Miesten Fitness Power Clubs -harjoittelu

Miesten Fitness Power Clubs -harjoittelu
Miesten Fitness Power Clubs -harjoittelu

Video: Miesten Fitness Power Clubs -harjoittelu

Video: Miesten Fitness Power Clubs -harjoittelu
Video: Olivia Rodrigo - good 4 u (Official Video) 2024, Maaliskuu
Anonim

Jätettyään viime vuosikymmeninä vakavaksi kuntolaitteeksi, klubit (kuten painotetut lepakot, ei yöpymät) tekevät paluun. Se on hyvä uutinen kaikille, jotka haluavat rakentaa kehoa, joka näyttää olevan vahva ja todella vahva, koska seurat ovat erinomaisia rakentamaan tehokkaita hartioita ja toimivaa fysiikkaa. Jotta voisimme näyttää näyttävän, että olet johtava elvytys, jonka olemme kirjoittaneet Yhdistyneen kuningaskunnan parhaimmista seurojen asiantuntijoista, Ben McDonald alkaen Premier Training International, kuvaamaan perusliikkeitä. "Klubit sopivat hyvin ranteen, kyynär- ja olkavyövoiman ja liikkuvuuden parantamiseen", sanoo McDonald. "Pitoominaisuuden kasvu on myös ilmiömäistä. Tämä on tärkeää, koska kun nostat jotain, olet vain yhtä vahva kuin heikoin linkki, joka on usein sinun otsiasi. " Harjoittelu Tässä suunnitelmassa on kolme harjoitusta, alkaen Taso 1, joka on suunniteltu käyttämään klubeja. Taso 2 liikkuu vaikeuksissa olevan vaiheen aikana Taso 3 on vaativa joukko harjoituksia, joiden avulla voit liikkua pyöreissä, virtaavissa kuvioissa. Jokainen tason 3 harjoitustyöryhmä toimii eri liikkumistasolla (etusuuntainen, sagittaali ja poikittainen), joten saat täydellisen harjoittelutehon. Voit myös siirtyä tavallisiin harjoituksiin liikuntakyvyn parantamiseksi. Jos haluat jatkaa harjoituksia, löydät joitain lisää Power Club -liikkeitä, voit pultata täällä. Valitaan klubi Koska seurat painotetaan lopussa ja käännät kätesi pitkäksi vipuksi, sinun on käytettävä tavallista kevyempää painoa. Tässä on realistinen opas, jonka avulla voit suorittaa liikkeitä hyvään muotoon. Sinun vahvuus Paino Keskimäärin 4-6kg Vahva 6-8kg Super vahva 10kg +

Lisää huippuluokan harjoituksia ja harjoitteluohjelmia, muokkaa Miesten Fitness -lehti.

Suositeltava: