kukaankukaan,haluaa olla Southgate. Avaava sydän. Kansallinen dissapointment. Pitkä käveleminen takaisin joukkuetovereille, jotka olette tavattoman rangaistuspotkullaan varannut pitkän lennon kotiin. "Se on OK, kaveri", he sanovat, kyyneleet silmänräpäyksessä ja, epäilet, heittävät hampaitaan.
Juuri tästä syystä olemme laatineet luettelon vinkkejä siitä, että kuka tahansa voi lähteä paikalle. Tai kenelle tahansa, joka tarvitsee jotain hyödyllistä huutaa televisiossa, kun ottelu kuluu ylimääräisen ajan …
SUOSITELTAVAT: Onko jalkapalloileva aivot? Tee se paremmaksi
Muista pidättäjät harvoin pysyvät keskeisinä
Israelin tutkimus on osoittanut, että pelaajat potkivat keskeltä lähes yhtä usein kuin vasemmalla tai oikealla. Maajoukkueen maalivahdit kuitenkin harvoin pysyivät keskeisinä toimintatapojen vuoksi - he tuntevat huonommin, kun he myöntävät liikkumatta kuin heillä on, kun sukellusta ei ole hyötyä.
Voit juhlia, jos pisteet!
Jos pelaaja muuntaa rangaistuksensa, kun tulokset ovat tasalaatuisia ja juhlii vähintään yhdellä kädellä (mieluiten kahdella) yli olkapääkorkeuden, tutkimustulokset osoittavat, että hänen joukkueensa ovat 82% todennäköisemmin voittaneet ampujaa..
Ilmaisee positiivisen kehonkielen
Ricardo, portugalilaisen ampuja sankari voittaa Englannissa vuosina 2004 ja 2006, ja Petr Cech, joka pelasti kaksi rangaistusta vuoden 2012 Mestarien liigan finaalissa, ovat molemmat puhuneet luottamuksesta, jonka he vetävät nähdäkseen vastustajansa angst-ratsastetut kasvot.
SUOSITELTAVAT: Kauden kauden jalkapallon kuntoharjoittelut
Ajattele tavoitea, ei silloin, kun pitäjä sukeltaa
Rangaistustajat, jotka muistutetaan ampumaan maalivahdilta, viettivät vähemmän aikaa tavoitteensa kohdalla ja heittivät vähemmän seurauksena. Kiinnitys siihen, missä haluat pallon menevän on paljon tärkeämpi.
Pysykää toistensa tukena
Joukkueiden on vältettävä passiivisuutta tai itsesulkeutumista keskimmäiseen ympyrään, joka on yksi raskaimmista rangaistuksista. Sambia lauloi "Chipolopolo-laulun" yhdessä koko Afrikan kansakuntien vuoden 2012 Afrikan kansakokouksessa.
Keskity voimalla ja tavoite
Prefrontal cortex on vastuussa sekä päätöksenteosta että toiminnan tulosten ennakoinnista. Se valta suunnitella menestys - tai epäonnistuminen - on haitallista. Suuret urheilijat voivat hiljentää PFC: ää painostuksensa ja elää hetkessä.
SUOSITELTAVAT: 5-sivuiset jalkapallovideot
Älä luota onniin
Pelaajat, joilla on alhainen tuntemus ja varaukset (jotka uskovat, että lopputulos riippuu onneasta tai pitäjän toiminnasta eikä taidoista), kokeneet enemmän kognitiivisia ahdistuneisuushäiriöitä kuin ne, jotka kokivat osaamisensa ja valmiustasonsa korkeiksi.
Älä asu joukkueen menettämisen aiempaan historiaan
Vuoden 2012 tutkimuksessa osoitettiin, että kahden peräkkäisen MM-kisan tai Euroopan mestaruuskilpailun voittajat ottivat joukkuetta vastaan 32% enemmän todennäköisyyttä kuin joukkue, joka oli menettänyt viimeiset kaksi.
Älä huomaa palloa kiireessä
Tutkimus lähes 400 suuresta turnauksen rangaistus rangaistuksesta näytti pelaajille, jotka ottivat alle yhden sekunnin sijoittaa palloa paikan päällä sijoitettiin vain 58% ajasta, kun taas ne, jotka ottivat yli sekunnin pussin 80% heidän ponnisteluistaan.
SUOSITELTAVAT: Jalkapalloharjoittimet, joita Memphis Depay käyttää
Älä jätä stressiä
Yksittäiset fysiologiset reaktiot korkeapaineisissa tilanteissa merkitsevät, että jotkut ihmiset tuottavat vähemmän kortisolia (hormoni vapautuu vastauksena stressiin, jolla on haitallisia vaikutuksia mielialaan ja suorituskykyyn) kuin toiset, joten he tuntevat vähemmän stressaantuneita.
Älä käännä selkää kiinni pitäjälle
Vuonna 2012 analyysi 309 maailmanmestaruuskisoista tai Euroopan mestaruus rangaistuksista osoitti, että 57% Englannin rangaistuspotkureista hyväksyi vältysstrategian kääntämällä selänsä maalivahdille, kun pallo havaittiin.
Älä anna ahdistusta tarttua
Ahdistus kasvattaa maalivahdin huomiota ja kasvattaa todennäköisyyttä, että ottajat tuottavat laukauksia, jotka ovat huomattavasti lähemmäksi maalivahdin ja ovat siksi "tallennettavia".
