Prison harjoituksen salaisuudet

Sisällysluettelo:

Prison harjoituksen salaisuudet
Prison harjoituksen salaisuudet

Video: Prison harjoituksen salaisuudet

Video: Prison harjoituksen salaisuudet
Video: Naisten finaali ja pronssiottelut 2024, Maaliskuu
Anonim

Vankila ei ole ihanteellinen koulutusympäristö. Tehtäväsi on rajoitettu, paketin käyttöoikeus on rajallinen, eivätkä he esitä proteiinien ravistamista ruokalassa. Mutta jotkut miehet haastavat olosuhteitaan parantaakseen kuntoaan valtavasti sisäpuolella.

Clint Warren tuomittiin ihmiskaupan marihuanasta vuonna 2010 ja tuomittiin kymmeneen kuukauteen Willard-Cybulski Correctional Institution, Connecticutissa. Siellä hän loi lihamyönteisen kehon suunnan, joka toimii myös reaalimaailmassa.

Hän nousi uudistuneeksi mieheksi. "Olen tehnyt virheitä ja teen kaikkensa siirtyä heistä", Warren kertoo MF: lle. "Olen nyt sertifioitu henkilökohtainen kouluttaja, ylläpitäjä web-kehitystoimistoa ja opastamaan ihmisiä, joilla on huume- ja alkoholinkysymyksiä."

Rankaiseminen

Warren lupasi, että hän ei vain palvelisi aikansa. "Sitouduin jatkuvasti parantamaan itseni", hän sanoo.

Ennen vankilaa hän kyykyssä oli 215kg, kuollut 240kg, pukeutunut 145kg: iin, yli 90kg: n paino, ja teki joogaa, jiu jitsua ja CrossFitia. Mutta hänen pidättäminen tarkoitti radikaalia uudelleenajattelua. "Minulla ei ollut painoja, joten en voinut jatkaa näitä suuria liikkeitä. Minun oli turvauduttava painoarvoon - onneksi minulla oli vetopalkki, takapaneelin, lasku- ja abs-pyörä."

Tämä kyky sopeutua tarkoitti, että hän ei haittaa painojen puute. "Kun pääsin ulos, huomasin, että" suuret neljä "maxes olivat laskeneet vain hieman", hän sanoo ", ja menetin 20lb [9kg]. Pound puntaan olin vahvempi kuin milloin menin sisään."

Vapauttamisensa jälkeen Warren jakoi kokemuksensa koulutuksesta Redditissä (reddit.com/user/clintchiz) - Hänen päämääränsä oli auttaa muita rikoksentekijöitä muuttamaan elämäänsä. Mutta hänen vinkit toimivat kaikille, jotka haluavat pakata lihakseen, mutta joilla ei ole tilaa tai pääsyä paljon pakkiin.

Kysy asiantuntijalta

"Jos sinulla on vain vähän laitteita, tämä suunnitelma on julma mutta tehokas", kertoo Richard Tidmarsh, Reach Fitness -yrityksen omistaja ja johtava kouluttaja (r4reach.com). "Olen fiksu rasvapitoisista harjoituksista, koska voit tehdä niitä missä tahansa ja saada upeita tuloksia.

"Clintin suunnitelmassa on neljä päivää kaksi harjoittelua - yksi varhaisaamuna HIIT-istunto rasvaa polttavaa plus hoitoa varten ja myöhempi keskittyminen yhteen lihasryhmän kasvuun", sanoo Tidmarsh. "Superset-yhdistelmät ja korkea edustajat rakentaa vahvuutta ja pakata kokoon."

Clint Warren ennen vankilaa ja sen jälkeen:

Image
Image

Nähdäksesi, kuinka Clint Warren muuttui itsekseen, osta miesten kesäkuun numero.

Clint Warren on Stacked Agencyin ja Illuminate WP: n perustaja. Hänen henkilökohtainen blogi on klo clintonwarren.com

Suositeltava: