Kun olet raskaana, jatkuva tarve monimutkaistaa yksinkertaisimpia päivittäisiä tehtäviä, kääntämällä supermarketin matkan kauhistuttavaksi vaunun silmäykseksi.
Se on noloa työssä, kun joudut anteeksi itsellesi yhdeksännentoista kertaa, kun taas hurmaava metsästys naisille voi korostaa jopa rennon loma.
Pitoisuus usein on yksi ensimmäisistä raskauden merkkeistä, koska kehosi läpikäy suuria muutoksia lähes välittömästi.
"Nesteen määrä elimistössä alkaa kasvaa hyvin nopeasti," kertoo Michelle Lyne, ammatillinen neuvonantaja koulutuksesta Royal College of Midwives.
Kuudennella raskausviikolla veren nestemäärät ovat jo nousseet, kun taas toinen raskauskolmanneksen puolella on tavallista enemmän kuin puolet. Tämä auttaa antamaan ylimääräisen verenvirtauksen istukan läpi, joka on välttämätöntä toimittaa kaikki happea ja ravintoaineita lapsellesi.
"Hormonaaliset muutokset kannustavat munuaisia käsittelemään tätä nestettä ja päästä eroon ylimääräisestä jätteestä", lisää Michelle.
"Suodatettu virtsa varastoidaan sitten virtsarakkoon, johon mahtuu yli litra nestettä. Kun rakko on lähes täynnä, ympäröivä hermot lähettävät signaalin aivoihinne ja herättävät kiireen mennä."
Joten ensimmäinen syy jatkuvaa tarveasi on yksinkertaisesti, että virtsasi täyttyy useammin. Mutta se alkaa myös puristaa, koska utero, joka on päärynäsi koko alussa, laajenee tukemaan vauvan kasvua ja kehitystä.
"Vain 12 viikon ajan kohtusi on kasvanut tarpeeksi työntääksesi rakkoasi tavalliseen asentoon lanteessa", Michelle selittää.
"Virtsarakon koko ei vähennetä, mutta sen kapasiteetti on tosiasiallisesti vähäisempi, sillä kasvava kohtu ja yhä raskas vauva painostavat sitä."
Tämän ensimmäisen asennon aikana asennossa täysi virtsarakon tunne on aivan liian tuttu. Ja kun asiat saattavat asettua hieman toiseen kuukauteen, se palaa viime kuukausina.
"Yleensä ei ole mitään syytä olla huolissaan siitä, kuinka monta kertaa olet vieraillut tiloissa, ellei siihen liity kipua tai polttavaa tunnetta", sanoo Michelle.
"Virtsasi testataan proteiinin tai veren jälkiä aina kun käydät kätilösi, mutta tarkkaile myös käyntejä."
WC-matkat ympäri vuorokauden - ja yön - ovat tuskaa, mutta tämä ei ole aika vähentää sitä, kuinka paljon sinun täytyy juoda. Sinun pitäisi olla ihanteellinen väri vaalean oljen väri - enemmän oranssin väri voi tarkoittaa dehydratointia, mikä lisää infektion riskiä.
Joten, juo runsaasti vettä, paitsi viime tunti ennen sänkyä, varmistaaksesi, että kehon nesteet kiertävät sen sijaan, että istut nilkassasi: kahdeksan 200 ml lasia nestettä päivässä on suositeltava määrä.
"Saatat myös olla, että et vain käy usein, mutta vuotaa hieman pikkusormaa, jos yrität, nauraa, aivastellaan tai liikutellaan", lisää Michelle.
"Tämä johtuu siitä, että raskauden hormonit, erityisesti progesteroni, rentouttavat lihaksia virtsarakon kaula-alueella ja aiheuttavat stressin inkontinenssiä. Vauvasi paino voi myös paineita lantionpohjallesi, mikä vaikeuttaa lihasten sopivuutta."
>> LUE: PELVIC FLOOR HARJOITUKSET
