Laurence Shahlaei haastattelu

Sisällysluettelo:

Laurence Shahlaei haastattelu
Laurence Shahlaei haastattelu

Video: Laurence Shahlaei haastattelu

Video: Laurence Shahlaei haastattelu
Video: Environmental Conservation - 2022 New York State Budget (Part 2) 2024, Maaliskuu
Anonim

Olet yksi tuomareista tulevassa Winter Strongman Challenge -tapahtumassa. Kuinka sinä et kilpaile tapahtumasta?

Tartuin latteeni viime vuonna Euroopan vahvin mies yrittää maailmanennätyksen 446kg deadlift. Oma elpyminen on mennyt todella hyvin, mutta tämä kompassi on valitettavasti tullut hieman liian pian minulle. Meillä on kuitenkin Eddy Hallin kilpailija, joka on tänä vuonna kuudenneksi maailman vahvimmassa mieheessä ja on hallitseva brittiläinen mestari sekä Krysztof Radzikowski, joka sijoittui neljänneksi maailmanmestariksi vuonna 2013. Bonuksena meillä on Zydrunas Savickas - 2014 Maailman vahvin mies ja todennäköisesti kaikkien aikojen suurin vahvuus - kuten toinen tuomari. Ottaa hänet on todella iso kauppa.

Teit kahdeksas maailman voimakkaimmalla miehella vuonna 2014. Kuinka arvioisit suorituksesi?

Olin todella tyytyväinen suorituskykyyn karsinnoissa. Minulla oli luultavasti vaikein ryhmä, ja olen todella sekoittanut ensimmäisen tapahtuman - minun piti noutaa sarjan alttaria ja ladata ne alustalle, mutta ne olivat todella hankalia ja jatkoin höyläämällä minua - joka jätti minut vuorelle kiivetä. Mutta sen jälkeen onnistuin rauhoittumaan, keskittymään uudelleen ja toimimaan todella hyvin. Jäljelle jääneistä viidestä tapahtumasta minulla oli kaksi ja sijoittui toiseksi kahdessa muussakin, mikä riitti turvaamaan toisen karsintapaikan [mahdollisen voittajan] Savickasin takana. Olen todellakin asettanut maailmanennätyksen super-ikeen päälle, joka kuljettaa paria massiivisia traktorin renkaita [painaa 455 kg] 25 metrin kurssilla 13 sekunnissa, mikä oli neljä sekuntia nopeampi kuin kukaan muu. Minulla on vahva alavartalo ja olen melko urheilullinen, mikä tekee minut nopeammin kuin monet muut kaverit. Super-ike on ehdottomasti suosikkini.

Olet myös kuuluisa kyykyssäsi. Mitä neuvoja annat säännöllisille kuntosaleille, jotka yrittävät parantaa kyykkinsä?

Älä max liian usein. Yritä lyödä BP: tä koko ajan vahingoittaa edistystäsi. Monet ihmiset haluavat nostaa niin paljon kuin he voivat joka kerta, kun he menevät kuntosalille, mutta tekemällä maksimaalinen nostin vain testit, missä olet, eikä tehdä sinusta vahvempi. Max-hissit asettavat niin paljon rasitusta kehosi päälle - jos teet niitä liikaa, pääset lopulta polttamaan ja menemään taaksepäin. Pojat kuuluvat tähän ansaan myös penkillä puristamalla.

Kuinka hallitset rasitusta, jota voimakkaasti harjoittaneet ja kilpailut laittaa keholle?

On tärkeää tietää, milloin työntää itsesi ja milloin hellittää. Jos minulla ei ole kilpailua, vältän suurien yhdistelmähissien tekemistä ja keskityn kehonrakennustyyppiseen rungon osaan, jotta ruumiini rikkoisi todella raskasta nostoa. Olen myös kaventanut koulutustani merkittävästi kilpailun alkuvaiheessa. Olen tavallisesti viimeinen todella raskas nostokenkäni noin kaksi ja puoli viikkoa pois, sitten asteittain kaiken takaisin. Viimeiset viisi tai kuusi päivää ennen tilaisuutta en tee mitään koulutusta ollenkaan, mikä antaa kehoni mahdollisuuden toipua koko koulutuksesta!

Olit näkyvästi heikompana maailman vahvimmassa miehessä vuonna 2014. Mitä muutoksia olet tehnyt ravitsemuksellesi?

Olen täysin tarkistanut ruokavaliota viime vuonna. Ennen sitä en todellakaan ollut kovinkaan huolissani ravinnoksestani - olin onnistunut saamaan neljänneksi maailman voimakkaimmalle miehelle vuonna 2011 ilman asianmukaista ravitsemussuunnitelmaa, joten ajattelin, että olin kunnossa. Mutta viime vuonna tajusin, etten halua katsoa urani loppua ja pahoittelen, etten ole antanut kaikkea. Ja vaikka sinun täytyy olla iso vahvuusmies, sillä ylimääräinen rasva ei todellakaan auttaisi paljon, paitsi silloin, kun kuorma-autojen vetää, missä vain täytyy olla niin raskas kuin mahdollista. Avain on olla toiminnallinen lihas. Monet ihmiset ajattelevat, että vahvat ovat vain isoja poroja, mutta sinun on oltava vakavasti myös urheilullinen. Nyt olen paljon asentaja, ja olen huomannut, että palaan paljon nopeammin tapahtumien välillä, varsinkin kilpailujen loputtua, kun monet muut kaverit alkavat taistella. Olen tehnyt paljon koulutusta Concept2-puhujasta, joka on todella auttanut. Voin riviä 500m 1min 15 sekunnissa, mikä ei ole huono 143kg: n vahvuudelle!

Mitä syöt tavallisessa päivässä?

Kulen noin 5000 kaloria päivässä, mikä on todella paljon vähemmän kuin ihmiset olettavat. Mutta tavoitteen saavuttaminen puhtailla kaloreilla vaatii yhä paljon syömistä. Tyypillisenä päivänä heränen ja kaksi heraluproteiiniä, joissa on 100 g puuroa kauraa ja banaani aamiaiseksi, mene sitten kuntosalille, jonka jälkeen minulla on toipuminen ravistamalla. Syömään kanaa, riisiä ja vihanneksia neljä kertaa päivässä, sitten syödä päivällisen mitä päivälleni kokki illalliselle päivälliselle, joka vaihtelee päivittäin, mutta yleensä melko terve. Syön 500 g vähärasvaista jogurttia ennen nukkumaanmenoa, ja jos heräsin yöllä mennä helleni, minulla on toinen hera. Se on melko tylsää ruokavaliota, mutta se toimii minulle. Pidä asiat yksinkertaisena tekee siitä helpompaa ja käytännöllisempää, varsinkin jos panostan kaiken. Jos teen monimutkaisemman, menetän kiinnostuksen. Minulla on taipumus huijata viikonloppuna joka toinen viikonloppu, joten minulla on 12 päivää hyvää, jota seuraa kaksi päivää syö joka pidän.

Mitkä ovat tavoitteesi eteenpäin?

Haluaisin saada takaisin Britannian voimakkaimman miehen otsikon Eddy Hallista tänä vuonna. Hän on ilmeisesti vahva, ja hän tekee todella hyvin tällä hetkellä, mutta tiedän 100%, että voin haastaa hänet ja voittaa sen takaisin. Päämäärän saavuttaminen maailman voimakkaimmalla miehellä on oltava myös realistinen tavoite.Joka vuosi tapahtumat ovat hieman erilaisia, mutta tiedän, että yksittäiset tapahtumat sopivat minulle, mikä ei ollut aina viime vuonna, joten voin tehdä todella hyvin.

Winter Strongman Challenge järjestetään 17. tammikuutath Glow Bluewaterissa Dartfordissa, Kentissä. Osta lippuja täältä.

Tapahtuman järjestää The Strongman Sanctuary

Suositeltava: