It's Go Canoeing Week 24. toukokuuta-1. kesäkuuta. Mikä rooli on kyseisen viikon aikana?
Tule tänne kasvattamaan Go-melonnan ja melonnan yleistä profiilia. Go-melonta tarjoaa mahtavan mahdollisuuden ihmisille päästä ulos ja kokeilla urheilua, jota rakastan, ja yritän saada enemmän ihmisiä kiinnostumaan siitä ja luoda huijausta. Toivomme, että ihmiset saavat kanootin tarpeeksi kilometrejä ympäri Yhdistyneen kuningaskunnan koko kehän - saavuttamaan tämä olisi fantastinen.
Onko melonta menossa Isossa-Britanniassa menestyksen jälkeen olympialaisissa? Ja Go-kanoottien rohkaisulla luuletko, että se voi jatkaa kasvuaan?
Kanoottelu Lontoon olympialaisissa oli todella hieno esitys ja Iso-Britannia on aivan loistava maasto melontaan. Meillä on runsaasti klubeja ja runsaasti vapaaehtoisia - paljon ystävällisiä ihmisiä, jotka rakastavat urheilua, ovat intohimoita ja haluavat jakaa sen muiden kanssa. Toivottavasti ihmiset yhdistyvät klubeihin, ovat fantastinen aika ja pääsevät yhdessä todella upean urheiluyhteisön kanssa.
Mikä on ikäryhmä ihmisiä, jotka osallistuvat melontaan?
Melonta on laaja ja osallistava urheilu - pienet lapset vanhempiensa kanssa, vanhat ihmiset voivat melontaan ja jopa vammaiset osallistuvat. On olemassa erilaisia veneitä eri tyyppisille ihmisille. Jos lähdet paikalliseen klubiin, vapaaehtoiset näyttävät sinulle, mitä tehdä ja selittää laitteen ominaisuuksia. Sinun ei edes tarvitse kastua! Voit käydä katsomassa luontoa katselemassa tai voit tehdä valkoisen veden kanoottia tai voit tehdä kilpailuja - on olemassa monia erilaisia vaihtoehtoja monenlaisille ikäryhmille ja kyvyille. Go Canoeing -viikon aikana voit oppia, kuinka olla turvallinen, kuinka olla mukava ja miten veneen liikkua, joten näin varmistat, että riippumatta siitä, minkä ikäiset olette turvallisia ja hyvin informoituja.
Mitkä kolme harjoitusta suosittelisit aloittelijoille, jotka haluavat ryhtyä melontaan?
On olemassa paljon yksinkertaisia asioita, joita voit tehdä, kuten painonpidon kyykkyjä, deadlifts sekä etu- ja sivulevyjä, koska tarvitset erittäin vahvan ytimen. Nämä harjoitukset rakentaa vahvuutta koko kehosi ja tehdä sinusta paljon tehokkaampi, kun kyseessä on melonta.
Mikä on tärkein taitoa melontareille - voimaa, voimaa tai nopeutta?
Itse asiassa melontaa, ei ole mitään elementtiä, joka on tärkein. On olemassa niin monta eri tyyliä melontaa ja erilaisia tapoja melontaa ja kilpa alas joen. On tärkeää, että sinulla on hyvä tekniikka ja mukavuuden tunnetta valkoisella vedellä, mutta sinun on myös oltava vahva ja voimakas, ja sinulla on oltava henkiset taidot selviytyäkseen kilpailupäivän paineesta.
Kuinka melonta eroaa melonnasta?
Melonta on, kun polvistat ja käytät yksileikkurataa ja melonta on kun istut jalkoineen edessäsi ja käytät kaksinkertaista meloa. On melko suuri ero, mutta taidot, joita tarvitset kuten surfing, veisto ja kääntämällä vene ovat samanlaisia monin tavoin. Olen tehnyt sekä melontaa että melontaa korkealle tasolle ja huomasin, että molemmissa urheilulajeissa on samanlaisia elementtejä, mutta useimmat ihmiset alkavat melontaa ja etenevät vähitellen melontaan.
Mitä harjoituksia olette valmistautuneet Lontoon 2012 olympialaisiin?
Tein paljon olympiaostoa pelin alussa. Siihen sisältyi erilaisia puhdistuksia, deadlifts ja edessä, takana ja yläpuolella kyykky. Tein paljon iskuja.
Kuvatit voittamasi kultamitalin "hulluksi" - voitko kuvata, kuinka se tuntui voittavan sen 12 000: n vahvan kotijoukon edessä kaikkiin mahdollisuuksiin verrattuna?
Se oli aivan mahtava, elämäkertainen kokemus. Oli hämmästyttävää ajatella, että tämä olin tekemässä jotain, josta olin vain unelmoinut - ja joskus tuntui, ettei se koskaan tapahtuisi - niin että löydin itseni eläväksi unelmaksi oli mielenkiintoista ja fantastista. Se oli niin erikoinen päivä minulle, miehistön jäsen Tim Baillie, meidän urheilulle, Team GB: lle ja urheilun historiasta tässä maassa. Se oli upea tilaisuus, ja minusta tuntuu hyvin, onnekas siitä, että se on osa sitä ja että se on voinut osallistua siihen.
Et tehnyt itsellesi helppoa, kun lävistit viimeisen kvalifikaation sijainnissa. Mitä mieltä olet mielestäsi tuossa vaiheessa?
Puolipäivän ottelu ei todellakaan mene suunnitelmien mukaan, mutta kun lähdimme ulos ja tapasimme valmentaja ja hän analysoi videon, huomasimme, että olimme melko nopeasti erossa yhdestä suuresta virheestä. Se oli vain tapa oppia virheistämme loppuottelussa ja yrittää sitten parantaa heitä ja kokeilla parhaamme loppuottelussa. Teimme todella hyvin joukkueita ja olimme todella aggressiivisia ja hyvin hallinnassa, ja tämä yhdistelmä oli riittävän hyvä, jotta me menestyisimme sinä päivänä. Se oli paras kilpailuajamme ja olimme parhaimmillamme suurimmalla päivällä.
Kilpailetko tänä vuonna mestaruuskilpailuissa?
En kilpaile tänä vuonna, koska joukkueenmiesni Tim eläkkeellä ja olen toipumassa loukkaantumisesta olkapäälleni sen jälkeen kun minulla oli suuri leikkaus viime elokuussa. En tehnyt brittiläistä joukkuetta tänä vuonna, koska en voinut kiistää koettelemuksia vahingon takia. Käytän tänä vuonna takaisin ja löydän uuden miehistön jäsenen - toivottavasti voin palata valmiiksi kilpailemaan valmiiksi ensi vuonna.
Aiotteko kilpailla jälleen ja puolustaa otsikkoasi Rio 2016: n olympialaisissa?
Kyllä, ehdottomasti. Minulle se on suuri etuoikeus ja suuri saavutus päästä Rioon.Se on ollut kova matka minulle jollain tavalla, mutta Rio-olympialaiset tulevat olemaan hämmästyttäviä ja kilpailemassa Lontoossa 2012 tiedän ensikäden kuinka ihmeellisiä olympialaiset voivat olla. Jotta voisit mennä toiseen peliin, se olisi jälleen unelma, ja työskentelen vakavasti sen varmistamiseksi, että se tapahtuu.
Kansallinen go-melontaviikko järjestetään Englannissa lauantaina 24. toukokuuta ja sunnuntaina 1. kesäkuuta 2014. Voit selvittää, mitä aktiviteetteja tapahtuu lähistöllä olevalla klubilla. tässä
