Hän voi olla nelinkertainen olympiapelaaja, mutta luulisi, että raskaana ollessaan Jo Pavey ottaisi sen hieman helpoksi. Ilmeisesti ei…
On runsaasti keskustelua, jonka ympärillä harjoitukset ovat turvallisia raskauden aikana ja kuinka kauan sinun on pidettävä käyttämäsi työjärjestyksesi menossa. Ja pitkän matkan juoksija Jo Pavey, 40, onnistui jatkamaan kolme viikkoa ennen kuin hän synnytti toisen vauvansa. Urheilija ei voinut ajaa raskaana ensimmäisen lapsensa, poikansa Jaakobin kanssa, terveydellisistä syistä, mutta hän ylitti enemmän kuin se, kun hän oli raskaana tyttärensä Emilyn kanssa. "Olin järkevä ja juoksi vain 40 minuuttia, kun tajusin olevani raskaana ja 30 minuuttia lähellä loppua," Jo ilmoitti Metroille. Vaikka Jo-raskaustutkimus rutiininomaisesti toimi hänelle, hän ymmärsi, että se johtuu siitä, että hän on ammatillinen juoksija eikä suosittele sitä raskaana oleville naisille, jotka eivät normaalisti käy. "Juoksin vain helposti ja käytin sykemittaria. Naiset voivat ajaa raskauden aikana, jos he ryhtyvät oikeisiin varotoimiin, mutta ei ole aika aloittaa, jos et olisikaan juoksija ennen ", hän sanoo. On kuitenkin paljon harjoituksia, joita voit tehdä, jotta se pysyisi kunnossa raskauden aikana. Jooga on ihanteellinen. Se on lempeä, rentouttava ja auttaa hallitsemaan hengitystäsi - täydellinen kun olet työelämässä. Jos olet vettä vauva, pysyä uimassa, koska se on erinomainen tapa käyttää ja tekee sinut tuntemattomaksi - mikä on aina tervetullut, kun olet rocking valtava kuoppia koko päivän joka päivä. Mikä oli sinun valintasi raskauden aikana? Kerro meille alla.
