäisen maratonesi maaliin, on yksi ajatus, joka tulee lähes kaikkien juoksijoiden mieleen - "ei koskaan enää". Anna sen kuitenkin muutaman viikon tai kuukausien tai ehkä pari vuotta, ja saatat löytää halu vastata 42,2 km taas palaa.

Comedian Rob Deering on äärimmäinen esimerkki tästä ilmiöstä. Hänen ensimmäisen maratonsa jälkeen hän ei ajattelisi, että hän olisi voittanut vielä yhden, paitsi kahdeksan, mutta hän on nyt koulutettu kymmenennelle Lontoossa huhtikuussa, jossa hän ajaa Parkinsonin UK: n.

Koska hänen laaja kokemus, Valmentaja ajatteli järkevää kysyä Deeringilta joitain neuvoja ensimmäisten ajastimien käyttöön ja yleisesti. Pyysimme myös, jos hän tiesi maraton-vitsejä, koska se on sääntö, kun puhut komiikoille - sinun täytyy laittaa ne paikalle.

Miksi aloitit juoksemisen ja miksi palaat maratoneihin?

Juoksin koska minulla oli uudenvuoden päätöslauselma, joka juuttui. Menetin painon ja ajattelin sitten yrittävän juosta. Olin niin hämmästynyt, että voisin juosta ja rakastin sitä niin paljon, että jatkanin sitä. Sitten ajattelin, että se oli itsekäs ajanhukkaa, ellei kouluttaa jotain ja kerään rahaa hyväntekeväisyyteen, joten allekirjoitin puoli maratonille. Sitten teen ensimmäisen Lontoon maratonin ja ajattelin: "En nauttinut siitä paljon, en koskaan enää tee sitä". Ilmeisesti olin väärässä siitä.

SUOSITELTAVAT: Maratonin koulutus: suunnitelmat, vaihteet, ravitsemusneuvonta ja paljon muuta

Oletko koskaan syönyt rakkaudesta juoksemassa?

Ei oikeastaan - en ole kovin hyvä kohtuudella. Syksyllä 2008 ajattelin, "pidän juoksusta, aion ajaa kolme kertaa viikossa toistaiseksi" ja siitä lähtien olen.

Minulla on hyvä ystävä, jonka kanssa ajetaan ja hän sanoo sellaisia asioita kuin "en aio mennä ulos tänään, koska olen vähän kiireinen tai ei tunne kovin hyvin". En ole koskaan sitä keskustelua itselleni. Luulen, että jos sanot: "Haluaisinko käyttää tänään?", Olet kuollut, sillä yhdeksän kymmenestä kymmenestä lähes kaikki sanovat: "Ei tietenkään, ei!" Joten menen vain. Päätös on tehty jo kauan sitten, se on asetettu kiviin.

Mikä on yksi harvoista neuvoista, jotka antaisit ensimmäiselle ajastimelle?

Numero yksi neuvo on olla tekemättä pääsi noin sen. Yritä olla huolissaan kaikesta - harjoittelusta, unissasi, menee liian nopeasti. Muista, että kun olet käynyt tunnin ajan 90% kaikista unohtuneista, koska et voi pitää sitä päässänne heti, kun aloitat. Joten älä huoli liikaa siitä, että pääset aloituslinjaan - se on maaliviiva, johon sinun on syytä mennä.

Ja yritä olla levossa yleisesti. Uskon, että kapeneminen on todella tärkeää - on vaikea kuvitella, että harjoittelu ei ole hyödyllistä, mutta kun olet kuukausi pois maratonista, et tule paljon asentamaan, mutta voit ryntää itsesi ulos. Ja et tule nukkumaan kovin hyvin yön ennen maratonia - kukaan ei - joten varmista, että sinulla on ollut hyvät yöunet seitsemän yötä ennen.

SUOSITELTAVAT: Juoksevan valmentajan Shuan Dixonin kapenevat vinkit

Kuten koomikko, sinä kiertelet paljon - onko sinulla suosikkipaikkoja kaikissa kaupungeissa?

Kyllä, minä todella teen! On hauskaa olla koomikko ja juoksija, koska kaikilla on mukava suhde kotikaupunkiinsa ja kaikki heidän suosikkiradat siellä, ja minulla on koko maassa.

Pidän kaupoissa toimimisesta - ajatus juosta maassa on hyvin romanttinen, mutta se voi olla vaikeaa. Kaupungeissa on paljon polkuja ja puistoja, ja se on kaikki pienessä mittakaavassa.

Rakastan tavaraa, jonka viktoriaaniset asettivat. Erinomaiset vanhat rautatieyhteydet Oxfordshiressä ja Edinburghissa, ja todella hyvät hinausrataan, kuten Manchesterissa ja Birminghamissa, jotka ovat tietenkin ihanan tasainen.

Käytin keikkapaikalle Kyproksessa, jossa loppuu ovi ja ajetaan korkeudessa ylös ja alas vuorilla. Se oli niin mahtavaa, ette ajattelisi kahdesti sen vaikeudesta, ja se oli loistava harjoittelu, koska se on mitä oikeat urheilijat tekevät - harjoittelu ohut ilmassa.

Miten löydät reittejä uusissa paikoissa?

Olen kartta-kaveri. Asetin jonkin verran aikaa etukäteen ja katson sitä. Otan idean ja ajetaan sen kanssa. Tulen Newcastlen luo ja ajattelen: "Haluaisin käydä Tynea pitkin", joten katson karttaa ja näen missä voin mennä. Tein sen Tallinnassa Virossa ja minulla oli upein juoksu. En usko, että siellä on paljon ihmisiä, jotka käyvät nolla-lämpötiloissa pikkuhousuissa. Minulla on erittäin hauska ulkonäkö.

Olet isännöi suosittua juoksevaa podcasta - Running Commentary komppiksen koomikon Paul Tonkinsonin kanssa - mutta mitä kuuntelet, kun käytät?

Musiikki - todella käynnissä oli jotain, joka sai minut takaisin kuuntelemaan uutta musiikkia. Minä puolustan aina ihmisiä, jotka juoksevat musiikin kanssa, koska mielestäni on hieman vanhanaikainen idea, ettet tee sitä oikein, jos kuuntelet musiikkia. Melko usein kuulen ihmisten sanovan, etteivät he kuuntele musiikkia, koska he haluavat arvostaa kokemusta, ja mielestäni tavallaan voitte arvostaa kokemusta enemmän, koska musiikki vie sinut kehosi ulkopuolelle.Ennemmin tai uudestisemmaksi syntyy laulu, joka määrittelee ehdottomasti juoksun - olipa kyseessä suuri maratonin maaliin tai vain sopiva pahanhenkinen hetki kahden mailin päässä paikallispuistosta, joskus se vain tulee yhteen.

Miksi käytät Parkinsonin tautia?

Isäni on Parkinsonin tauti, mutta minä innostuin hänen hyväntekeväisyystyöskentelystään kuin hänen Parkinsonin taudista. Sillä hetkellä, kun hänet diagnosoitiin, hän siirtyi paikalliseen hyväntekeväisyyteen ja alkoi työskennellä heidän kanssaan käyttäen hyväkseen liiketoiminnan ja johtamisen taitoja.

SUOSITELTAVAT: miten varata Maratonille

Suuri kysymys … tiedätkö mitä tahansa maraton-vitsejä?

Ensimmäinen maraton-vitsi, jonka ihmiset aina tekevät, on: "Eikö sitä kutsuttu Snickers nyt?" Ja muutama kerta minun on osoitettava ihmisille, että nimenmuutos oli yli 20 vuotta sitten.

Tämä ei ole oikeastaan vitsi, mutta se on ensimmäinen asia, josta ajattelin … tuntuu pahalta, mutta mielestäni se on OK podcastin takia. Maratonin kokemuksen yhteenveto on Paul Tonkinsonin ensimmäinen maraton. Hänellä oli melko kova aika. Hän aina tykkää vuorovaikutuksessa väkijoukon kanssa ja tämä pieni poika antoi hänelle hyytelevyyden. Ja hän aikoi syödä sen ja tehdä siitä todella positiivisen hetken, mutta hän otti sen ja hän heti pudotti sen. Hän oli vain kahden metrin päässä viehättävästä pienestä pojasta, ja Paavali vain alkoi kiroilla …

En usko, että se todella merkitsee maraton-vitsiä. Työskentelen edelleen täydellisessä maraton-vitsiin, mutta komedia on hämmästyttävää, kuinka kestäviä yleisöjä siihen. Sanotte: "Jokainen täällä ajaa" ja he kaikki menevät, "Ei! Ei vain, emme aja, hylkäämme sen. "Ja ymmärrätte, että se on totta, koska kaikki juoksijat nukkuvat nukkumaan, valmiina parkrunille tai sunnuntaina aamulla seuraavana aamuna.

Löydät Rob Deeringin varainhankinta-sivun täältä ja lisätietoja Parkinsonin vierailusta parkinsons.org.uk

Suositeltava: