Harjoittelun aikana ja sen jälkeen maratoni on yksi palkitsevimmista asioista, joita voit tehdä, ei ole poissa siitä, että laskemalla kilometrilivi viikkoon, viikonpäivä kuukausien aikana kilpailupäivän rakentamiseen voi olla pitkä, kovaa slogia.
Jos sinulla on rauta halu murskata jokaisen juoksusi maratonin harjoittelusuunnitelmallasi, niin lisää voimaa sinulle, mutta monille meistä yksi hienoimmista tavoista pysyä radalla on suunnitella joitain sosiaalisia kulkuja, koska jalkakäytävät jalkaväen muiden ihmisten kanssa on suuri motivaatio jatkaa.
Lontoon maratonin rakentamisessa New Balance on yhdistänyt voimansa yhteisön GoodGym-ryhmällä järjestämään ilmaisia harjoittelujaksoja erilailla. Jokaisella GoodGym-juoksulla osallistujat sitoutuvat myös tekemään jonkinlaista yhteisötyötä, kuten maalausta, puutarhanhoitoa tai haavoittuvassa asemassa olevia ihmisiä. Jos ajattelet, kuinka paljon työtä kulkee teidän juoksuistasi, ja harkitse, mitä voitaisiin tehdä, jos ohjasi joitain ponnisteluja yhteisöhankkeisiin, on helppo nähdä, kuinka paljon GoodGym voisi saavuttaa käytettävissään armeijan juoksijoilla.
Katso aiheeseen liittyviä parhaita Lontoon juoksuklubeja 2018Marathon-harjoitteluun: suunnitelmat, varusteet, ravitsemusneuvonta ja muuta19 Vinkkejä London Marathon First-Timers
Kolme Lontoon maraton -tapaamisessa keskitytäänkin jokaiseen eri näkökulmaan koulutukseen, joka auttaa sinua rodun kanssa. Seuraava istunto, joka pidetään 20. helmikuuta, antaa neuvoja siitä, miten pitää oikea tahti maraton aikana. 16 km: n ajon aikana pysähtyy myös Surrey Docksissa maalaamaan maalaistalo Lontoon Marathon-reitillä - jotain varoa kilpailupäivänä.
Seuraavalla ajalla on 20. maaliskuuta 18 km pitkä ja keskustelunaihe on kestävyys, josta sinun pitäisi tietää paljon opettajan aikataulussa, kun taas hyväntekeväisyystapahtuma on teurastamalla ja istuttamalla yhteisön puutarhassa Greenwichissä.
Viimeinen New Balance- ja GoodGym-ajo on vain muutama päivä ennen Lontoon Maratonia 17. huhtikuuta. Juoksu on vain 8 km: n tärähdys, josta saa neuvoja valmistautumisesta kilpailupäivään. Puolivälissä pysähtymme auttamaan Rytmiä elämää - hyväntekeväisyyteen, joka tukee isänmaallisia ihmisiä Lontoossa - lajitella heidän ruoka-apurahat.
Kaikki ilmaiset istunnot kestävät noin 2½ tuntia, ja ne kaikki alkavat Spitalfieldsin Lontoon Marathon-myymälästä. Voit rekisteröityä osallistumaan newbalance.co.uk/londonmarathon tai GoodGym verkkosivuilla.
