Nykyaikainen elämä, jossa on työpöydät ja määräajat, ei synny fyysisten sairauksien loppua. Silti etsimällä kivun ja kivun lievittämistä useimmat miehet kääntävät selkänsä mitä tahansa Madonnaa tukemassa.
Silti Pilates "-menetelmä", vaikka Joseph Hubertus Pilates Saksasta on kehittänyt lähes 100 vuotta sitten, on täysin suunniteltu käsittelemään tämän päivän gripes, toimeenpanovirheitä ja seuraajasi rakkautesi istumiseen.
"Olitpa urheilija tai toimistotyöntekijä, kaikkien keho voi työskennellä tehokkaammin ja helpommin", sanoo Pilates-säätiön toimitusjohtaja Winona Holl.
"Miehet voivat olla erittäin lihaskyhmä kohdennettuina siihen, miten he työskentelevät, mutta se ei aina kohdista sisäisiä lihaksia, jotka auttavat luomaan vakautta luiden ja nivelten suuntaan. Pilates sallii syvemmät lihakset toimimaan."
Tässä on viisi syytä Pilates kannattaa mennä, jos ne ärsyttävät selkäkäärimet vain eivät mene pois.
1 - Porte
Selkä- ja niskakipu ovat lisääntymässä, sillä 82 prosenttia miehistä kärsii loputtomasta tunneesta, jota käytettiin heidän työasemiensa yli. Pilates parantaa asentoasi vahvistamalla selkä ja nivelet tukevat lihakset.
2 - laiminlyöty lihakset
100 bicep-kiharat päivässä saattavat kuulostaa vaikuttavalta, mutta kehossasi on noin 639 muuta lihaa, jotka tarvitsevat myös jonkin verran huomiota. Kuten kuka tahansa, joka on tehnyt Pilatesin todistaa, löydät lihakset, joita et tiennyt olemassa, lähinnä sen takia, kuinka paljon he sairastavat seuraavana päivänä.
3 - ydin
Vahvan ytimen ylläpitämisen tulisi olla olennainen osa kaikkien kuntojärjestelmien toimintaa (sillä se tukee kaikkea mitä teet erityisesti alemman selkärangan), ja jokainen pilates-harjoituksen suorittaminen edellyttää, että pidät keskuksen ytimen mukana, varmista, että työskentelet kehosi ulkopuolelta.
4 - Joustavuus
Paitsi että Pilates tekee jokaisesta hetkestäsi mukavan ilon, se auttaa myös vähentämään haastatteluja, joita olet saattanut pelata urheilusta, ja se myös pitää nivelet huippusuunnassa. Siksi monet ammattilaiset harjoittavat Pilatesia koulutuksen rinnalla.
5 - De-stressi
Pilates tuo hengitystekniikoita, keskittymistä ja kehon tietoisuutta harjoituksiinsa, kaikki tehokkaat välineet stressin sotaan. "Nykyaikaiset miehet elävät taistelulentokäytössä ", Holl kertoo. "Pilates tuo hermojärjestelmän pois tuosta järjestelmästä, enemmän levähdyspaikoille." Joten siellä.
