Haastattelu Block Workoutin perustajan Terroll Lewisin kanssa

Haastattelu Block Workoutin perustajan Terroll Lewisin kanssa
Haastattelu Block Workoutin perustajan Terroll Lewisin kanssa

Video: Haastattelu Block Workoutin perustajan Terroll Lewisin kanssa

Video: Haastattelu Block Workoutin perustajan Terroll Lewisin kanssa
Video: Leslie Kean on David Grusch (UFO Whistleblower): Non-Human Intelligence, Recovered UFOs, UAP, & more 2024, Maaliskuu
Anonim

Mikä on keuhkokuume?

Calisthenics on joukko harjoituksia, joihin liittyy oman ruumiinpainon käyttö resistenssin muodossa - ajattele "vanhan koulun" harjoituksia, kuten puristuksia, pull-ups, planches, lunges ja squats. Kauneudenhoito on, että sinun ei tarvitse mitään laitteita, vain itse.

Milloin pääsit kalistien / ruumiinpainokoulutukseen?

Menin vankilaan, kun olin mukana jengissä, ja kun olin siellä, tein paljon ruumiinpainokoulutusta. En ole koskaan kutsunut sitä liikuntaa, aloin vain kutsua sitä, kun he nimeävät sen 2012/13. Tiesin sen olevan "töissä". Käytin usein push-up-kennoissani kennon avulla ja puristin wc: llä. Käytin kääntämällä sängyn ylösalaisin ja puristamalla sängystä.

Image
Image

Mitkä ovat fyysiset hyödyt liikuntaa?

Kalistishäiriöllä työskentelet kaikki tärkeimmät lihasryhmät, kuten vatsalihakset, selkälihakset, kädet ja jalat. Se on erinomainen lihasten vahvistamiseen, rasvan polttamiseen ja joustavuuden, kestävyyden ja kestävyyden lisäämiseen.

Mikä oli Inspiraatio Block Workoutin takana?

Aloitin Block Workoutin, kun tulin ulos vankilasta vuonna 2009. Halusin liittyä paikalliseen kuntosaliini, mutta minulle kerrottiin joutuvan maksamaan suoraveloituksella. Olin hämmentynyt siitä, mitä suoraveloitus oli, koska minulla ei ollut koskaan pankkitiliä, joten menin paikalliseen lasten leikkikenttään lähelle omaisuuttani Brixtonissa ja aloin tehdä pull-up-ja press-ups keinut ja baareja. Se ei ollut jäsennelty harjoittelu, mutta sain sen tapahtua.

Mistä se meni sinne?

Aloitin YouTube-videolla, jossa oli pari tuhatta näkemystä, ja sieltä sain pienen seuran sosiaaliseen mediaan. Olin hämmentynyt siitä, miksi ihmiset olivat kiinnostuneita minusta tekemään puristuksia lasten leikkikentällä - olin vain tekemässä sitä, koska minua kyllästyin. Sitten seuraajani alkoivat kysyä, voisivatko kouluttaa minua.

Kehotin muutamia ihmisiä kouluttamaan kanssani Kenningtonissa, eteläisessä Lontoossa sijaitsevassa ulkona rakenteellisessa pull-up-baarissa. Aloitin pieniä istuntoja viidestä kymmeneen, ja he oppivat periaatteessa oppimani. Muutin istunnot Brockwell Parkiin Brixtonissa ja aloin vain kutsua runsaasti ihmisiä. Yhdistin pienen joukon ihmisiä, joiden ajattelin olevan henkilökohtaisia kouluttajia yksi päivä, ja aloin tehdä heidän kanssaan järjestettäviä istuntoja joka lauantaina. Olemme tehneet jäsenneltyjä istuntoja vuoden 2010 loppupuolelta lähtien, ja siitä lähtien se on kasvanut jatkuvasti.

Mikä on koulutustasi?

Olen monipuolinen urheilija, jolla on taustalla yleisurheilu, MMA ja Muay Thai. Olin myös voimistelu kun olin nuorempi, ja olen tuonut kaiken tämän kokemuksen Block Workoutiin yhdessä kalisteen kanssa.

Voitko kuvata tyypillistä harjoitusistuntoa?

Voisit sanoa, että Block Workout on oma koulutustyyli, mutta se sisältää paljon liikuntaa. Perinteisen kalisteen avulla monet ihmiset pysyvät vain baareissa, mutta keskitymme myös kaikkiin alueisiin, kuten voima- ja kestävyyteen. Harjoittajat harjoittelevat Ex-sotilaita, jotka antavat sille armeijan tyyliä. He tekevät paljon harjoituksia, kuten indeksointi, taaksepäin indeksointi ja burpees. Minulla on toinen kouluttaja, joka on erikoistunut vain liikuntaa.

Henkilökohtaisesti haluaisin tehdä paljon juoksemista, sprinttiä ja puristuksia. Haluan sisällyttää myös paljon tiimityöharjoituksia, kuten laittaa joku ylle hartioille ja käydä mäkeä ylös.

Mitkä ovat Block Workoutin henkiset hyödyt?

Luulen, että se voi ehdottomasti muuttaa ajattelumallia. Kerron monille nuorille, että on tärkeää, että heillä on ajattelutapa "En tiedä, että se tietää sen, mutta opettelen tekemään sen", että "en voi lopettaa". Nämä ovat arvokkaita elämäntaitoja, jotka voivat muuttaa elämäsi, koulutuksesi, liikesuhteet, yrityksesi ja mitä tahansa.

Image
Image

Käytätkö päivittäisiä kohteita istuntoihisi?

Terveyskalenteri on hieno juttu siitä, että tarvitset laitteita, mutta se voi parantaa harjoittelua. Käytämme pull-up baareja, dip baareja ja parallettes paljon. Käytämme myös taisteluköysiä, rugby-tyyppisiä painorajoja ja renkaiden kääntämistä.

Luuletko, että kallistelut voisivat jäljitellä CrossFitin menestystä?

Uskon, että CrossFitin idea on uskomaton. Se on viihdettä, mutta se on kovaa työtä samanaikaisesti. Calisthenics on enemmän yhtenäisyyttä ja ihmisten yhdistämistä. Se on vielä alkuvaiheissaan, mutta se kasvaa varmasti. Luulen vain, että monet sijoittajat eivät ole valmiita panostamaan rahaa, koska he eivät voi sormella sitä, mitä se on vielä.

Uskon, että kalistien mah- dollisuus tulla suureksi kuin CrossFit seuraavien parien vuosien aikana. Tarvitsemme vain oikeat ihmiset investoimaan siihen ja saamaan perustukset ja rakenne oikein.

Mitkä ovat kalistien harjoittelun edut kuntosalilla?

Kuntosalilla on loistava rakenne auttaa sinua kehittämään rutiinia, mutta sillä ei ole sitä yhtenäisyyttä. Et saa mennä kuntosalille, ellet ole paljon kavereita. Jotkut ihmiset ajattelevat välittömästi, jos he menevät kuntosalille eikä ole apua.

Meillä on paljon 13- 26-vuotiaita harjoittelua Block Workoutissa, ja syy siihen, että he kaikki tulevat takaisin, on siksi, että he näkevät minut vanhempana veljänä. Se ei ole kuntokeskus, se on enemmän kuin perhe.Ihmiset tulevat takaisin, koska he pitävät siitä yhteisymmärryksestä ja koska olemme kaikki siellä, jotta voisimme sopeutua, terveet ja oppia uusia asioita.

Mitä neuvoja antaisit aloittelijoille?

Aloitin tekemällä neljä pull-ups puistossa. He olivat roskaisia pull-ups, mutta menin sinne joka päivä ja jatkoin harjoitella. Aloittelijoille, sanoisin vain harjoitella negatiivisi, nauti ja hauskaa. Vain mennä puistoon ja käyttää ympäristöä; onko se kuoppaa sängystäsi, paina kylpyammeesi tai kävelet kadulla varpaissasi. Varoitetaan kuitenkin, siitä tulee riippuvuutta. Istut bussissa katselemalla baareja ja ajattelette, että voisin tehdä pull-up juuri nyt.

Tutustu Block Workout -sivustolle lisää

Suositeltava: