ainekset
- 100 ml nestemäisiä munanvalkuita
- 50 g Kinetica Whey Protein (suklaa)
- 2 pientä keitettyä punajuurta
- 40 g kookosjauhoa
- 30 g kaakaojauhetta
- 1 tl bodaatti-soodaa
- 1 rkl leivinjauhetta tai steviota (valinnainen)
- 1 rkl hunajaa
Kuinka tehdään Sekoitetaan kaikki ainesosat yhteen ja paista taikina pieni brownie-tina 170 ° C: ssa noin 35 minuuttia. Kun olet valmis, leikkaa brownies kuuteen neliöön. Tuplaa määrä, jos käytät keskikokoista brownie-tinaa. Ravitsemukselliset arvot Per brownie (kuudesta saadusta sekoituksesta): 163,4 kcal, 17,45 g hiilihydraatteja (4,8 g sokeria), 14,9 g proteiinia, 2,75 g rasvaa (1,1 g tyydyttyneitä), 7,2 g kuitua. Tutustu Kinetican resepin nurkkaan: Kineticasports.comLisää terveellisiä reseptejä, tilata MF - Annamme sinulle viisi numeroa £ 5.
Lataa loistava uusi interaktiivinen iPad-lehti
Miksi se on hyvä sinulle
Näiden maukkaiden herkkujen lisäksi myös lihaksikasvavassa heraproteiinissa on muita terveyttä kohottavia ainesosia:
PunajuuriTutkimukset ovat osoittaneet, että punajuuren korkea nitraattipitoisuus tuottaa veren typpioksidin, joka laajentaa verisuonia ja alentaa verenpainetta.
HunajaHyvä luonnollinen hiilihydraattien lähde, hunaja voi parantaa suorituskykyä kuntosalilla ja jopa vähentää lihasten väsymistä. Lisäksi, toisin kuin puhdistetut hiilihydraatit, hunajaa oleva sokeri imeytyy nopeasti veren sisään nopeasti vaikuttavaksi.
