Hypnobirthing on syntymässä ilmapiirissä, jossa on rauhallinen rentoutuminen, ilman pelkoa ja jännitystä, joka estää synnytyshäiriöt toimimasta luonteensa vuoksi. Käyttämällä hengitystekniikoita ja itseipnoosia, vanhemmat voivat hyötyä toisistaan ohjelmasta, joka auttaa sinua voittamaan pelkonne ja opettelemaan jättämään huomiotta traumaattiset tarinat, jotka näyttävät kiertävän ja pelkäävät meitä työstä.
Täällä me pyydämme hypnobirthing asiantuntijoita kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää, sekä M & B-kirjailija kertoo kaikesta hänen hypnobirthing kokemuksestaan …
Mikä on hypnobirthing?
Niin monet naiset, ystävät, perheet ja omat äidit, jakavat työvoiman tarinoita ovat negatiivisia; me harvoin jakaa myönteisiä, onnellisia tarinoita syntymästä, koska se näyttää paljon hauskempaa jakaa kauhutarinoita. Synnytyksen luominen on kuitenkin yksi - ellei kaikkein luonnollisimmista kokemuksista, joita ihminen läpäisee, joten voimme tehdä siitä positiivisen.
Hypnobirthing-aseiden on oltava luottamuksellisia selviytymään kipuista, pyrkimään keskeytymättömään syntymiseen (viittaamaan kannustimiin) ja myös valmistautumaan, jos syntymäsi ei mene suunnitelmaan, esimerkiksi jos tarvitaan hätätapaus-osaa.
Hypnoosien keskipiste on mielen ja ruumiin välisessä yhteydes- sä, ja tarkastelee sitä, miten itseipnoosi voi auttaa äidinmaitoja selviytymään työhön kohdistuneesta kipusta.
Mitä tapahtuu hypnobirthing-kurssilla?
Mindful Mamma perustaa opintonsa kliinisen hypnoterapeutin Sophie Fletcherin ajatuksiin ja kirjan "Mindful Hypnobirthing".
Kurssi tarkasteli työn fysiologista puolta ja kertoi meille kemikaalien vaikutuksista elimistöön siitä, millä tavoin meillä on kipu ja miksi ja milloin työaikoina nämä muutokset.
Suurin osa kurssin painopisteistä oli oksitosiinin, joka tunnetaan nimellä "rakkaus hormoni", koska se tuotetaan elimistössä sukupuolen, sosiaalisen vuorovaikutuksen ja sitoutumisen vauvan kanssa. Opimme, että oksitosiinia ei voida tuottaa samanaikaisesti kuin adrenaliini, joten kun kehosi menee stressitilaan, adrenaliinipikset ja oksitosiinipisarat. Sitten tarkastelimme tapoja, joilla omahypnoosi pystyvät pitämään oksitosiinitasojen korkealla tasolla ja pitämään adrenaliinia laumassa.
Ajatus itsestä hypnoosista on varsin pelottavaa ja tuntuu erittäin raskaalta, mutta itse kurssi osoitti meille, että se on todella yksinkertaista. Se on pohjimmiltaan eräänlainen meditaatio, joka antaa mielen yli aineen, jossa rauhoittavat hengitys- ja rentoutustekniikat auttavat sinua selviytymään vaikeista tai tuskallisista kokemuksista.
Hypnobirthing ei sovi jokaiselle äidille, mutta ainakaan se auttaa sinua rentoutustekniikoilla harjoittelemaan raskauden aikana mitä tahansa työtapasi aikana.
Mitkä ovat tärkeimmät hypnobirthing-tekniikat?
"Hypnobirthingin kautta opettamme naisia ja miehiä tarttumaan takaisin heidän synnyttävään vaistoonsa, sillä suurin osa naisista pystyy sekä kehittelemään ja kasvattamaan vauvoja, niin miksi synnytyksen on oltava vaikeampaa? hengitys sekä positiiviset kuvat ja sanat ", hän selittää.
"Voin varustaa asiakkaiden mennä omaan matkoihinsa tunne, joka tuntee paljon positiivisemmin ja rennommin. Liitämme emotionaalista liityntä taustamusiikkiin ja sanoihin usean toistomäärän avulla, jonka avulla parit voivat yhdistää ääniä rauhalliseen tai jopa innostumaan työstä."
"Me kaikki asetamme trance-tilaan päivittäin, eli haaveilemalla, kiinnittämällä ja tämä on sama tunne, jonka pyrimme saavuttamaan Hypnobirthingissä. Naisen täytyy etsiä tietoinen muutosvaatimus, jotta mielen ja kehon yhteys saadaan aikaan Muuten mieli vetää sinut takaisin negatiivisiin, pelottaviin ajatuksiin, jotka hallitsevat. Naiset voivat luonnollisesti saavuttaa synnytyksen trangian tilan - mutta suurin osa naisista tarvitsee oppia työkaluja, jotta tämä tapahtuisi."
Työntekijöiden tarvitsemat hengitystekniikat
Milloin raskaudeni teen hypnobirthing-kurssin?
"Vaikka olen opettanut jo 22 viikkoa joillekin ahdistuneille äideille ja vasta 38 viikkoa pariskunnille, jotka ovat kompastaneet minua raskauden myöhässä."
Mistä hypnobirteen taustalla oleva idea tulee?
"Aktiivisen syntymäkeskuksen perustaja Janet Balaskas on työskennellyt 80-luvun alkupuolelta lähtien ja kouluttanut naisia ja terveydenhuollon ammattilaisia auttamaan naisia löytämään synnytyksen mukavuusasentoja. Rento, kontrolloitu synnytysi saavuttaa paljon enemmän mukava syntymäkokemus."
Miten hypnobirthing sisältää kumppanin
Kurssi, johon osallistumme, antoi kumppanikohtaiset tehtävätni päivälle ja käytännönläheisiä lähestymistapoja, jotka auttoivat minua sekä raskauden että työvoiman kautta. Tämä sisälsi hierontatekniikoita, rauhoittavia lauseita, joita hän voisi sanoa minulle, jotta voisin laittaa minut oikeaan mielenkehykseen ja varovainen käytäntöjä, joita voisimme tehdä yhdessä.
Ryhmän äidit joutuivat kirjoittamaan Post-It-muistiin myös joitain kumppaneidensa ominaisuuksia, joita he rakastavat, jotta kumppanit voivat sitten pitää lompakkissaan tai taskuissansa. Tämä auttoi heitä myös varmistamaan ja rakastamaan prosessin aikana.
Jos käytän hypnobirthingä, voinko käyttää kivunlievitystä, jos tarvitsen? Tamara, hypoteettinen asiantuntija, sanoo: "Emme koskaan sano, ette voi käyttää huumeita, koska tämä on aina sinun valintasi, mutta huomaamme kuitenkin, että monet luokkatapahtumistamme ovat jo tehneet päätöksen välttääkseen kipua lievittääkseen lääkkeitä, jos mahdollista."
"Ei ole mikään oikea tapa työstää, ja tämä on sama hypnobirthing: ei ole meistä kertoa sinulle, mitä sinun pitäisi tai ei pitäisi tehdä vauvan syntymän aikana, mutta valitset sen, mikä sopii sinulle. että naiset keskittyvät parhaaseen mahdolliseen syntymään ja ovat mukavampia tämän kokemuksen aikana, koska ei ole koskaan järkevää "harjoittelemaan" negatiivista lopputulosta. Mutta jos joku osallistuu tietenkin siihen, että he haluavat edelleen huumeita, emme kerro heille, että se oli huono."
"Mielenkiintoista on kuitenkin se, että suurimman osan ajasta he eivät tarvitse niitä, mutta jos olisimme sanoneet, etteivät he voineet saada heitä, he luultavasti eivät olleet osallistuneet kurssiin ja olisivat siis unohtaneet ihmeellisistä eduista oppiminen näillä työkaluilla voi antaa. " "Mainitsen myös, että haluat lisätä oman syntymissuunnitelmasi, sillä jos haluat kivunlievitystä, kysyt pikemminkin kuin ne, jotka tarjoavat sitä sinulle, ja siksi ajattelet sitä."
Kuinka hypnobirthing auttaa, kun syntymäsi ei mene suunnitelmaan
Sinä päivänä itse, vedeni rikkoutuivat klo 3, viisi viikkoa ennen eräpäivääni. Minulla oli tuskin aikaa harjoitella hypnobirteen tekniikoita!
Aktiivinen työ sattui sitten sairaalassa, jota seurattiin supistumuksissani ja lapseni syke, kun olimme niin varhain. Vettä ei syntynyt. Kuitenkin rauhoittavat tekniikat, jotka opettelin hypnobirston avulla, auttoivat selviytymään tämän suunnitelman täydellisestä muutoksesta.
Minulla oli supistuksia seuraavien 28 tunnin ajan, rauhoittava hengitys, ilman kivunlievitystä, kunnes lopulta lääkäri totesi infektion riskin lapselleni liian korkeaksi sen vuoksi, kuinka kauan se oli ollut, kun vedeni rikkoutuivat ja koska olimme niin aikaisin. Sanaa keisarintaa käytettiin ensimmäistä kertaa. Tämä oli syntyperäsuunnitelman täydellinen vastakohta ja olin hyvin järkyttynyt - mutta sitten muistan, kuinka hypnobirthing ei ollut pelkästään luonnollinen työvoima vaan rauhallinen, valmis mihin tahansa - vaikka se olisikin hätäinen C-osa.
Juuri kun vauva lähti leikkaussalissa, olin harjoittamassa rauhoittavia hengityselimiä ja keskittynyt mieli tekniikoita. Ja kun vauva poikani asetettiin varovasti rintaani, tiesin, että se oli kaikki sen arvoinen.
Syntymäni ei ehkä ole mennyt suunnittelemaan tarkasti, mutta kuka sitten tekee? Hypnobirthing antoi minulle selviytyä odottamattomista paremmin kuin jos minulla ei olisi ollut näitä hengitystekniikoita ja visualisointia. C-osa oli viimeinen asia, jonka halusin vauvan syntymäksi, mutta tärkeintä oli, että vauva saapui turvallisesti - ja hän teki, vaikkakin hieman aikaisin.
Giovanna ja Tom Fletcher Hypnobirthingistä
"Katsotaanpa tosiasioita - olemme kaikki kuulleet melko traumaattisia synnytystarinoita (ihmiset vain rakastavat jakamistaan niitä - he nauttivat kauhistetuista ilmaisuista, joita he saivat vastineeksi), joten olin valmis kokeilemaan jotain auttamaan minua kokeilemassa … mitä minä ei ollut valmis, oli ihan ihanaa löytää hypnobirthing ja kuinka se muuttaisi koko havaintoani siitä päivästä, kun toivotamme pienen Crumbin tervetulleeksi maailmaan."
Nyt lukee:
