Entinen Chelsean nuorisojoukkueen jalkapalloilija, 18-vuotias Adam Gemili sitoutui urheilulajiin vuoden 2012 alussa ja on menestyksekkäästi onnistunut. Järjestettyään 100-vuotisen maailmanmestaruuskilpailun ennätyksen 10,05 sekunnilla, hän suoritti toisen nopeimman 200 metrin suuruisen brittiläisen juniorin 20,53 sekunnissa Birminghamin Diamond League -kokouksessa elokuussa. Gemili kilpailee Team GB: n kanssa London Gamesissa ja sijoittui kolmanneksi 100 metrin loppuottelussa, joka jäi vähäiseksi paikalle finaalissa. Syksyllä hän ottaa toisen ison askeleen - aloittaen ensimmäisen vuoden yliopistossa. Vaikka hänellä on nyt ylimääräinen haaste yhdistää koulutus ja opiskelu, kunnianhimoinen 18-vuotias on hänen nähtävilleen tiukasti rikkomalla enemmän tietueita ja sekoittamalla sen parhaisiin yrityksiin. Tässä on muutamia asioita, jotka olivat hänen mielessään, kun me kiinni hänen äskettäin. Jokainen sprintti näkee tavoitteeksi 9,58 sekuntiaKaikki haluavat rikkoa sen. Usain Bolt on asettanut standardin. Jos kysyt jotain sprinteriltä, he sanovat haluavansa uransa. En yritä voittaa muita erikseen. On selvää, että Bolt on suorittanut numeron kerran, mutta jos sait kiinni muiden urheilijoiden kanssa, saatat häiritä omia kykyjään.
Olympialaisten välierissä minulla oli todella, todella huono alkuOlin viimeinen noin 20m jälkeen ja minun piti noutaa se. Tiesin, että viimeinen osa rodustani on vahvempi osa. Aloituksen jälkeen olin melko … En halua sanoa onnekas … mutta olin kiitollinen siitä, että tulin kolmanneksi 10.06 sekunnissa, koska en odottanut tehdä hyvää. Kun ylitin rivin, luulin, että minulla oli viides tai kuudes, joten kun näin suuren näytön tuloksen, olin tyytyväinen siihen. Olimme Olympiastadionissa lähtökohtana maailman paras tunneJokainen britti urheilija kertoo, että väkijoukko oli hämmästyttävä. Kaikki kuulivat, että heidän nimensä oli hurskastunut. He todella auttoivat. Minulle henkilökohtaisesti, katsomassa lauantaina, kun Greg [Rutherford], Jess [Ennis] ja Mo [Farah] voittivat kulunsa takaisin selälleen oli hyvin tunnepitoinen. Olimme kaikki yksi joukkue ja oli hienoa nähdä heidät kaikki onnistuneesti. Tammikuussa minun piti tehdä päätös jalkapallon ja urheilun välilläViime vuonna menin Euroopan juniorimestaruuskilpailuihin ja tulin toiseksi. Tämä sai minut ajattelemaan, että voisin tehdä jotain urheilun kanssa. Sen jälkeen harjastin sen ja keskityin jalkapalloon. Mutta sitten keskustelin vanhempien kanssa siitä. Halusin nähdä kuinka kauas voisin saada ja kuinka hyvin se voisi mennä. Tämä johti päätöksen tekemiseen vuoden alussa. Minulla on ollut hämmästyttävä hetki tänä vuonnaMenestyminen maailman junioreille Barcelonassa ja tulossa mestari oli luultavasti paras tunne minun yleisurheilu uran. Se oli hämmästyttävää, mutta sitten olympiajoukkue oli hullu. On niin hienoa pystyä menemään sinne edustaa Ison-Britannian ja juosta 80 000 ihmisen joukosta, jotka kaikki houkuttelevat nimeäsi. Maailman juniorimestaruuskilpailut olivat iso hetki minulleJokainen huippu-urheilija kilpailee nyt todennäköisesti maailman tai eurooppalaisten junioreiden kanssa ja nautti siitä, joten se on loistava nousukivi, joka auttaa urheilijoita etenemään vanhempiin tasoihin. Voit mennä sinne ja voittaa antaa minulle suurta luottamusta työntää ensi vuonna ja yrittää tehdä vielä paremmin. Jokainen sprintti on erilainenKyllä, on ollut joitakin brittejä, jotka eivät ole täyttäneet varhaista lupaustaan - en tiedä mitä tapahtui jokaisessa tilanteessa, mutta tiedän oman urani. Minulla on loistava valmentaja Michael Abilakasta, upeasta joukkueesta, suuresta perheestä ja ystävistäni takana ja tukiryhmästä UK Athleticsista ja Avivasta sekä kaikista kaverista, jotka työskentelen Lee Valleyn kanssa. Kiinteät perustukset ovat tärkeitä. Jos jatkan niin kuin minä olen ja teen sen hidas ja vähitellen, minulla ei ole mitään ongelmia, jotka menevät senioreille ja toimivat hyvin siellä. Jos haluat katkaista kymmenen sekuntia, sinun tarvitsee vain saada oikea kilpailuTänä vuonna, jos olisin ollut täydellinen rotu, luulen, että olisin voinut mennä alle kymmenen sekuntia, mutta se ei ollut. Tarvitset hyvän aloituksen, joka antaa sinulle mahdollisuuden ja myös oikeat tuulen olosuhteet. Jos sinulla on kaikki oikeat tekijät, niin se tulee. Mutta haluat päästä johonkin pisteeseen, kun pystyt toimimaan johdonmukaisesti riippumatta tuulesta tai olosuhteista. Haluan olla tällä tasolla ensi vuonna. Teet runsaasti kymmeniä harjoitteluun, mutta niillä ei ole väliä He eivät tarkoita mitään koulutuksessa. Haluat tehdä sen kilpailussa. Odotan vain, että oikea kilpailu tulee. Löydät tämän johdonmukaisuuden sinun täytyy löytää mikä toimii sinulleMinun täytyy kouluttaa lihakseni toimimaan yhdessä oikein ja saada kaikki napsauttamaan. On tärkeää löytää, mitä olet tyytyväinen. Sitten parannat sitä ja parannat sitä. Sprintit työskentelevät paljon tekniikalla, koska kilpailu on niin monta vaihetta On käynnistys, käyttövaihe, kiihtyvyys. Sinun on pidettävä itsesi eteenpäin, pidä itsesi rento, saat polvet korkea ja varpaat ylös.
Olen juuri alkanut nostaa painoja tämän vuoden sprinttiin En ole suurimpia urheilijoita, enkä tee liikaa, koska olen yhä kasvamassa, mutta sinun on tietysti saatava säätää lihastesi harjoittelemaan ilman loukkaantumista. Kainot ovat tärkeimpiä sprintin lihaksiaTehdyn paljon puhdistusta - ne auttavat kehittämään jalkaihaksia ja saamaan koko kehon toimimaan hyvin yksikkönä. Kokeilen myös kyykkyjä, nappuloita ja penkki puristuksia, mutta työstäminen kääpiö on niin tärkeä.Minun huippupuhdas paino on 115kg, mutta emme mene maxille, ellei se ole lähellä kilpailuaikaa, kun haluat lyödä huippusi. Jos haluat tehdä suuria parannuksia sprintissä, sinun täytyy nauttia siitäUrheilussa oleminen ei ole helppoa - kukaan ei anna sinulle tuloksia hopealautasella. Sinun on tehtävä töitä, löytää oikea valmentaja ja harjoitusryhmä auttamaan sinua tekemään tekniikkaasi oikein ja sitten kaikki voi tapahtua.
Aviva on tukenut brittiurheilijoita ja GB & NI -tiimiä yli 13 vuoden ajan. Jos sinä tai lapsesi haluat osallistua, tutustu Aviva Athletics Academiaan osoitteessa academy.uka.org.uk
