Jos sinulla on keskenmeno, löytää oikea tuki on valtava apu tässä vaikeassa ajassa
Keskinäisen kokemuksen jakaminen voi auttaa sinua siirtymään siitä. Se ei saa tehdä tunteita menemästä pois, mutta se lisää tuntoaistelua ja tekee sinusta tuntemattomammaksi tilanteessa. Haluat ehkä luottaa kumppanisi, ystäväsi tai perheenjäsenesi emotionaaliseen tukeen tai kääntyä johonkin monista keskenmenon tukiverkostoista.
Kumppanisi
Hän saattaa olla ensimmäinen henkilö, jonka haluat kääntää keskenmenon jälkeen. Loppujen lopuksi hän oli yhtä osallisena prosessissa, vaikka se ei tapahtunut fyysisesti hänen kanssaan. Keskustele siitä, miten molemmat tuntevat keskenmenoa ja mitä haluat seuraavina vaiheina.
"Molemmat kirjoittavat paperiin, miten tunnet, vaihdat papereita niin, että molemmat saavat syvemmän käsityksen toistensa tunteista", sanoo hedelmällisyyteen erikoistunut asiantuntija ja terapeutti Susie Gower.
Keskusteleminen toisiamme vie sinut lähemmäksi aikaa, kun tarvitset sitä eniten, ja vahvistettu pariliitosi tekee siitä paljon helpompaa jos ja kun päätät kokeilla uudelleen.
Sinun BFF
Hyvä ystävä voi olla paras mukavuuslähde vaikean ajan aikana. Kun avaat kokemuksesi, saatat olla yllättynyt siitä, kuinka paljon paremmin hän saa sinut tuntemaan. "Puhuminen antaa sinun päästää tunteita, jotka ovat hyvin yleisiä, mutta tärkeitä vapauttaa", sanoo Susie.
Puhuminen jollekin, jonka tiedät, on ollut keskenmenon ennen, voi olla erityisen hyödyllistä. Muista kuitenkin kiinnittää asia herkästi. Jokainen kokemus on erilainen, eivätkä he välttämättä halua puhua siitä.
Äitisi
Olipa kyseessä äitisi tai sisaresi, perheesi on vahva tukijärjestelmä. He tietävät usein sinut paremmin kuin ystäväsi ja auttavat sinua avaamaan ilman tuomitsemista. He voivat myös tarjota käytännön tukea, kuten ostoksia, ruoanlaittoa tai siivousta, ilman että olet huolestunut kyselemästä liikaa heistä - he rakastavat sinua ehdoitta ja haluavat auttaa.
Ammattilainen
Jos sinun on vaikea avata lähelläsi oleville, voi olla helpompi puhua vieraalle siitä, miltä tuntuu sinun keskenmenoanne.
Pätevä neuvonantaja irrotetaan tilasta, jonka saatat löytää, helpottaa ilmaisemaan tunteita. GP voi antaa sinulle tukea ja neuvoja, ja seuraavat organisaatiot voivat myös auttaa:
Väärinkäytön liitto
Ota yhteyttä tukihenkilöön avustajan puhelinnumeron 01924 200 799 kautta (maanantaista perjantaihin, kello 9-16) tai yhteyshenkilönä osoitteessa [email protected].
Babyloss.com
Löydät luettelon tukiryhmistä Isossa-Britanniassa, mukaan lukien verkossa olevat keskenmenon tukiverkot.
Cruse Bereavement Care
Löydä paikallinen Cruse-tukihakemisto osoitteessa www.crusebereavementcare.org.uk tai soita puhelinnumeroon 0844 477 9400 (maanantaista perjantaihin klo 9-17).
