"Tarpeeksi hyvä" tarkoittaa epärealistista mittausta sinun arvosta. Jos luulet, etten ole tarpeeksi hyvä, todennäköisesti saat liian paljon odotuksia itsellesi.
On aikoja, jolloin muut ihmiset ovat parempia kuin meistä. On luonnollista tuntua, ettei se ole niin toteutunut, varsinkin kun sinulla on paljon vaatimuksia. Valitettavammin, mitä enemmän otat itsestäsi ja mitä enemmän vastuuta kuljetat, sitä suurempi on todennäköisyys, että sinusta tuntuu, en ole tarpeeksi hyvä.
7 muistaa, jos tunnet vähemmän
Muista nämä seitsemän asiaa ennen kuin jatkat itsesi pilkkaamista. Olet vain niin hyvä kuin luulet olevasi. Muuta ajattelutapaa. Se muuttaa täysin elämäsi.
Riittää, että verrataan itseäsi johonkin vakioon tai johonkin muuhun, jonka katsotte olevan tarpeeksi. Se on myös noin astetta.
Koko lausunto, "En ole tarpeeksi hyvä", tarkoittaa, ettet excel missään osa elämääsi. Ei kelvoton kaikille ympärillänne oleville ja ilman mitään apua. Vetoisin, kun panen siihen kontekstiin, vaikka sinä, joka luultavasti ylity, näkee, että se ei ole totta.
# 1 Älä lopeta itseäsi. Ne, jotka ajattelevat, etten ole tarpeeksi hyviä, ovat yleensä ylimielisiä. Muu maailma tekee parhaansa ja näkee, mitä he tekevät hyvin tehdyksi työksi. Jos olet perfektionisti, niin olet todennäköisesti liian vaikea itsellesi.
Totuus ei ole, että kaikki saavuttavat tavoitteensa koko ajan tai jopa puolet ajasta. Opettele antamaan anteeksi epäluuloasi sen sijaan, että voittaisit itsesi niistä. Joskus voimme todellakin olla oma pahin vihollisemme. [Lue: 15 hyvää salaisuutta, joka tuntee itsesi paremmin)
# 2 Ota luettelo kaikista hyvistä asioista, joita teet. Jos sinusta tuntuu, ettet ole koskaan tarpeeksi hyvä, niin olet todennäköisesti puoliksi tyhjä henkilö, ainakin omien saavutusten suhteen. Lopeta katselemalla kaikkia asioita, joita et ole tehnyt oikein. Sen sijaan selvitä asioista, joita sinulla on.
Tee konkreettinen luettelo kaikesta, mitä teet ja kaikki olette muille ihmisille, auttaa sinua näkemään itsesi todellisessa valossa. Tasapainoinen taskulamppu on aina paras tapa saada todellinen tilanne.
# 3 Minkä tyyppisiä suhteita olet? Olipa kyse vaativasta äidistä tai narsistisista merkittävistä muista, kun joku kertoo meille kuka ja mikä olemme tarpeeksi kauan, meillä on tapana uskoa heitä. Haasta ajatuksesi aina kun kuulet pienen äänen, joka sanoo, en ole tarpeeksi hyvä. Onko tämä todella, mitä ajattelet tai onko se mitä teille on kerrottu tai uskottu?
Herkille ihmisille ja ei-herkille henkilöille, ei tunne riittävän hyväksi voi olla ehdollistettu reaktio, joka kuulostaa negatiivisilta ympärillänne. Jos et voi päästä eroon tuhoisasta suhteesta tai et halua, ainakin lopeta kuunteleminen siitä, mitä he kertovat sinulle. Aloita tekemään päätöksiä sinun arvosta itsellesi. [Lue: 23 narsissismin salaisia merkkejä, joita ihmiset unohtavat, kunnes on liian myöhäistä]
# 4 Lopeta yrittää hallita kaikkea. Jotkut meistä ovat … ahem, jotka ajattelevat, että kuljetamme maailman painoa harteillamme, vaan vain siksi, että laitamme sen. Jos sinusta tuntuu, ettet ole koskaan tarpeeksi hyvä, niin se johtuu todennäköisesti siitä, että hyväksyt liian paljon vastuuta asioista, jotka eivät ole sinun hallussasi.
Itse sabotointi johtaa aina siihen, että et tunne tarpeeksi hyvää. Mikä on itse sabotointi? Tässä tapauksessa se tarkoittaa, että otat tehtävän tai edes persoonallisuuden, jonka tiedät sydämessäsi, ei ole saavutettavissa. Jos jatkat jatkuvasti maailman sairauksia ja pelaat mea culpa * minun vikaani * joka kerta, kun asiat menevät vikaan, se jättää itsetuntosi lätäkköön.
Yritä elää vanhan sanonnan mukaan, "Auta minua vaihtamaan asioita, jotka voin, anna anteeksi asioita, joita en voi ja anna minulle viisautta tietää eron." Et ole vastuussa maailmasta, joten anna sen olla. Se todennäköisesti lajittelee itsensä. [Lue: Älä jää jumissa - 16 strategiaa, joilla saat paskaasi yhteen]
# 5 Katso positiivinen. Asiat eivät aina näytä tapaa, jolla haluamme heitä. On aikoja, jolloin teet kaiken oikein, ja tulos ei välttämättä ole mitä haluat.
Elämässä ei ole taikaa kristallipalloa, ja vaikka VIEDEN tämä lause, "joskus asiat eivät osoittaudu haluamallamme tavalla, he osoittavat, miten heillä on tarkoitus", se on totta. Näyttää siltä, että huono päätyminen saattaa kääntyä suurta tilaisuutta tai parasta tulosta katsellen jälkikäteen.
Laita menneisyys menneisyyteen. Lopeta yrittää korjata kaikki, jotka eivät menneet täsmälleen suunnitellusti. Jos annat sen istua ja siirtyä eteenpäin, saatat huomata, että se ei ole täsmälleen se, mitä se tarvitsee. [Lue: 17 tapaa toivottaa myönteisen energian elämääsi]
# 6 Laita sinut ensin. Useimmiten kun ihmiset eivät tunne tarpeeksi hyvää, se johtuu siitä, että he yrittävät jatkuvasti tehdä kaikkea muuta. Olen luonteeltaan miellyttävä. Haluan, että kaikki elämässäni pitävät minusta ja olisivat onnellisia.
Se on tie kurjuuteen. Helvetti polku on hyvää tarkoitusta varten, mikä tarkoittaa sitä, että mitä enemmän yrität saada kaikki onnelliseksi ja korjata kaiken ympärilläsi, sitä vähemmän merkityksettömiä tuntuu elämässäsi.
Kuinka voit koskaan tuntea tarpeeksi hyvää, jos arvostat arvojasi sen perusteella, miten teet muiden tuntemaan? En muista koskaan kerrottu, että työni elämässä on varmistaa, että kaikkien muiden elämä on sileä ja helppo.
En myöskään muista, että minulle kerrottiin, että minun on tarpeeksi, mitä minun on tehtävä, mitä toiset haluavat. Laita itsesi ensin ja ole huolissasi omaa onnea. Olet hämmästynyt siitä, kuinka nopeasti voit riittää tekemään itsesi onnelliseksi. [Lue: 20 merkkiä, jotka olet ihmisten ilahduttaja, eivätkä ymmärrä sitä]
# 7 Aloita sanomaan ei. Ihmiset, jotka uskovat "En ole tarpeeksi hyvä", ovat usein niitä, jotka laittaa liikaa levyynsä. Jos otat liikaa, jätät itsellesi aikaa, joka ei riitä loppuun, tai siihen hetkeen, kun haluat tehdä haluamasi työn.
Sinulla ei yksinkertaisesti ole tarpeeksi aikaa tehdä kaikkea. Tämä jättää jatkuvasti epäonnistuneen kaikin puolin. Ei siksi, että et ole tarpeeksi hyvä, tarpeeksi lahjakas tai tarpeeksi älykäs, se johtuu siitä, että yrität tehdä liikaa ajanjaksolla, joka on mahdotonta. [Lue: Miten sanoa ei, pysäytä ihmiset miellyttävä ja tuntuu mahtavaa sijaan]
Kun laitat liian monia odotuksia itsellesi, asetat itsesi epäonnistumaan. Toki, sinä olet se, joka kaikki tulee, koska olet luotettava. Tämä ei tarkoita, että sinulla on aikaa. Älä ota liikaa, ja et aina tunne olevasi epäonnistunut.
Jos elämäsi ihmiset rakastavat sinua, niin he ymmärtävät, että olet vain ihminen ja voi tehdä niin paljon. Jos he ovat järkyttyneitä, voit nopeasti selvittää, mitkä ystävyyssuhteet ovat todellisia ja mitkä eivät ole. Et halua laittaa kaikkea energiaasi ihmisiin, jotka eivät pantaisi sinuun, joten lopeta sen tekeminen.
[Lue: Kuinka hallita positiivista itsepuhetta ja karkottaa negatiivisuutta]
Älä anna muiden kertoa, kuka ja mitä olet, tiedät sydämessäsi kuinka suuri olet, joten älä epäröi sinua. Opi laittaa itsesi ensin ja päättää itsestäsi, oletteko todellakaan tarpeeksi hyvä vai jos arviointiasi ei ohjaa todellisuutta.
