HUOMAA POHJALAISIA
"Retkellä tärkein huolenaihe on saada turvallisesti pois vuorelta, asettamalla tavaroita, joista me yleensä huolehdimme näkökulmasta", sanoo 42-vuotias Kenton Cool. "Ette tee elämästä tai kuolemaa koskevia päätöksiä joka päivä, mutta suurikokoisen ajattelun ottaminen silti tuo sinut keskittymään siihen, mikä on todella tärkeää."
Tarvitsetko apua tämän lähestymistavan hyväksymisessä? Chicagon yliopiston tutkimuksessa havaittiin ympäröivä asioita, jotka herättävät positiivista mielialaa, mikä tekee meistä enemmän avoimiksi uusille ajattelutavoille. Vie lapsesi, kumppanin tai jopa sankarin kuva lompakkoosi, ja sen avulla on helpompi säilyttää terve näkökulma.
HARJOITUKSEN HYVINVOINTI, EI TYHJÄ
"Himalajan vuoristoiset ihmiset ovat tervetulleita ulkopuolisille ja antelias siihen, mitä heillä on vähän", Cool sanoo. "Niiden usein erittäin köyhien ihmisten tapa osoittaa, että menestyksen paras mittari ei ole kuinka paljon rahaa sinulla on, vaan kuinka onnellinen olet."
Tämä ei ole New Age-hölynpölyä. Tutkimukset jatkuvasti osoittavat, että kokemukset ovat palkitsevampia kuin asiat. Viimeisimmistä Personality and Social Psychology Bulletinista kävi ilmi, että jopa puhuminen onnellisista muistoista voi olla voimakas mielialahäiriö. Älä korosta puhelimen päivityksiä - suunnittele sen sijaan viikonloppuisin.
Tee monimuotoisia muutoksia
"Paljon ihmisiä, jotka olen ottanut Everestin, ovat saaneet elämääsi suuren mullistuksen jälkeen", Cool sanoo. "Jotkut tulevat takaisin ja lopettavat työnsä. Jotkut lopettavat ihmissuhteet, jopa avioliitot, koska he ovat kokeneet syvällisen muutoksen heidän ajattelutapaansa."
Sinun ei tarvitse vaarantaa elämääsi maailman korkeimmalla vuorella, jotta se voidaan toteuttaa uudessa suunnassa. Osoita asioita, joista et ole tyytyväinen, ja tunnista ensimmäiset vaiheet niiden muuttamiseksi. Nyt. Kyllä nyt. No, kun olet lukenut tämän.
VOITTAA LUOTETTA
"Jopa ensimmäisellä Everest-retkelläni epäili epäilemättä, että ryhmämme onnistuisi onnistuneesti. Luottamus on elintärkeää erinomaisessa tilanteessa - ääri- tai muuten, mutta se ei merkitse mitään, ellei sinä upota sitä ympärilläsi oleville - sanoo Cool. "Panssaroidut kynnet tulevat henkilökohtaisesta paikasta ja ilman ymmärrystä, mikä ajaa joukkueen jäseniä, sinulla ei ole toivoa motivoida heitä."
Cool on oikeassa, eikä tämä ole vain Himalajalla. Itsenäinen luottamus on suurempaa eroa Ison-Britannian menestyksen todennäköisyydelle kuin miltei mistä tahansa muusta maasta Taloudellisen yhteistyön ja kehityksen järjestön tekemän tutkimuksen mukaan. Aloita asentoasi: yksinkertaisesti avaamalla rintakehäsi ja pitämällä pään tason ansiosta voit näyttää ja olla varmoja.
Kenton Cool on osa Virgin Active Discovery Labia ja käynnistää Apex Altitude Studiota uudella Walbrook Classic Collection klubilla. Lisätietoja osoitteessa virginactive.co.uk
Saat lisää tällaisia tarinoita poimimaan kopion miesten kuntoa.
