ainekset
- 170g kreikkalaista jogurttia
- 30 g Kinetica-heraproteiinia (mansikka)
- 18 g kuppi kookosjauhoja
- 36 g kuppi kookosmaitoa tai manteli maitoa
- 60 g 90% tummaa suklaata
Kuinka tehdään Sekoita kaikki edellä mainitut ainesosat yhteen kulhoon pehmeän taikinan muodostamiseksi ja ripottele sitten kookospähkinäjauhot leivinpeltiin. Muodosta taikina kahdeksaan tryffeliin, rullataan niitä kookospähkinällä, jotta ne ovat helpommin muotoillut. Samaan aikaan sulata pimeä suklaasi bain maréiin (lasi kulhoon kattilan veden päälle). Kun ne on kääritty tryffeleihin, kasta ne sulatettuun suklaaseen ja aseta ne lokeroon ja anna niiden sijoittaa pakastimeen noin 30 minuuttia.
Ravintoarvo Per truffle (kuudesta saadusta sekoituksesta): 103,45 kcals, 3,65 g hiilihydraatteja (1,46 g sokereita), 8,1 g proteiinia, 5,68 g rasvaa (3,6 g tyydyttyneitä) ja 1,2 g kuitua Tutustu Kinetican resepin nurkkaan: Kineticasports.comLisää terveellisiä reseptejä, tilata MF - Annamme sinulle viisi numeroa £ 5.
Lataa loistava uusi interaktiivinen iPad-lehti
Miksi se on hyvä sinulle
Sekä heraproteiini, joka auttaa lihaksia kasvaa ja korjata, tässä on se, miten muut näiden tryffelien ainesosat lisäävät sinun kuntoa:
Tumma suklaaAivan kuin täynnä antioksidantteja, viimeaikaiset tutkimukset ovat todenneet, että tumma suklaa voi myös olla hyvä sydämeesi. Lyhytaikaisissa kliinisissä tutkimuksissa tumman suklaan on havaittu vähentävän verenpainetta ja parantaen verenkiertoa. Se osoitti jopa lieviä hyytymistä ehkäiseviä vaikutuksia ja voi auttaa ehkäisemään plakkien muodostumista valtimoissa.
Kreikkalainen jogurtti Pakattu kalsiumia ja terveitä bakteereita, jotka auttavat ruoansulatusta, kreikkalainen jogurtti on myös erinomainen proteiinin lähde ja auttaa sinua tuntemaan itsesi kokonaan kauemmin.
