Lihasrakennuksen suklaata ravistetaan

Sisällysluettelo:

Lihasrakennuksen suklaata ravistetaan
Lihasrakennuksen suklaata ravistetaan

Video: Lihasrakennuksen suklaata ravistetaan

Video: Lihasrakennuksen suklaata ravistetaan
Video: Топ-10 вещей, которые нужно сделать, чтобы быстро похудеть 2024, Maaliskuu
Anonim

Suklaata rasvaa vastaan suklaa ei ole vihollinen. Jos olet fiksu siitä, se voi olla hyödyllinen ase. Tämä smoothie, joka on urheilullinen ravitsemusasiantuntija Scott Baptie (foodforfitness.co.uk), hyödyntää 85% kaakaon tumman suklaan ja kookospähkinän terveysvaikutuksia auttaa sinua rakentamaan laiha, vahva elin. Nauti sen jälkeen kova harjoittelu.

ainekset

  • 20g 85% tummaa suklaata
  • 100 ml kookosmaitoa
  • 25g kauhaheraproteiini-isolaatti
  • Purista kaneliä
  • 1 banaani
  • 50 g raaka kauraa (liotetaan 100 g veteen)

1. Tumma suklaa on täynnä flavonoideja, jotka tuottavat lihaksia hapella.

2. Kookosmaito on kalori- tiheä, ja 140 / 100g polttoaineen lihasten kasvua.

3. Hera-proteiini eristää nopeasti nopeasti tehokkaan lihasten korjaamiseen ja kasvuun.

4. Cinnamon parantaa insuliiniherkkyyttä ja parantaa kykyäsi keskittyä.

5. Banaani antaa kaliumia luun lujuuden ja verenpaineen parantamiseksi.

6. Kaura ovat runsaasti kuitua, jotta sinusta tuntuu täydelliseltä ja heikentää leipoa.

Suositeltava: