Joogan tiedetään olevan hyödyllinen aikuisille, mutta tiedätkö kuinka hienoa se voi olla lapsellesi myös? Puhumme vauvojen joogan asiantuntija Sam Petterille selvittäen enemmän vauvan joogasta.
Mitä hyötyä jooga on vauvoille - ja äidille?
Vauvan jooga sekoittaa fyysistä kosketusta emotionaaliseen kosketukseen ja liikkumiseen. Riemukas kosketus ja leikki, jota käytetään vauvojen joogassa, rohkaisee vauvoja lempeästi nauttimaan ja tutustumaan uuteen löydettyyn taitoaan, kun he alkavat kehittyä ja liikkua eri tavoin. Vaikka teet vain 5-10 minuuttia kerrallaan, huomaat todella hyödyt.
Riippuvuustekniikka ja leikki, jota käytetään vauvojen joogassa, rohkaisee vauvoja vauhdikkaaseen nauttimaan ja tutkimaan uutuuttaan taitojaan
Vauvan jooga on myös todella hieno tapa sitoa pikkuinen - jälleen mielekäs kosketus ja leikki auttavat tätä prosessia. Yksi uuden vanhemman tärkeimmistä turhautuneisuuksista on se, että alussa voi olla paljon asioita, joita et ymmärrä kommunikoinnista vauvan kanssa, koska olet yhä tutustumassa toisiinsa! Kun teet vauvan joogaa, opit todella hyödyllisiä tekniikoita, joiden avulla voit keskustella vauvasi kanssa heti alusta alkaen. Kun luomme hyvän näköyhteyden vauvasi kanssa ja liikutaan heidän kanssaan hyvin intiimiin tapaan, se auttaa sinua sekä ymmärtämään, miten kommunikoida keskenään.
Kuinka helppo oppia?
Vauvan jooga on todella turvallinen ja helppo tehdä omassa kodissasi. kaikki mitä tarvitset on lämmin, turvallinen ja rauhallinen ympäristö. Aseta liukumaton pyyhe tai joogamatto alas selkeälle lattiatilalle ja sinä olet pieni on hyvä mennä! Miksi et aloittaisi seuraamalla Pampers Natural Baby Joogarutiinia, joka on yksinkertainen valikoima 10 liikettä, jotka olen koonnut antamaan lapsellesi mahdollisuuden venyttää kehonsa ja oppia uusia liikkeitä.
Suosittele käymällä ammattiryhmässä ensin ennen kuin kokeilet sitä itseäsi.
Koska Pampers Natural Baby Jooga rutiini on suunniteltu pätevän baby joogakouluttajan kanssa, on siis turvallista harjoitella kotona. Tietenkin, jos olet hermostunut tekemään vauvan jooga ensimmäistä kertaa omalla, niin miksi ei ilmoittautua paikalliseen luokkaan saada luottamusta. Kuitenkin, jos vauva on terve ja ei ole tunnettuja ongelmia, jotka voivat vaikuttaa heidän nautintoonsa, sinun pitäisi tuntea valtuudet mennä eteenpäin! Tämä on iso harjoittelu pienelle lapsellesi, joten aloita ensin varovasti, lukea vauvan reaktio ja tunnelma jokaisella askeleella.
Parhaat vinkkini menossa ovat:
- Tee vauvasi joogatausta, kun vauva näyttää aktiiviselta ja näyttää sinulle, että he haluavat pelata ja liikkua.
- Älä tee vauvojen joogaa, jos vauva on väsynyt, nälkäinen tai juuri syötetty. Muista, että vauvan jooga on vain hyödyllinen lapsellesi, jos he tuntevat onnellisilta ja mukavilta.
- Älkää tehkö vauvakoiraa vauvan kanssa, jos tunne itsesi liian väsyneeksi tai epämukavaksi. Vauva voi noutaa signaalejasi ja tuntea itsensä lannistuneeksi.
- Pidä hyvää kosketusta vauvan kanssa, kun siirryt. Todella "viritellä" vauvalle. Jos teet tämän, voit vastata nopeasti vauvan vihjeisiin ja tarkistaa, että he ovat edelleen nauttineet itseään.
- Hymy poikasi vauvalle antaa heille varmuutta.
- Älä koskaan pakota liikkeet. Jos vauva on alle viisi kuukautta, heillä on vähemmän liikkumisaluetta hartioissaan, kyynärpäissä, lanteissa ja polvissa verrattuna vanhempiin lapsiin. Nuoremmat lapset luottavat tähän luonnolliseen tiukkuuteen liikkua, joten on tärkeää olla häiritsemättä tätä.
- Aloita vain muutamalla toistolla, lisäämällä pituutta ja kestoa oppimalla yhdessä.
- Muista näyttää vauva kuinka ylpeä olet uusista taidoistasi!
- Varmista, että pienimmälläsi on yllään hyvin soveltuva vaipu, kuten Pampers Active Fit. Tämäntyyppinen vaippa sopeutuu vauvan liikkeisiin, koska sillä on venytyspuolet tavallisilta vauvoilta, mikä auttaa pitämään vauvasi kuivana ja suojeltuna riippumatta siitä, kuinka paljon he liikkuvat.
- Jos sinulla on erityisiä huolenaiheita, ota yhteyttä terveystilaan tai perhe-elämään.
Mikä ikä voi aloittaa baby yogaa?
Kyse on todellisista yksinkertaisista ulottuvuuksista, ei monimutkaisista liikkeistä
Paras aika aloittaa on todennäköisesti, kun vauva on 6 viikkoa vanha, kun olet saanut tarkistuksen ja vauva on paremman kaulan hallinnan pitävät ne turvallisina. Siihen mennessä olet todennäköisesti myös enemmän luottamusta. Tarkastele aina pienintäsi tarkastaaksesi niiden reaktiot ja varmistaaksesi, että teet asioita, joita he nauttivat. Kyse on todellisista yksinkertaisista ulottuvuuksista, ei monimutkaisista liikkeistä. Jos sinulla on epäilyksiä, ota sitten yhteyttä terveystilaan tai GP: hen.
Onko olemassa vauvan terveyttä koskevia ehtoja, jotka saattavat vaikuttaa sen käyttöön ja menestykseen?
Jos pienimmälläsi on erityisiä fyysisiä olosuhteita, kuten "klikkaus" lantion, refluksi tai synnynnäiset häiriöt, ota yhteyttä terveystilaansa tai GP: iin ennen kuin yrität vauvan joogaa. Hyvää yogaa on se, että voit vain viedä sen tasolle, että sekä sinä että vauvasi tuntevat olosi mukavaksi - se ei ole kilpailu! Joten tee vain bittiä, jotka toimivat lapsellesi, venyttämällä kehon osiin, jotka ovat turvallisia käyttää.
Kun vauva imee tai jos heillä on äskettäin ollut pistoksia, ota huomioon, että he voivat olla herkkiä. Joissakin tapauksissa baby yoga voi olla hyvä häiriötekijä lapsellesi, auttaen heitä selviytymään näistä kokemuksista. Kuitenkin jotkut vauvat eivät ehkä nauttikaa vauvan joogaa tällä hetkellä. Vauva tekee selväksi, jos he eivät nauti sitä, joten aina olla tietoisia ja sopusoinnussa niiden antamien signaalien kanssa ja reagoivat sen mukaisesti.
Onko vauvan jooga vain venyttely uudella nimellä?
Vauvan jooga on enemmän siitä, että lapsellesi annetaan mahdollisuus tavoittaa, venyttää ja tutkia elämää joka puolelta! Keskeistäkin, vauvan jooga sisältää myös rentoutumista, jolloin vauva tietää, miltä tuntuu olla hiljaa ja silti. Tämä kokemus voi auttaa vauvaa sekä emotionaalisessa että fyysisessä tason.
Kun liikut yhdessä, sinä ja vauva saavat luottamusta toisiinsa ja tämä auttaa kasvattamaan siteesi välillänne. Fyysisesti, kun vauva siirtää kehonsa monista eri tehtävistä ja niiden ulkopuolelle, heitä kannustetaan ja tuetaan edistämään tärkeimpiä fyysisiä taitoja, kuten jalkapeliä, koordinaatiota ja tasapainoa.
Jotkut baby joogat siirtyvät kokeilemaan pienelläsi:
>> Klikkaa tästä lukea lisää näistä erityisistä baby joogan liikkeistä
