ainekset
100g kuskus 3 viipaletta kalkkuna, kuutioitu 3 kevätsipulia, pilkottuna 1 tomaattia, kuutioiksi ½ kurkkua, kuutioitu Hienonnettu persilja
Tehdä
Valmista kuskus pakkausohjeiden mukaan ja aseta sitten kulhoon. Kun viileä, sekoita kalkkuna, kevätsipulia, tomaattia ja kurkkua. Ripottele persiljaa ja syö.
Turkki
Turkissa on alhainen kaloreita, rasvaa ja suolaa, mutta täynnä lihasten tarvitsemaa proteiinia kehittyy ja palautuu.
Kevätsipuli
Nämä ovat täynnä kromia, mineraalia, joka auttaa säilyttämään verensokeritasoja ja hallitsemaan himoja.
Tomaatti
Tomaatit ovat betakaroteenin ja C-vitamiinin lähde, mikä auttaa vähentämään tulehdusta ja lihasten arkuutta.
Kurkku
Tämä on runsaasti piidioksidia, jota tarvitaan terveille sidekudosluille, jänteille ja nivelsiteille.
couscous
Tällä viljalla on korkea pitoisuus glykeeminen indeksi, joten se rohkaisee nopeaa mutta tehokasta glykogeenin täydennystä. Se on myös kevyt ja helppo sulattaa.