Koska hänen debyyttinsä on pelottava Scorpion King in The Mummy Returns, Dwayne "Rock" Johnson on viettänyt viimeisen vuosikymmenen tekemässä hankala siirtymä WWE wrestler yhdeksi Hollywoodin suurin toiminta sankareita.
Esimerkki? Kun Johnson liittyi Fast & Furiousin franchising-konserniin turvallisuuspalvelun agentiksi Luke Hobbsin vuonna 2011 Fast Five, oli epäilemättä hänen valtava läsnäolo, joka ohjasi sarjan viidennen erän massiiviselle 630 miljoonan dollarin lipputulotolle.
Hobbsin harjoittaessa korkeasti koulutettua lakiasiainta Hobbs halusi hänen ruumiinsa näyttävän "jännittyneeltä ja kovaa" - ottaessaan käyttöön kouluttajan Billy Beckin auttamaan häntä hajottamaan kehon rasvaa. "Hänen on vaikeampaa saada pienempiä ja vähäisempää", sanoo Beck. "Hän voi tarkastella painoa ja asettaa tuumaa käsiinsä! Kun hän tuli luokseni, hän oli noin 15% kehon rasvaa; teimme täydellisen korjauksen hänen ohjelmastaan ja leikattiin puoleen."
Tämän heikompaan ulkoasuun pääsemiseksi Johnson katkaisi "monimutkaiset, tärkkelyspitoiset hiilihydraatit" ruokavaliostaan. "Meillä oli mitä kutsumme" tulen aterioita "," kertoo Beck ", jossa puolet levystä on proteiinia, kuten kanaa, pihviä tai muna, ja toinen puoli on vihanneksia, vähän oliiviöljyä tai hyvää rasvaa."
Näyttelijä antoi myös Beckin virittämään hänen kokeillun ja testatun harjoittelujärjes- telmän poikkeamalla tavanomaisista istuntosuunnitelmistaan ja vartalo-osuuksistaan näkyvien tulosten saamiseksi. "Hän oli tehnyt saman jakamisen vuosia", Beck sanoo. "Mutta kun teet sen liian kauan, kehoasi mukautuu siihen, joten muutimme sen. Se oli erilainen ärsyke, joten hänen ruumiinsa oli kuin "mitä helvettiä, minun täytyy vaihtaa taas!""
Johnsonin omistautumisen ansiosta Fast & Furious 6: n luonteen takia - joka näkee Hobbsin rekrytoivan Vin Diesen autovarkailijoiden miehistön vaarallisen palkkasoturin alentamiseksi - ei aiheuttanut liikaa ongelmaa. "Useimmat toimijat saavat roolin ja aloittavat koulutuksen", Beck sanoo. "Dwayne ei ole niinkuin heillä - hän harjoittelee ympäri vuoden, kuusi päivää viikossa, yleensä 1-2 istuntoa päivässä ja yli puolitoista tuntia kerrallaan."
Lisätietoja Johnsonin ja Beckin kunto- ja ravitsemusvihjeistä on kattava haastattelu, joka on saatavilla verkkosivuillamme ja joulukuun numerolla Miesten kunto, myynnissä 16.10. Fast & Furious 6 on saatavilla Blu-ray- ja DVD-levyiltä.
