Jos sinusta tuntuu, että kauhistuttava käsitys siitä, että yksi päivä voit menettää rakastetuksi, liittyä klubiin! Näin voit voittaa tämän tunteen.
Peläten, että menetät jonkun, jota rakastat, ei ole epätavallinen tunne. Olipa kyseessä juuri suhde tai olet ollut pitkään aikaan, pelko on edelleen läsnä, koska kohtaamme sen: voit menettää heidät milloin tahansa.
Se ei ole tarkoitus pelotella ketään, koska rehellisesti, jos suhde on onnellinen ja terveellinen, sinulla ei todellakaan ole mitään pelättävää. Riippumatta siitä, että paranoialla on tapana tunkeutua aivoihinmme ja saada meidät näkemään kauhistuttavia skenaarioita, joissa emme enää ole rakkaimpieni kanssa.
Tarina kaivannoista
Olen * tosiasiallisesti * tämän kauhean tavan syyllisyys - en voi vain auttaa sitä! Kun annoin pari kaveria ja rikkoi asioita heidän kanssaan, aloitin seurustelemaan kaveria, joka oli kaiken. Kuvittelin meidät yhdessä pitkän matkan, ja olimme jopa nähneet tulevat lasten nimet - tiedän, se on klisee!
Mutta sitten yksi maanantai, tulin taloon, valmis aloittamaan katsomassa uutta episodiamme suosikki tv-ohjelmassamme, kun odottamaton tapahtuma: hän jätti minut! Olin aivan järkyttynyt, ainakin sanoin. Melkein ei voinut käsitellä sitä.
Siitä lähtien minulla on ollut tämä pelko, että kaikki, jonka kanssa olen, vain nousevat ylös ja kulkevat ilman toista ajatusta. Minulle tuntuu, että jokainen henkilö valmistautuu kävelemään ulos, enkä voi käsitellä pelkoa menettää heidät. [Lue: 10 erilaista rakkautta, jotka kaikki kokevat elämässään]
Tapoja voittaa pelko menettää joku rakastat
Olen sittemmin ymmärtänyt, että minulla on irrationaalinen pelko menettämästä sitä, jota rakastan. Jotta voimme torjua syvään hylkäämisen pelkoa, olemme koonneet runsaasti erilaisia tapoja päästä eroon tästä pelosta helposti!
# 1 Vain rentoutua; se on luonnollista. Pelko menettää rakastamasi henkilö on täysin luonnollista. Jos sinulla on tunteita heille ollenkaan, niin sinun on järkyttynyt, jos he joutuvat yhden päivän kuluttua sinusta. Tämä ei ole uutinen kenellekään suhteessa.
Tajuamalla, että on normaalia, että sinulla on jonkin verran pelkoa siitä, että menetät jonkun, jota rakastat, pystyt hyväksymään tunteenne ja työskentelemään eteenpäin. Tämän pelon menettäminen kokonaan on itse asiassa huolenaihe, sillä se yleensä merkitsee entistä suurempaa kysymystä, kuten kiinnostuksen menettämistä suhteellesi. [Lue: 10 merkkiä, joista olet tajuton menettämässä kiinnostusta suhteeseenne]
# 2 Älä yritä hallita kaikkea. Elämässäsi on asioita, jotka tulevat tapahtumaan, haluatko heidät vai ei. Et voi pysäyttää fyysisesti jokaista ihmistä, joka tulee elämäsi lähtiessään. He tulevat, ja he menevät ilman sinun hyväksyntänne.
Joten vain anna asioiden tapahtua. Älä murehda sitä koko ajan ja ymmärrä, ettet voi kontrolloida tunteitasi ja et voi hallita kaikkea mitä he tekevät - olipa kuinka paljon haluat. Joten lopeta. Joka tapauksessa kukaan ei pidä valvontafreakia!
# 3 Hanki päiväkirja. Kun kirjoitat ajatuksiasi, tunteitasi ja pelkosi, kun menetät jonkun, jota rakastat, voi auttaa sinua voittamaan tämän taakan. Se mikä on mielessäsi paperille, on erinomainen tapa lievittää jännitystä ja rentoutua hieman.
Se on myös tehokas tapa analysoida, miten pelkosi ovat yliluonnolliset. Nähdäksesi huolenaiheet paperilla auttaa sinua näkemään, että ehkä sinun täytyy sävyttää se hieman, ja että kaikki on loppujen lopuksi kunnossa. [Lue: hylkäämisongelmat ja se, miten se vaikuttaa suhdettasi]
# 4 Kommunikoi kumppanin kanssa. Yksi parhaista tavoista lievittää pelkoa menettää merkittävä osa on yksinkertaisesti puhua heille siitä. Jos pelko murskaa sinua paljon, niin sinun on annettava kumppanin tietää, miten tunnet. Ehkä he voivat rauhoittaa sinua ja helpottaa kipua.
Olen huomannut, että paljon aikaa ei ole koskaan ollut syytä huoleen. Kumppanisi voi jopa olla täysin järkyttynyt siitä, että olet huolestunut niin paljon jotain niin merkityksettömästä.
# 5 Nauti kumppanistasi! Erinomainen tapa voittaa tämä tunne on vain nauttia merkittävistä muista. Nauti heidän yrityksestään. Nauti niiden persoonallisuudesta ja kaikista pienistä asioista, jotka tekevät niistä rullan. Suurin osa ajasta, huomaat itsenne unohtelemasta pelkoja, joita sinulla oli menettämästä heitä, koska sinut on liian kääritty hellyydenhuoltoon. [Lue: 25 on noudatettava sääntöjä, jotka takaavat onnistuneen romantiikan]
# 6 Ymmärrä, että saatat pahentaa asioita. Se on totta. Huolehtimalla niin paljon menettämisestä, saatat todellakin pahentaa nykyistä tilannettasi tai jopa vetää heidät pois. Jos mielesi on niin kiinni ajatuksessa, että he menevät pakenemaan, voit vain johtaa heitä itse.
Kun ymmärrät, että sinä itse asiassa asetat suhteesi vaaraan, saatat pystyä voittamaan tämän typerä pelon melko nopeasti. Teidän on toimittava eri tavoin, kun asut huonommalla mahdollisella lopputuloksella. Mikään ei tee rakastamasi rakastamasi halua jättää enemmän kuin muutat täysin asenne. Se ei ole kuka he rakastuivat.
# 7 Kuva elämäsi ilman niitä. Tiedän tiedän! Se ei todellakaan ole jotain mitä haluat tehdä - varsinkin jos se on sinun suurin pelko.Mutta vain kuuntele minua, koska se on tehokkain tapa * minulle, joka tapauksessa * voittamaan tämän pelon.
Jos voit kuvitella elämäsi ilman heitä ja ymmärtää, että voit jatkaa, olit kunnossa, ja kaikki tulee loppuun asti, se on niin helpompaa joutua hylkäämismahdollisuuteen. Voit kohdata elämän ilman heitä hienosti. Kun otetaan muutamia hetkiä kuvaamaan se varmasti lopettaa huolestuttavan sen kappaleissa. [Lue: 9 tärkeitä tapoja sinun täytyy oppia tuntemaan itsenäisempiä]
# 8 Ymmärrä, että elämä kulkee molemmilla tavoilla. Paljon kuin kuvata elämääsi ilman heitä, vain ymmärrä, että elämäsi jatkuu niiden kanssa tai ilman niitä. Toki, haluaisitko elämäsi jatkua heidän kanssaan, ja se on pelottava ajatus, että he eivät ehkä ole osa sitä, mutta jatkat elämääsi jompaankumpaan suuntaan.
Kumppani ei määritä onnellisuutta, ja kumppani ei hallitse sinua. Elät elämäsi haluamallasi tavalla ilman tai niitä ilman, ja tämä ajattelutapa on ehdottomasti jotain, joka auttaa poistamaan syvimmät pelkosi. [Lue: 11 oppituntia, jotka sinun täytyy oppia selviytymään omasta]
# 9 Hyväksy, että se on osa elämää, ja käsittele sitä. Tämä voi olla kova todellisuus, mutta se on rehellinen. Ihmisten menettäminen tapahtuu päivittäin. Et ole yksin näiden tunteiden suhteen. Elämä tapahtuu, haluatko sen tai ei, ja sinun on käsiteltävä menettämässä ihmisiä, joita rakastat täällä ja siellä. Tappio on osa elämää, ja se vaikuttaa sinuun jossakin muodossa jonain päivänä. Hyväksymällä tämän todellisuuden nyt lähetät sinut matkallesi voittamaan pelkosi.
[Lue: Sinä-täydellinen-suhteet ja miksi tarvitset tilaa]
Menettämäsi rakkaus on yleinen pelko monien ihmisten keskuudessa. Onneksi meille on tullut 9 parhaita tapoja voittaa tämä pelottava tunne ja palata nauttien suhteestasi!
