Oppiminen kiipeämään Yosemiten kansallispuistossa on vähän kuin valitsemalla ensimmäisen 5 km: n kilpailun olympiastadionilla tai yrittämällä ensimmäistä golfkertaa Augusta Nationalissa. Se on innostavaa, mutta se on myös paljon paineita. Kalliokiipeily, kuten tiedämme, tuli Yosemiten ikäiseltä ja Pohjois-Amerikan kiipeilyt ovat vaikeuksissa Yosemiten desimaalijärjestelmässä. Mutta et voi sallia sitä, että asiantuntijat pitävät siitä rakastetuna, että sinusta tuntuu, ettei se ole aloittelijoille.
Swan Slab on ihanteellinen lähtökohta uusille tulokkaille - korkeimmillaan 60 metrin korkeimmilla kohdilla se tekee siltä, että sinusta tuntuu sankari, kun suoritat nousun. Kuten kaikkien uusien toimintojen kohdalla, on paljon opittavaa. Riippuen siitä, mihin aikaan vuodesta mennä, esimerkiksi hyttysiä voi olla voimassa, joten varmista, että olet hyvin ruiskutettu sopivalla hylkivällä. Jos joku pienistä b * stardsistä alkaa tyhjentää vertaisi kiipeilyäsi, ei ole kovin paljon, mitä voit tehdä.
Kaksi opetusta on, että kiipeilyä on vaikea kirjoittaa. Ei siksi, että kokemusta on vaikea välittää, mutta sormenpäilläsi voi olla niin pahoinpideltyjä ja heikompia päivästä, että näppäimistön käyttäminen on tuskallinen pyrkimys. Alkeisjäsenenä et käytä paljon aikaa vetää itseäsi sormillasi, mutta ne tulevat kosketuksiin riittävän karkean kiven kanssa, jotta sinusta tuntuu siltä, että olet käyttänyt kerrosta pois. Kokeneet kiipeilijät kehittävät kovaa ihoa, mutta keskimäärin hemmoteltu toimistotyöntekijä löytää sen melko kovaa kokemusta aluksi.
Jos haluat edistyä vuorella, tarvitset joitain huonosti sopivia kiipeilykengät. Odd-looking, sileäpohjaiset, tiukasti istuvat jalkineet ("Heidän pitäisi tuntea olonsa mukavaksi", minulle kerrottiin, kun olen kokeillut niitä, "ilman puristamista") on tärkein palapeli, jota käytät. Vaikka sinun ei koskaan pitäisi yrittää kiivetä ilman kypärää, ainakin se on mahdollista tehdä niin, mutta ilman näitä kenkiä et tule tekemään sitä ensimmäiseen katseluun.
SUOSITTELEE: Lontoossa parhaita paikkoja mennä kalliokiipeilyyn
Ennen kuin aloitat kiivun, sinun on pyyhittävä pohjat housuillesi, jotta poistat karkea ja pölyä, joka estää kengät kiinni seinään. Niin tiukasti kuin minun olisin todella toivonut, että saisin heidät entistä tiukemmin, koska se auttaa sinua pysymään istuimissa.
Toisin kuin voit arvata, jalkasi lihakset ovat työhevosia, kun aloitat kiipeilyä. Kaikki näkemykset, joista teillä oli äärimmäinen pull-up-istunto, poistetaan, kun huomaat, kuinka tärkeää on "tehostaa". Kun kiipeilykenkä on työnnetty koukkuun polvillasi taivutettuina, sinun on pakko kuroa reisisi läpi suoristaakseen tarpeeksi ylös löytääksesi seuraavan paikan. Solid quad -voima on bonus tässä, mutta vasikat voivat väsyä melko nopeasti. Olin kärsinyt Achilles-kipuista kukkulalta menemällä takaisin Yhdistyneessä kuningaskunnassa ja myös ylämäkeen vaelluksellani Yosemiten edellisenä päivänä (12 mailia ja vastaavaa 210 portaiden lentoa), joten tämä tuli takaisin koston kanssa, kun minä seisoi katsomossa, joka etsii seuraavaan askelta, koska varpaat voivat osoittaa ja kiristää akilles. Joten älä lopeta liian kauan, jos voit auttaa sitä.
En ole peloissaan korkeuksista, mutta minulla on melko terveellinen pelko laittaa itseni asentoon, jossa voisin realistisesti kaatua kauheani kaukaa. Tämä oli kaikkein painavin alussa, jolloin meidän piti luopua (tai "rapel", kuten amerikkalaiset kutsuivat) alas kalliolle ensimmäistä kertaa. Vaikka tiesin, että se oli turvallinen - joku oli jo tehnyt sen ja olin tiukasti kiinnittynyt ankkuriin - suostuttelemaan jalkani astumaan pois ja ylävartalostani nojasi takaisin, otti enemmän työtä kuin odotin. Se tuntuu täysin intuitiiviselta - ja bonkers - mutta kun ensimmäinen askel oli otettu ja voisin tuntea itseni tukemaan valjaat, jonka voisin rentoutua ja jopa nauttia siitä. Se ei ole kovin fyysisesti verotettavaa, ja silti sinusta tuntuu oikea kiipeilijä - valtava luottamuskyky ennen nousun alkamista.
SUOSITELTAVAT: Mistä aloittaa kalliokiipeilyä ulkona
Olin puolitoista kertaa ensimmäiseen nousuun, kun sain "pelon". En ole varma, mikä se toi sen, mutta se houkutteli minua aina tärkeistä varpaistani kerran voimakkaiden jalkojen läpi, räjäytti selkäni ja sormenpääni tuntui heikolta ja asettui päähäni. Suuni oli niin kuiva, että olin ollut koko yön ajan tekemässä laukauksia soijakastikkeesta. Minusta tuntui, että minulla oli maailman silmät minulle eikä kourallinen muita aloittelijoita. Ehkä se oli vain väsymys; se on vaikea rentoutua tekemällä tätä uutena, mutta on myös mahdotonta pitää kehosi kireänä eikä kärsiä huonosta vaikutuksesta. Siihen asti minun ainoa pelko ei ollut kyennyt tekemään sitä lainkaan tai haljeta Apple-kellon kasvoja kallioon. Nyt jokainen sormi tai katsominen tuntui liian pieneltä tai liian kaukana. Se tuli psykologiseksi taisteluksi. Kalliokiipeily ei ole vain sinua vastaan seinää, se on kehoasi vastaan mieltäsi. Taistellen tätä vastaan muistutin itseäni, että minulla oli 30 senttiä hienosti ja että olin hyvin turvattu - ei ollut mitään syytä ajatella, etten voinut tehdä muutakin 30 jalkaa tai että olisin jopa pudonnut kaikkialle, jos menetin jalkani. Kun pääni puhdistettiin, pystyin laittaa pelon pois mieleeni ja jatkaa nousua.
On lähes mahdotonta mitata, kuinka monta kaloria poltat kiipeilystä, koska toisin kuin esimerkiksi juoksu tai uiminen, nousut vaihtelevat dramaattisesti ja niihin liittyy aina joitain pysähtymisjaksoja. Mutta varma merkki hyvästä kaloreista polttaa aktiviteetista on voimakas ruokahalu seuraavissa tunneissa - sinä päällystät iso illallinen, se on varmaa. Jos sinulla on lounas vuorelle, pidä se suhteellisen kevyesti - et halua tuntea punnittavaa. Hyvä vaihtoehto on ostaa "unmade" pakattu lounas. Elementtielementit ovat kaikki käärittyinä koukussa, joten kun kokoat sen vuorelle, voileipäsi on tuore eikä karvainen. Sinulla on yleensä myös reittien sekoitus sekaan - myös laiduntaminen kuivattujen hedelmien ja pähkinöiden välillä nousujen välillä on elintärkeää energian ylläpidossa.
Jos olet uusi aloittelijasi, luultavasti ei olisi kaksi peräkkäistä päivää aktiviteetille, mutta jos harkitset sitä - älä. Minulle kerrottiin, että minulla on vaikeuksia pukeutua seuraavana aamuna, ehdotus nauroin, koska olen joko käynyt tai käynyt kuntosalilla neljä tai viisi päivää viikossa kotiin. Naurut samentivat, kun yritin suihkuttaa seuraavana aamuna. Jatkuvien kuivuuksien vuoksi on huonoja tapoja ottaa pitkät suihkut Kaliforniassa. Ihmettelin, johtuiko veden pula siitä, millaisia vaikeuksia ihmiset ovat pesän tämäntyyppisen toiminnan jälkeen.
Yksityiskohdat
- Saapuminen Yosemiten kansallispuistoon alkaen 25 dollaria (19 €) per auto (voimassa viikon ajan). Lisätietoja saat yosemiteexperience.com.
- Alkeistason kiipeilyluokat alkaen 143 dollaria (107 puntaa) per henkilö per päivä, 8,50 dollaria (£ 6) kenkävuokrauksen.
- Lentää Oakland Internationalin lentoasemalle London-Gatwickin kanssa Norwegian Air. Lennot alkaen £ 179 (alkaen £ 499, premium economy).
- Oakland vuokraa auton Hertzistä ja ajaa 150 kilometriä itään kohti Yosemiteä (noin kolme tuntia).
- Pysy Yosemiten Bugilla. Huoneet 25 dollaria (£ 19) per yö; huoneissa omat kylpyhuoneet alkaen 75 dollaria (£ 57) per yö.
Kiitos Patagonialle ja GoProlle tarvittavien kiipeilyvarusteiden tarjoamisesta.
