Ongelma useimpien kettlebells on, että ne eivät tarjoa keinoa edetä. Ja useimpien "selectorised" kettlebells-ongelmien vaikeus on se, että erilliset painot pyöräytyvät pois tai putoavat kyynärvarteen harjoitusten aikana. Ei niin 10bellia. Ei vain muutama sekunti vaihtaa eri painoja, mutta kello on vakaata riippumatta painosta. Vaikka 12 kg: n enimmäispaino ei ole kovin paljon, jos olet jo tottunut kettlebellin heilumiseen, 10bellin mukavuus ja kekseliäisyys tekevät siitä erinomaisen gadgetin MF: n kirjassa. Kuinka swing Hienosäätää harjoitustasi Ison-Britannian kettunsiirtopiirin yhdistyspäällikön ohjaajan Ben Walkerin kanssa (walkerfit.co.uk).
Unohda kätesi "Kettlebell-keinujen voima syntyy kainaloista, kainalot ja alaselkä", sanoo Walker. "Sinä kääntäkää se ajaessasi puolikkaasta kyykkyasemasta seisomaan asentoon - voit rentoutua kätesi täysin."
Tee kuten kello "Kääntö on kuin heiluri: liike liikkuu pitkin raajoja ja on suurin lopussa. Anna luonnonliikkeen palata kelloon - älä taistele sitä alas."
Kahdeksan riittää Valmis jotain kehittyneempää? "Leveässä kyykkyasennossa siirrä kettlebell kahdeksaan jalkojesi ympärillä", sanoo Walker. "Tämä antaa isometriset jännitteet jalkoihin samalla kun rakennat koordinointia ja tasapainoa." Ota yksi 10bell.com Hinta: £139
Palatkaa elämää muuttaviin gadgeteihin
